Innholdsfortegnelse:
- Topp 15 treningssykler i 2020
- 1. Exerpeutic folding magnetisk oppreist treningssykkel med puls
- 2. Marcy liggende treningssykkel med motstand
- 3. EXERPEUTIC Vektkapasitet Liggende treningssykkel
- 4. XTERRA Fitness FB150 sammenleggbar treningssykkel
- 5. Sunny Health & Fitness 49 lb forkromet svinghjul
- 6. Marcy Upright treningssykkel med motstand
- 7. Sunny Health & Fitness Innendørs treningssykkel
- 8. Schwinn oppreist sykkel
- 9. PYHIGH Innendørs sykkelsykkel
- 10. ProGear 225 sammenleggbar, magnetisk, treningssykkel
- 11. DeskCycle Under Desk Cycle
- 12. Marcy Treningsoppreist viftesykkel for kondisjonstrening
- 13. Keizer M3i Indoor Cycle Bundle
- 14. JOROTO stasjonær innendørs sykkelsykkel
- 15. Stamina Elite Total liggesykkel
- Fordelene med stasjonær sykkel trening
- Hva du bør vurdere før du velger en treningssykkel
- Ulike typer treningssykler
- Noen få tips å følge når du bruker treningssykkel
- Ekspertens svar for lesere Spørsmål
Det er ikke alltid mulig å slå på treningsstudioet eller gå ut for å trene. Investering i innendørs treningsutstyr, som treningssykler, ser ut som en one-stop-løsning.
Stasjonære sykler eller treningssykler er en fin måte å trene kardiovaskulært på i hjemmet ditt. Enten du er noen som ikke kan hoppe over treningsrutinen din eller noen som elsker å trene noe annet enn treningsstudioet, er en innendørs treningssykkel utvilsomt et utmerket alternativ. Hvis du planlegger å kjøpe en, her, har vi avrundet de topprangerte og de beste treningssyklene med komplette detaljer. Ta en titt.
Topp 15 treningssykler i 2020
1. Exerpeutic folding magnetisk oppreist treningssykkel med puls
KJØP PÅ AMAZONDenne treningssykkelen tåler opptil 300 kg vekt, noe som er mer enn noen andre vanlige treningssykler tilgjengelig på markedet. Den har et stort sete, slik at folk i alle kroppsformer og størrelser enkelt kan bruke denne sykkelen. Det gir ingen støy mens du bruker det. Den har en LCD-skjerm der du kan se tid, hastighet, kaloriforbrenning og avstand.
Fordeler
- Sammenleggbar
- 8-nivå magnetisk spenningskontroll
- Håndpulsføler
- Spare plass
Ulemper
- Pedalstropper er ikke holdbare.
- Kjørelengde tilbakestilles etter 999,9 miles.
2. Marcy liggende treningssykkel med motstand
Denne liggende stasjonære sykkelen har en kompakt design som lett passer inn i små rom. Den har et justerbart polstret sete, slik at folk i alle høyder kan bruke det komfortabelt. Den leveres med en LCD-skjerm som viser tid, hastighet, avstand og kalorier. Den har også justerbar motstand med åtte nivåer av motstand. De skumbelagte håndtakene gir ekstra støtte til ryggen og armene mens du trener. Pedalene er designet for å gi maksimal fotstøtte.
Fordeler
- Pedaler har sikkerhetsstropper
- Liggende styr
- Transporthjul for enkel bevegelse.
- Robust
Ulemper
- Å montere sykkelen kan være litt plagsom.
3. EXERPEUTIC Vektkapasitet Liggende treningssykkel
Denne stasjonære treningssykkelen har en kraftig stålrammekonstruksjon som tåler vekt opp til 300 kg. Denne sykkelen leveres med Bluetooth smart cloud fitness. Du kan koble den til MyCloudFitness-appen for å administrere lesingen og holde oversikt over treningsmålene dine. Den har et glatt dreiemoment som hjelper å holde pedalbevegelsen jevn og konsistent. Det store setet og ryggstøtten gjør det praktisk for brukere i alle størrelser.
Fordeler
- Store seter og ryggstøtte
- Håndpuls for pulsmåling
- Benstabilisatorer forhindrer bevegelse mens du trener.
- Har en telefonholder
Ulemper
- Å montere det er kjedelig.
