15 beste matvarer som øker blodplateantallet naturlig

Blodplater er viktige komponenter i blodet ditt. Disse plateformede, klissete, fargeløse, små cellene hjelper til med å koagulere blodet enten skaden din er liten eller livstruende (1). Dette forhindrer igjen overdreven blodtap og til og med død. Men noen ganger kan blodplateantallet synke på grunn av virussykdommer, kreft eller genetiske lidelser (2).

1. Papaya Og Papaya Leaf

Bilde: Shutterstock

Det anbefales sterkt å konsumere papaya hvis blodplatene i blodet er lave (3). Bortsett fra å spise den modne papaya-frukten, kan du drikke en sammensetning laget av papaya-bladene, noe som er like nyttig for å øke blodplateantallet. Ifølge forskere ved Asian Institute of Science and Technology i Malaysia var papaya bladekstrakt ekstremt effektivt for å øke antall blodplater hos pasienter som hadde dengue (5).

Hvordan bruke papaya blad for å øke antall blodplater?

Kok papaya-bladene med vann i en vannkoker. Sil og drikk ekstraktet to ganger om dagen. Du kan prøve å konsumere både bladekstrakten og frukten for raskt å øke blodplateantallet.

2. Hvetegress

Bilde: Shutterstock

I en studie publisert i International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences, 2011-utgaven, ble hvetegress funnet å være gunstig for å heve blodplateantallet (5). Forskere fant at det bidro til å øke antall røde blodlegemer, hemoglobin og differensial av hvite blodlegemer. Dette er fordi hvetegress er rikt på klorofyll og har en molekylær struktur som nesten ligner på hemoglobin.

Hvordan bruke hvetegras for å øke antall blodplater?

Å drikke en halv kopp hvetegrasjuice blandet med noen få dråper sitronsaft hver dag bidrar til å forbedre blodplateantallet.

3. Granateple

Bilde: Shutterstock

De røde, diamantlignende frøene av granateple er fylt med næringsstoffer som har antioksidanter, betennelsesdempende og immunitetsfremmende egenskaper. Vitenskapelig forskning bekreftet at granateple kan bidra til å øke antall blodplater og dermed forhindre risikoen for sykdommer (6).

Hvordan bruke granateple for å øke antall blodplater?

Lag fersk juice og drikk den. Eller tilsett granateple i salater, smoothies og frokostboller.

4. Fiskeolje

Bilde: Shutterstock

Thunder Bay Regional Health Center har anbefalt et høyt proteininnhold for å øke antall blodplater. Mager kjøtt og fisk er kjent for å øke blodplateantallet, men det er ingen vitenskapelig bevis som kan bevise dette. Forskere har funnet ut at fiskeolje har potensial til å øke antall blodplater og aktiviteten og forhindre forskjellige sykdommer relatert til antall blodplater (7).

Hvordan bruke fiskeolje for å øke antall blodplater?

Øk magert proteinforbruk. Spis fisk, kyllingbryst osv. Snakk med legen din for å finne ut det beste fiskeoljetilskuddet og doseringen.

5. Gresskar

Bilde: Shutterstock

Gresskar er rik på vitamin A, hjelper til med å støtte utviklingen av blodplater, og regulerer proteinene som produseres av kroppens celler. Reguleringen av proteinceller er svært viktig for å heve antall blodplater i blodet.

Hvordan bruke gresskar for å øke antall blodplater?

Tilbered et halvt glass fersk gresskarjuice og tilsett en teskje honning. Drikk dette to eller tre ganger om dagen for maksimale fordeler. Du kan også legge til gresskar i bakevarer, smoothies, lapskaus, supper og puré.

6. C-vitaminrike matvarer

Bilde: Shutterstock

Det sies at regelmessig inntak av matvarer rik på vitamin C bidrar til å forbedre blodplateproduksjonen i kroppen. C-vitamin er en kraftig antioksidant, og høyere doser av dette vitaminet forhindrer skade på frie radikaler forårsaket av blodplatene (8).

Hvilke vitamin C-matvarer kan øke antall blodplater?

Det daglige anbefalte inntaket av vitamin C er 65-90 mg daglig i henhold til Mayo Clinic. Du må inkludere matvarer som appelsiner, sitroner, kiwi, paprika, spinat og brokkoli i kostholdet ditt.

7. Grønne grønnsaker

Bilde: Shutterstock

Grønne grønnsaker, som spinat, grønnkål og bukkehornkløver, inneholder mye K-vitamin, og derfor bør du konsumere dem når blodplateantallet ditt når bunnen (9).

Under en skade aktiverer kroppen proteiner for å stimulere dannelsen av blodpropp og stoppe blødningen. Disse proteinene er avhengige av vitamin K for aktivering, uten hvilken koagulering av blod ikke er mulig. Det er derfor når blodplatene er lave, må du øke forbruket av grønne grønnsaker, spesielt grønnkål, da den inneholder en høy mengde vitamin K (1 kopp hakket grønnkål inneholder 547 mikrogram vitamin K).

Hvordan konsumere grønne grønnsaker for å øke antall blodplater?

Tilsett greenene i salater og smoothies. Du kan også få dem til å bli bleket eller kokt.

8. Indiske stikkelsbær

Bilde: Shutterstock

Indiske stikkelsbær, populært kjent som amla, anses å være effektive for å øke produksjonen av blodplater og øke immunforsvaret. Faktisk anbefaler en studie om denguefeber, som også forårsaker et fall i antall blodplater, pasientene å inkludere stikkelsbærjuice i kostholdet sitt (10).

Hvordan konsumere indiske stikkelsbær for å øke antall blodplater?

Ta 3 til 4 stikkelsbær på tom mage hver morgen. Du kan også konsumere amlajuice ved å blande den med honning. Å drikke denne blandingen 2 til 3 ganger om dagen bidrar til å øke blodplateproduksjonen. Hvis du er ute etter noe velsmakende, kan du ha sylteagurk og hjemmelaget syltetøy laget av ferske indiske stikkelsbær.

9. Rødbeter og gulrot

Bilde: Shutterstock

Rødbeter er ofte