14 fantastiske helsemessige fordeler av persimmon frukt og hvordan man lager persimmon juice

Persimmon, også kjent som 'Divine Fruit' på grunn av sitt vitenskapelige navn av gresk opprinnelse, finnes i løpet av høsten. Mens det er forskjellige varianter av denne frukten som dyrkes, er den populære den kinesiske innfødte, Diospyros kaki, kjent som den japanske persimmon. Det er noen av de beste fordelene med persimmon frukt. Den strålende oransje fargede skinnede frukten som faktisk har en likhet med tomat i utseende, er faktisk en bær.

Hva er en persimmon frukt?

En frukt med lavt kaloriinnhold, den er tilgjengelig i snerpende og ikke-snerpende varianter, og kan nytes rå eller tørket. Den brukes også til å tilberede en rekke retter, inkludert puddinger. Rik på ganske mange mineraler som fosfor og kalsium og vitaminer, inkludert vitamin A og C, har denne kalorifattige frukten noen fantastiske fordeler. Les videre for å vite mer om helsemessige fordeler som persimmon tilbyr, også kjent som 'Tendu' (hindi) i detalj.

Helsemessige fordeler av persimmon frukt

sjekk ut noen av de beste persimmon fordelene for helsen.

1. Hjelper vekttap

En mellomstor frukt veier rundt 168 gram og tilbyr bare 31 gram karbohydrater. Frukten har knapt noe fett i seg. Disse to faktorene gjør den til en ideell venn for de som ønsker å spise snacks mens de prøver å kaste de ekstra kiloene!

2. Rik kilde til fytokjemikalier

Frukten er en rik reserve av forskjellige fytokjemikalier - katekiner og polyfenoliske antioksidanter. Catechin er et kraftig antiinflammatorisk og infeksjonsmiddel. Dermed kan det hjelpe til med å avverge uønskede betennelsesreaksjoner og infeksjoner.

3. Naturlig hemorroide

Japansk persimmon er kjent for å ha anti-hemorragiske egenskaper. Ikke rart at det har blitt brukt til å kontrollere overdreven blødning fra sår siden uminnelige tider.

4. For et sunt fordøyelsessystem

Fibre, som du vet, er avgjørende for god avføring. Regelmessig bruk av denne fiberrike frukten kan bidra til å lindre problemer med avføring, og dermed baner vei for å opprettholde et sunt fordøyelsessystem. Tanniner, tilstede i persimmons, regulerer tarmbevegelsen, og gir dermed lindring fra diaré. Dette hjelper igjen med å holde fordøyelsessystemet sunt.

5. Bra for diabetikere

De som lider av diabetes er utsatt for sultbehov, og det ofte. Siden frukten er rik på fibre, kan diabetikere nyte dem for å dempe sultnivået. Frukten er også kjent for å regulere nivået av sukker i blodet.

6. Bra for hypertensjon

Når natrium er inkludert for mye i kostholdet, kan det utløse hypertensjon. Persimmon er kjent for å ha lave nivåer av natrium. Derfor kan den brukes som en del av et balansert lavnatrium diett designet for de som har hypertensjon.

6. Styrker immuniteten

Å være en god kilde til vitamin C, kan frukten, når den brukes regelmessig i ditt balanserte kosthold, bidra til å styrke immunitetsnivået. Dermed fungerer det som et skjold mot forkjølelse, influensa, samt forskjellige lungeinfeksjoner, inkludert astma.

7. Hjelper med å bekjempe kreft

Å være en rik kilde til antioksidanter, hjelper denne frukten med å begrense de frie radikaler. Disse kan ellers skade celler og utløse kreft. Tilstedeværelsen av vitamin A, så vel som shibuol og betulinsyre, beriker kreftbekjempende egenskapene til denne frukten.

8. Forbedrer synet

Persimmon inneholder vitamin A i betydelige mengder. Og det er et fastslått faktum at vitamin A har potensial til å forbedre synet.

9. Hjelper med å forbedre produksjonen av røde blodceller

Kobber, som finnes i denne frukten, hjelper til med riktig jernabsorpsjon. Dette hjelper igjen i produksjonen av røde blodlegemer.

10. En naturlig lettelse for hikke

Japansk persimmon brukes mye av kinesiske leger i behandlingen av hikke.