4. XTERRA Fitness FB150 sammenleggbar treningssykkel
KJØP PÅ AMAZONDenne treningssykkelen har en X-rammedesign, som er lett å brette og ikke tar mye plass. Setet er stort og anatomisk designet. Den har flere grep som støtter deg mens du bruker sykkelen. Den har åtte nivåer av manuell motstand som du enkelt kan kontrollere med dreieknappen. Det er et flott budsjettalternativ for små mellomrom.
Fordeler
- 3-delt pedalveiv gir ekstra holdbarhet.
- Justerbare stroppfotpedaler
- Konsoll drevet av 2AA batterier
Ulemper
- Ingen knapp for å slå av konsollen.
5. Sunny Health & Fitness 49 lb forkromet svinghjul
Denne sykkelen er støttet av et kraftig svinghjul, stålramme og veiv som gjør den veldig solid. Motstandssystemet gir deg en realistisk kjøring på veien. Den har et justerbart sete festet til en knott som hjelper deg med å bevege det i hvilken retning du vil. Dette bidrar til å opprettholde en komfortabel stilling mens du trener.
Fordeler
- Justerbart styr med flere grep
- Har en flaskeholder
- Gjør ikke noe støy
- Transporthjul
Ulemper
- Avstanden mellom sete og styr er ikke behagelig for korte mennesker.
6. Marcy Upright treningssykkel med motstand
KJØP PÅ AMAZONDette er en stasjonær oppreist sykkel som har en 14-gauge stålrørramme, noe som gjør den ekstremt solid. Den magnetiske motstanden har åtte vanskelighetsgrader som kan justeres med en spenningsknapp for å oppfylle treningsnivåene dine. Det justerbare setet har plass til personer i alle høyder og rammer. Pedalene er ergonomisk designet for å støtte bevegelsene dine.
Fordeler
- Ergonomisk design
- Har transporthjul
- Har motvektspedaler for å gi fotstøtte og kontroll
- Kontinuerlig manuell motstand
Ulemper
- Setet føles kanskje ikke behagelig.
7. Sunny Health & Fitness Innendørs treningssykkel
KJØP PÅ AMAZONDenne sykkelen har et komfortabelt polstret sete som kan justeres på fire måter. Det har et 22 lb svinghjul med høy treghet og motstand som hjelper deg med å kontrollere ridetempoet ditt enkelt. Kjededrivmekanismen sørger for en jevn kjøring. Den tåler opptil 220 kg vekt. Padlehåndtaket i gummiskum hjelper til med å forlenge treningsperioden. Tåklipspedalene med stropper hindrer føttene i å skli.
Fordeler
- Digital skjerm
- Transporthjul
- Følte pad motstand
Ulemper
- Styret er litt vanskelig å justere.
- Speedometer tilbakestilles ofte ofte.
- Støyende
8. Schwinn oppreist sykkel
KJØP PÅ AMAZONDenne stasjonære treningssykkelen har et konturert sete med underarmen. Styret er ergonomisk designet og har pulssensorer. Den har en tredelt sveiv og en vannflaskeholder og har også 25 nivåer av datamaskinstøttet motstand. Denne sykkelen har hurtigtaster til 12 profiler og 9 hjertefrekvensprogrammer og støtter opptil fire brukerprofiler. Den har en solid ramme som tåler vekt opp til 300 pounds.
Fordeler
- Dual-track LCD-skjerm
- Innebygd høyttaler med USB-port
- Bluetooth-tilkobling
Ulemper
- Støyende
- Ingen numerisk verdi for hjerterytme
- Tøff å installere
9. PYHIGH Innendørs sykkelsykkel
KJØP PÅ AMAZONDette er en SGS-sertifisert sykkel og har et toveis svinghjul på 35 kg med filtputer som gir stabilitet til sykkelen. Den har et solid skinnoverføringsbelte med TPI-lager. Dette gjør sykkelen mye mer solid. Sykkelen har en skjermteller der du kan sjekke hastighet, avstand, kalorier osv. Den burede fotpedalen har et justerbart deksel som forhindrer å skli.
