Innholdsfortegnelse:
- Fordeler med røde druer
- 1. Anti-aldring
- 2. Antibakteriell aktivitet
- 3. Hudhelse
- 4. Nyresykdommer
- 5. Alzheimers
- 6. Forbedrer synet
- 7. Mindre blod
- 8. Hjerte
- 9. Forbedrer hjernekraften
- 10. Kreft
- 11. Immunstøtte
- 12. Vekttap
- 13. Astma
- 14. Forhindrer grå stær
Røde druer er ikke bare ment for å lage verdens fineste vin. Det er mer enn 200 varianter av røde druer over hele verden. Røde varianter inkluderer rød klode, kardinal, keiser og flamme uten frø. Det er mange helsemessige fordeler av røde druer for fordelene for hudpleie og hårpleie.
Røde druer inneholder færre kalorier enn grønne druer. De brukes til å lage rødvin, syltetøy, gelé, druesaft eller konsumert bare rå. Røde druer inneholder vitamin A, C, B6, kalium, kalsium, jern, fosfor, folat, magnesium og selen. Flavonoider er de kraftigste antioksidantene som finnes i druer som bidrar til okulær helse.
Fordeler med røde druer
La oss se på de 14 beste fordelene med røde druer med denne fantastiske naturgaven:
1. Anti-aldring
Skinn og frø av røde druer inneholder resveratrol som styrer aldringsprosessen. Resveratrol er en sterk antioksidant som hjelper til med å opprettholde helsen til huden.
2. Antibakteriell aktivitet
Røde druer har antibakterielle og antivirale egenskaper. Dermed beskytter de deg mot mange infeksjoner. De antivirale egenskapene er også nyttige for å bekjempe poliovirus og herpes simplex-virus.
3. Hudhelse
Druer og deres frø inneholder en god mengde antioksidanter. De er 50 ganger kraftigere enn vitamin E og 20 ganger kraftigere enn vitamin C. Dette hjelper til med å beskytte huden mot forurensning og toksinskader. Dette er også nyttig i reparasjon av kollagen.
4. Nyresykdommer
Røde druer er nyttige for å redusere urinsyre. Disse hjelper til med å eliminere syren fra systemet og redusere nyrenes arbeidstrykk.
5. Alzheimers
Resveratrol, en viktig bestanddel av rødvin, er nyttig for å behandle Alzheimers sykdom. Røde druer er også nyttige for å bekjempe nevrodegenerative sykdommer.
6. Forbedrer synet
Siden røde druer er veldig rike kilder til den kraftige antioksidanten resveratrol, utfører de funksjonen som et blokkeringsmiddel mot få spesifikke enzymer som degenererer vevet.
7. Mindre blod
Røde druer inneholder flavonoiden kjent som quercetin. Dette gir en antihistamin effekt sammen med en antioksidant effekt. Derfor er dette nyttig for å behandle mange allergier.
8. Hjerte
Flavonoider og resveratol i røde druer er kjent for sine hjertesykdomsforebyggende egenskaper. Forekomsten av hjertesykdommer i Frankrike er den laveste på grunn av inntak av rødvin og rødvinsdruer. Druesaft og vin laget av disse inneholder også antioksidanter som aspolyfenoler, flavonoider og resveratrol. Disse bidrar til å redusere risikoen for høyt kolesterol, høyt blodtrykk, blodpropp og hjerte-relaterte sykdommer.
9. Forbedrer hjernekraften
Resveratrol øker blodstrømmen til hjernen din med 200%. Resveratrol hjelper dermed med å øke dine mentale responser og evner.
10. Kreft
Resveratrol har vist en positiv effekt på å kontrollere kreft, og den beskytter også huden din mot de skadelige UVB-strålene fra solen. Dermed hjelper det å beskytte mot farlig hudkreft. Røde druefrukter beskytter også kroppen mot stråling under behandling av kreft.
11. Immunstøtte
En av de beste fordelene med røde druer. Røde druer er den beste naturlige måten å øke kroppens immunforsvar på.
12. Vekttap
Røde druer er den rikeste kilden til saponiner som finnes i den ytre huden. Det hjelper å akkumulere kolesterol og hindrer det i å bli absorbert i blodet. Dette bidrar til å forhindre fedme og hjertesykdommer.
13. Astma
Røde druer har fremtredende terapeutiske verdier som kan kurere astma. Assimilerende kraft av druer er høy, noe som øker fuktigheten i lungene som igjen kurerer astma.
14. Forhindrer grå stær
Flavonoider i røde druer inneholder antioksidanter som kan senke og bekjempe frie radikaler for å forhindre grå stær.
Druer, røde eller grønne (europeisk type, Thompson frøfri), næringsverdi per 100 g, ORAC-verdi 3277
| Prinsipp | Næringsstoffverdi | Prosent av RDA |
|---|---|---|
| Energi | 69 Kcal | 3,5% |
| Karbohydrater | 18 g | 14% |
| Protein | 0,72 g | 1% |
| Total mengde fett | 0,16 g | 0,5% |
| Kolesterol | 0 mg | 0% |
| Kostfiber | 0,9 g | 2% |
| Vitaminer | ||
| Folates | 2 ug | 0,5% |
| Niacin | 0,188 mg | 1% |
| Pantotensyre | 0,050 mg | 1% |
| Pyridoksin | 0,086 mg | 7,5% |
| Riboflavin | 0,070 mg | 5% |
| Thiamin | 0,069 mg | 6% |
| Vitamin A | 66 IE | 3% |
| Vitamin C | 10,8 mg | 18% |
| Vitamin E | 0,19 mg | 1% |
| K-vitamin | 14,6 ug | 12% |
| Elektrolytter | ||
| Natrium | 0% | 1 mg |
| Kalium | 191 mg | 4% |
| Mineraler | ||
| Kalsium | 10 mg | 1% |
| Kobber | 0,127 mg | 14% |
| Jern | 0,36 mg | 4,5% |
| Magnesium | 7 mg | 2% |
| Mangan | 0,071 mg | 3% |
| Sink | 0,07 mg | 0,5% |
| Fyto-næringsstoffer | ||
| Karoten-α | 1 ug | - |
| Karoten-ß | 39 ug | - |
| Crypto-xanthin-ß | 0 µg | - |
| Lutein-zeaxanthin | 72 ug | - |
* Kilde: USDA National Nutrient database
Håper du likte innlegget vårt om fordelene med røde druer. Elsker du å spise røde druer? Ta med denne deilige frukten i kostholdet ditt og høst de utallige fordelene. Holde seg frisk!
Bildekilde: 1