11. Holder leveren sunn

Persimmon er rik på antioksidanter, som renser de skadelige oksygenavledede frie radikaler i kroppen vår. Det reduserer også effekten av giftige materialer og forhindrer celleskader. Dette resulterer til slutt i en avgiftet kropp og en sunn lever.

12. Reduserer vannretensjon

Å være vanndrivende i naturen, kan persimmon stoppe vannretensjon, samt øke mengden urin som strømmer gjennom nyrene. Høy i kalium, sørger det for at ingen betydelig mineral går tapt under vannlating.

13. Tilbyr rikelig med energi

Persimmonsaft betraktes som en naturlig energigiver på grunn av det høye innholdet av kalium og sukker. Forbruk av et glass persimmonsaft kan gi oss øyeblikkelig energi til å utføre enhver kraftpakket aktivitet. Det er et godt valg for å lindre utmattelse og stress.

14. Holder infeksjoner i sjakk

Persimmon er en fantastisk kilde til fytokjemikalier, inkludert polyfenoliske antioksidanter og katekiner. Disse bidrar til den antiinflammatoriske egenskapen til frukten, noe som til slutt hjelper til med å forhindre angrep av smittsomme sykdommer.

Hvordan lage persimmonsaft

Sjekk ut den enkle og enkle persimmonsaftoppskriften:

1. Ta 2-3 store og friske persimmoner. Rengjør og vask dem grundig under kaldt rennende vann. Ta et rent håndkle eller silkepapir og tørk bærene pent.

1. Hvis det er noen stengel eller blad festet med kaki, fjern dem forsiktig. Skjær dem deretter i to halvdeler ved hjelp av en skarp kniv. Døs også bitene forsiktig ved å bruke en liten skje. Hvis du ønsker det, kan du også skrelle persimmonene av før du skjærer og presser dem.

1. Legg nå persimmonbitene i en blender. Tilsett halv kopp vann til den. Bland godt slik at du får en jevn juice med middels konsistens.

1. Hvis du vil ha en tykkere drink, kan du bare hoppe over vannet og blande de rå persimmonbitene i masse. Etter det, overfør den til en sil og trekk ut saften i en bolle ved å trykke den enten med fingrene eller med en skje.

1. Din ferske og næringsrike persimmonsaft er klar.

Så dette handlet om fordeler med persimmonfrukt. Er du klar til å bli sunnere? Persimmonsaft er virkelig en gave fra naturen. Bruk den til å være sunn, glad og passe!

Fakta om japansk persimmon-ernæring (USDA-ernæringsdiagram)

Serveringsstørrelse: 1 oz = 28 g

Prinsipp	Næringsstoffverdi	Prosent av RDA
Energi	20 Kcal	1%
Karbohydrater	5 g	2%
Kostfiber	1 g	4%
Sukker	4 g
Protein	0 g	0%
Total mengde fett	0 g	0%
Kolesterol	0 mg	0%
Vitaminer
Vitamin A	456 IE	9%
Vitamin C	2,1 mg	4%
Vitamin E	0,2 mg	1%
K-vitamin	0,7 mcg	1%
Thiamin	0,0 mg	1%
Riboflavin	0,0 mg	1%
Niacin <	0,3 mg	1%
Vitamin B-6	0,0 mg	1%
Vitamin B-12	0,0 mcg	0%
Folat	2,2 mcg	1%
Kolin	2,1 mg
Mineraler
Kalsium	2,2 mg	0%
Strykejern <	0,0 mg	0%
Magnesium	2,5 mg	1%
Fosfor	4,8 mg	0%
Kalium	45,1 mg	1%
Natrium	0,3 mg	0%
Sink	0,01 mg	0%
Kobber	0,0 mg	2%
Mangan	0,1 mg	5%
Selen	0,2 mcg	0%
Steroler
Fytosteroler <	1,1 mg	-
annen
Vann	22,50 g	-
Aske	0,1 g	-

Lav i karbohydrater, fett og natrium, denne frukten har mange gode egenskaper. Hente persimmon helsemessige fordeler med en gang!

Håper du likte innlegget vårt om fordelene med persimmon. Nevn dine kommentarer nedenfor.