Innholdsfortegnelse:
- Helsemessige fordeler av bukkehornkløver:
- 1. Rik kilde til medisinske egenskaper
- 2. Fenugreek Sprouts for Diabetes Control
- 3. Bukkehornkløver for vekttap
- 4. Bukkehornkløver for hjertehelse
- 5. Antivirale egenskaper av fenugreekspirer
- 6. Rik kilde til antioksidanter
- 7. Bukkehornkløver for fordøyelse
- 8. Avlaste symptomer på PMS og overgangsalder
- 9. Indusere og lette lettelse av fødsel
- 10. Bukkehornkløver for ammende mødre
- 11. Bukkehornkløver for seksuell helse
- Fenugreek Sprouts Fordeler for sunn hud og hår
- 12. Bekjempelse av tegn på aldring
- 13. Bukkehornkløver for klar hud uten kviser
- 14. Bekjempelse av hårfall, flass og kjedelig hår
Bukkehornkløver er lenge hyllet som en av de små gigantene i grønnsaksverdenen. Dyrket hovedsakelig i Asia og Midtøsten, er fenegreek en viktig ingrediens i indisk mat. Bukkehornkløver finner stor betydning i indisk ayurvedisk tradisjonell medisin og er en vanlig ingrediens i indiske kjøkken. Vanligvis brukt som krydder (frø), urter (tørkede eller friske blader) og som grønnsaker (spirer og mikrogrønnsaker). Bukkehornkløver er høyt verdsatt for deres smak og helsemessige fordeler, og når de brukes til hud- og hårbehandlinger, har de synlig gode resultater. Så la oss se raskt på hvordan fenugreekspirer kan bidra til dine helse- og skjønnhetsbehov.
Helsemessige fordeler av bukkehornkløver:
1. Rik kilde til medisinske egenskaper
Bukkehornkløver i en hvilken som helst form er en skattekiste av medisinske egenskaper. Den er rik på vitamin C, proteiner, fibre, niacin, kalium, jern og alkaloider. Den er også rik på en forbindelse kalt diosgenin som har østrogenlignende egenskaper og steroide saponiner.
2. Fenugreek Sprouts for Diabetes Control
Fordelene ved å konsumere bukkehornkløver for de som lever med diabetes er forbløffende. Bukkehornkløver kan skryte av egenskaper som gjør det mulig å stimulere produksjonen av insulin i kroppen for å motvirke forhøyede sukkernivåer i blodet. Forskning på pasienter med type 2-diabetes har vist et mye lavere nivå av sukker i blodstrømmene innen 24 uker etter daglig forbruk av fenegreek. Det er en rik kilde av aminosyrer som effektivt induserer produksjonen av insulin for diabetisk lindring.
3. Bukkehornkløver for vekttap
Forskning viser at forbruk av bukkehornkløver kan hjelpe med vekttap. Rik på et polysakkarid kjent som galactomannan, gir det en følelse av fylde og dermed motløs over å spise. Bukkehornkløver inneholder omtrent 75% løselig fiber som også simulerer en følelse av fylde, og derfor er fenegreek en dobbeltvirkende løsning for vektovervåkere.
4. Bukkehornkløver for hjertehelse
Bukkehornkløver er kjent for å ha kardiovaskulære fordeler, og studier har vist at personer som bruker fenugreek på daglig basis, har lavere nivåer av kolesterol og dermed lavere risiko for hjerteinfarkt. Det kontrollerer også effektivt nivåer av fettforekomster som finnes i blod kalt triglyserider som er ansvarlige for kardiovaskulære komplikasjoner. Det er en effektiv kilde til kalium som regulerer nivåer av natrium og balanserer dermed hjertefrekvens og blodtrykk.
5. Antivirale egenskaper av fenugreekspirer
Det er kjent å ha en antviral egenskap som effektivt hjelper til med å lindre symptomer på forkjølelse og ondt i halsen, og som også hjelper til med å forhindre begge deler.
6. Rik kilde til antioksidanter
Det er en rik kilde til antioksidanter som bekjemper frie radikaler i kroppen vår som skaper mye skade på cellene våre, og forhindrer også visse kreftformer.
7. Bukkehornkløver for fordøyelse
I følge tradisjonell indisk medisinsk praksis har fenegreek lenge vært brukt for å hjelpe fordøyelsen og for å behandle gass, flatulens og diaré.
8. Avlaste symptomer på PMS og overgangsalder
Bukkehornkløver hjelper til med å regulere menstruasjonssykluser og lindre ubehag, hetetokter og humørsvingninger som er vanlige symptomer på PMS og overgangsalder.
9. Indusere og lette lettelse av fødsel
Bukkehornkløver i begrensede porsjoner har vært kjent for å indusere og lette fødsel på grunn av dets evne til å stimulere livmorsammentrekninger og er også kjent for å redusere fødselssmerter. Imidlertid kan det være skadelig å spise store mengder under graviditeten.
10. Bukkehornkløver for ammende mødre
Bukkehornkløver er en urte galactagogou (et stoff som øker melkeproduksjonen) og ammende mødre i India holder seg til en daglig dose av fenegreek, da det er allment kjent at fenegreek øker melkeproduksjonen.
11. Bukkehornkløver for seksuell helse
I den gamle ayurvediske medisinske tradisjonen er fenegreek lenge kjent for å øke libido og seksuell ytelse. Nyere forskning bekrefter dette faktum.
Fenugreek Sprouts Fordeler for sunn hud og hår
12. Bekjempelse av tegn på aldring
En rik kilde til antioksidanter, fenegreek motvirker frie radikaler som skader hudceller for å gi tidlige tegn på aldring, og forbruk av fenegreek spire kan forsinke aldringstegn som rynker, kråkeføtter, fine linjer og pigmentering.
13. Bukkehornkløver for klar hud uten kviser
Å spise fenugreekspirer er kjent for å avkjøle fordøyelsessystemet og lindre forstoppelse, som ofte er årsaken bak kviser og kviser, og hjelper deg effektivt til å oppnå glatt flekkfri hud.
14. Bekjempelse av hårfall, flass og kjedelig hår
Forbruk av bukkehornkløver er en effektiv måte å bekjempe hårtap på, da det er rikt på antioksidanter som er ansvarlige for å bekjempe frie radikaler som forårsaker celleskader, den viktigste årsaken til hårfall. Det er ekstremt effektivt til å pleie hår fra røttene og bekjempe follikulære problemer, da det inneholder hormonforgjengere som fremmer hårvekst og proaktivt gjenoppbygger skadet hår. Den inneholder også proteiner og nikotinsyre som når de konsumeres i rimelige proporsjoner stimulerer hårvekst og reparerer ødelagte follikler. Lecithin i fenegreek er effektiv mot flass og kjedelig hår.