Fordeler
- Transporthjul
- Antiskli styret
- Horisontal justering
- 4-veis justerbart sete
Ulemper
- Støyende
10. ProGear 225 sammenleggbar, magnetisk, treningssykkel
KJØP PÅ AMAZONDenne sykkelen har 220 kg vektkapasitet. Den har en pulssensor som hjelper deg med å overvåke pulsen. Den har en kompakt design som lett kan foldes sammen og er best for deg hvis du har liten plass. Denne sykkelen har åtte nivåer av magnetisk spenningskontroll og er ergonomisk designet. Den har et justerbart polstret sete.
Fordeler
- Transporthjul
- 3-delt veivsystem
- Rolig drift
- 1 års garanti
Ulemper
- Setet er kanskje ikke behagelig for lange turer.
11. DeskCycle Under Desk Cycle
KJØP PÅ AMAZONDenne stasjonære sykkelen er flott for de som har problemer med bevegelse og for eldre. Pedalene er justerbare, slik at du ikke trenger å løfte føttene for mye for å bruke den. Denne stasjonære sykkelen har åtte kalibrert magnetisk motstand, slik at den ikke bråker. Denne bærbare syklusen under bordet har en 5-funksjon LCD-skjerm der du kan kontrollere hastighet, avstand, kalorier og tid.
Fordeler
- Patentert magnetisk motstandsmekanisme
- Rolig drift
- Jevn pedalbevegelse
Ulemper
- Den digitale LCD-skjermen kan fungere feil.
12. Marcy Treningsoppreist viftesykkel for kondisjonstrening
KJØP PÅ AMAZONDenne multifunksjonelle treningssykkelen har en førsteklasses stålramme og er konstruert med 14 gauge stålrør, noe som gjør den holdbar. En annen fordel med denne treningssykkelen er at den har et innovativt motstandssystem som involverer en vifte i stedet for et svinghjul. Denne viften bidrar til å øke motstanden når du tråkker raskere. Du kan justere setet i denne sykkelen for å opprettholde en riktig kroppsholdning mens du tråkker.
Fordeler
- Transporthjul
- Justerbart sete
- Justerbare løftere
- 2 års garanti
Ulemper
- Støyende
- Noen få deler er kanskje ikke holdbare.
13. Keizer M3i Indoor Cycle Bundle
KJØP PÅ AMAZONDenne pakken inkluderer innendørs syklus, strekkputer, mediebrett, gulvmatte og en polær pulsmåler. Denne syklusen har en V-formet design som er nær landeveissykkelrammen. Det er en Bluetooth-aktivert enhet som lar deg koble den til Keizer M Series-appen for å få en sanntidsgraf og overvåke pulsen og andre parametere.
Fordeler
- Kompatibel med flere apper
- Ingen lyd
- Varig
- Smidig håndtering
Ulemper
- Setet er litt hardt.
14. JOROTO stasjonær innendørs sykkelsykkel
KJØP PÅ AMAZONDette er en profesjonell innendørs sykkelsykkel med en AV-ramme og svinghjul på 35 kg. Den tåler vekt 20 kg. Den har et 2-veis justerbart styr og et 4-veis justerbart sete som kan ta imot brukere i forskjellige høyder og vekter. Den har en motstandsknott som lar deg justere intensiteten på treningen. Det beste er at den leveres med 1 års gratis erstatning for alle delene.
Fordeler
- Digital skjerm
- To transporthjul
- Leveres med en nettbrettholder
Ulemper
- Setet er hardt (trenger setetrekk).
15. Stamina Elite Total liggesykkel
KJØP PÅ AMAZONDenne magnetiske motstandssykkelen har en vinklet ryggstøtte og en solid ramme laget av stål. Den leveres med en multifunksjons elektronisk skjerm og har både over- og underpedaler. Dette lar deg trene i hele kroppen. Setet er justerbart og polstret, noe som gjør treningsøktene dine komfortable. Denne stasjonære syklusen er flott for kardiovaskulær kondisjon og toning i over- og underkroppen.
Fordeler
- Justerbar magnetisk motstand
- Multifunksjonsmonitor
- Pulssensor
- Strukturerte pedaler med stropper
Ulemper
- Pedalstroppene løsner.
En stasjonær treningssykkel er et utmerket valg for de som liker å trene hjemme. Det er flere fordeler med å ha en stasjonær treningssykkel hjemme. Sjekk de ut.
Fordelene med stasjonær sykkel trening
- Det hjelper med å øke kardiovaskulær helse: Aerob trening er utmerket for å øke kardiovaskulær helse. Det hjelper med å forbedre blodsirkulasjonen og oksygenstrømmen i kroppen din.
