Innholdsfortegnelse:
- Fordeler med squashfrø
- 1. snacks
- 2. Leddgikt
- 3. Beinhelse
- 4. Tarmene
- 5. L-tryptofan
- 6. Prostata helse
- 7. Anti-stress
- 8. Aminosyre
- 9. Antioksidanter
- 10. Kolesterol
- 11. Diabetes
- 12. Antimikrobiell
- 13. Forbedrer stemningen
- 14. Vekttap
- 15. Seksuelle fordeler
Squashfrø har høy næringsverdi og en utmerket kilde til vitaminer som B1, C og betakaroten. Dermed gir frøene mange fordeler sammen med deres distinkte smak og egenskaper ved helbredelse. Squashfrø dyrkes i store mengder i Mexico, India, USA og Kina.
Fordeler med squashfrø
1. snacks
Squashfrø er en god matbit på grunn av deres praktiske tilgjengelighet og for de sunne næringsstoffene de inneholder. Squashfrø kan også krydres og bakt.
2. Leddgikt
Squashfrø er nyttige for å behandle leddgikt. De er betennelsesdempende, og reduserer dermed stivhet, smerte og hevelse i tilfelle leddgikt. Disse har ingen bivirkninger som økt skadelig fett, lipider, peroksider som faktisk strekker leddene og øker symptomene på leddgikt.
3. Beinhelse
Sinkmangel kan føre til beinbrudd. Squashfrø er en god kilde til sink som øker bentettheten. Osteoporose kan være forårsaket av lave nivåer av sink i kroppen, noe som fører til svekkelse av bein i hofte og ryggrad.
4. Tarmene
Squashfrø er nyttige for å behandle tarmproblemer. Gastritt helbredes ved å innta squashfrø. Indianerstammer bruker squashfrø for å kvitte seg med parasitter som bendelorm og rundorm. Squashfrø blir også fulgt av et avføringsmiddel.
5. L-tryptofan
Squashfrø inneholder L-tryptofan som behandler depresjon. L-tryptofan, en aminosyre, er et viktig næringsstoff og må tas i moderate nivåer.
6. Prostata helse
Squashfrøoljen har positive effekter på prostatahelsen. Godartet prostatahypertrofi (BPH) forstørrer prostatakjertelen ved å stimulere testosteron og dihydrotestosteron. Frøolje fra squash bremser også cellemultiplikasjonen.
7. Anti-stress
Disse inneholder glutamat som er viktig for syntesen av γ-aminosmørsyre (GABA). Dette er et anti-stress nevrokjemikalie i hjernen som reduserer angst, irritabilitet og andre nevrotiske problemer.
8. Aminosyre
Frøene inneholder protein - aminosyren tryptofan og glutamat. Tryptofan blir omdannet til serotonin og niacin, en naturlig sovepiller.
9. Antioksidanter
Squashfrø er gode kilder til antioksidanten E-vitamin, som er en god lipidløselig antioksidant. Dette utgjør vevsceller fra frie radikaler under skade og opprettholder slimhinnenes integritet. Dette beskytter også huden mot frie radikaler.
10. Kolesterol
De har høyt kaloriprotein, fett og er rike på mono-umettede fettsyrer (MUFA), som senker dårlig LDL-kolesterol og øker godt HDL-kolesterol i blodet. Dette hjelper også til å forhindre koronarsykdom og hjerneslag.
11. Diabetes
Squashfrø ekstrakt behandler diabetes og øker insulinreguleringen hos pasienter. Det opprettholder nyrefunksjonen ved diabetes. Dette reduserer oksidativt stress som spiller en viktig rolle for å opprettholde blodsukkernivået.
12. Antimikrobiell
Squashfrøekstrakter og olje har antimikrobielle, antisopp- og antivirale fordeler.
13. Forbedrer stemningen
Dette er en naturlig måte å avkjøle hetetokter, hodepine, leddsmerter og forbedrer humørsvingninger i PMS hos kvinner. Dette reduserer også kolesterolnivået og blodtrykket.
14. Vekttap
Squashfrø kan hjelpe deg med å gå ned i vekt siden de er fylt med fiber og protein. Dette inneholder også protein som bidrar til å holde deg mettere lenger.
15. Seksuelle fordeler
De har mange seksuelle fordeler og er kjent som 'soverom kraftverk'. Dette fungerer som et seksuelt stimulerende middel, er prostata-vennlig og løfter libido. Dette bidrar til å opprettholde sunn prostata-funksjon og øker seksuell ytelse. Dette inneholder fosfor som spiller en viktig rolle for sunne ereksjoner og en sterk libido. Sink i frøene opprettholder kjønnshormonet testosteron og sunn sædproduksjon hos menn. Den kontrollerer sædfrigjøring hos menn under vannlating og inneholder aminosyren Myosin for muskelsammentrekninger og energi.
Spiser du squashfrø? Legg igjen en kommentar nedenfor.