- Det kan hjelpe med vekttap: Selv om vekttap avhenger av intensiteten på treningen og andre faktorer, kan en innendørs syklus hjelpe til med rask kaloriforbrenning.
- Bra for trening med lite innvirkning : En trening med lite innhold fokuserer hovedsakelig på å styrke musklene dine uten å skade ledd og bein. En stasjonær syklus er den beste måten å trene lite på.
- Styrker musklene dine: Pedaling hjelper med å styrke musklene i bena og underkroppen. Det kan også hjelpe deg med å jobbe med kjernemuskulaturen.
Når du kjøper en motorsykkel, er det flere punkter du bør vurdere.
Hva du bør vurdere før du velger en treningssykkel
- Stil: Treningssykler er av tre typer - liggende, oppreist og spinnende. Velg en stil som du føler er bra for deg og som oppfyller dine forventninger.
- Vekt på svinghjulet: Mer svinghjulsvekt betyr komfortable og jevne turer. Imidlertid er sykler med flere svinghjulvekter vanligvis dyre. Hvis du er nybegynner, hold deg til en vekt mellom 15-22 pund. Avanserte ryttere kan velge mer vekt.
- Programmering av sykkelen: Kontroller visningsalternativet sammen med motstandsalternativer og grunnleggende målinger. Se også etter funksjoner som kalorier, pulskontroll osv.
Avhengig av treningsnivå og treningsmål, kan du velge en sykkel som tilfredsstiller alle dine behov. Her er alternativene som er tilgjengelige.
Ulike typer treningssykler
- Liggende sykkel: Disse syklene har et bredere sete og lar deg sitte i tilbakelent stilling. Liggende sykler støtter kroppen din og legger mindre stress på den. De er ideelle for mindre intense treningsøkter og for de som har mobilitet og felles problemer.
- Oppreist sykler: Disse syklene ligner på vanlige sykler og er den vanligste typen stasjonære sykler. De er ypperlige for kondisjonstrening og hjelper deg med å styrke kjerne- og benmuskulaturen. Disse syklene kan brukes både sittende og stående. Imidlertid kan de mindre setene bli ubehagelige for lengre treningsøkter.
- Spinning Bikes: Disse syklene er ment for treningsøkter med høy intensitet. De har justerbart styr, slik at du får en treningsøkt for hele kroppen. Kroppsposisjonen på denne sykkelen etterligner kroppsposisjonen din på en vanlig sykkel. Den har tunge svinghjul, så du forbrenner mer kalorier med en intens trening.
Du må være ekstremt forsiktig når du bruker en stasjonær sykkel eller mens du trener. Her er noen tips du kan følge når du bruker en stasjonær sykkel.
Noen få tips å følge når du bruker treningssykkel
- Oppretthold balansen, ellers kan du falle av sykkelen og skade deg selv.
- Ikke press for hardt fordi du kan utvikle muskeltretthet eller skade på grunn av den gjentatte bevegelsen.
- Oppretthold riktig kroppsholdning. Du kan også be en profesjonell trener om hjelp.
- Hvis du trener i en gruppe, ikke føl deg presset til å holde tritt med andres tempo. Oppretthold ditt eget tempo, og ikke tapp musklene dine ut.
- Rådfør deg alltid med lege før du bruker en treningssykkel, spesielt hvis du har hjerte- eller blodtrykksrelaterte problemer.
Treningssykler er en fin måte å opprettholde treningsnivået hjemme. Bortsett fra kardiovaskulære fordeler, hjelper stasjonære sykler med å tone muskler og styrke dem. Sørg for å følge treningsreglene på sykkel slik at du ikke blir skadet. Velg en av de ovennevnte treningssyklene og sykle!
Ekspertens svar for lesere Spørsmål
Kan du miste fett ved å sykle på en stasjonær sykkel?
Stasjonære sykler kan hjelpe deg med å kaste kalorier. Imidlertid, for vekttap, må du kanskje følge en treningsrutine og et riktig kosthold.
Hvor mange ganger i uken skal jeg bruke treningssykkelen?
Du kan gjøre det regelmessig i henhold til utholdenhetsnivået ditt eller som ledet av din profesjonelle trener.