Innholdsfortegnelse:
- 13 beste frokostblandinger for vekttap
- 1. Kellogg's All-Bran
- 2. General Mills KiX
- 3. General Mills Fiber One
- 4. Innlegg strimlet hveteskje størrelse hvetekli
- 5. Erewhon Crispy Brown Rice
- 6. Kellogg's Bite Size Unfrosted Mini-Wheats
- 7. Nature's Path Organisk smart kli
- 8. Kashi GoLean
- 9. Quaker Instant havremel lavere sukker lønn og brunt sukker
- 10. Kashi 7 Fullkornsnuggets
- 11. Post Bran Flakes
- 12. General Mills Wheaties
- 13. Kellogg's Special K Red Berries
- Korn som hjelper deg med å miste vekt
Morgen er alltid forhastet. Og det er derfor frokostblandinger er et av de beste alternativene for en rask og mettende frokost. Men hvis du prøver å gå ned i vekt, kan det hende kaloririke og sukkerfylte frokostblandinger ikke er ideelle for deg. Men ved å velge nøye frokostblandinger med mindre enn 10 g sukker og minst 3 g fiber, og ha 1-2 porsjoner, vil du ikke forbruke ekstra kalorier (1). Det høye fiberinnholdet vil holde deg mettet i lang tid og rense tykktarmen også (2), (3). Denne artikkelen lister opp 13 beste frokostblandinger for vekttap med ernæringsfakta og måter å konsumere dem på. Ta en titt.
Tips: Bruk melk med full fett for å være mett i minst to timer og få alle ernæringsmessige fordeler med melk.
13 beste frokostblandinger for vekttap
1. Kellogg's All-Bran
KJØP PÅ AMAZONServeringsstørrelse: ¾ kopp
Kalorier | Karbohydrater (g) | Protein (g) | Fiber (g) | Sukker (g) | fett | Mettet fett (g) |
---|---|---|---|---|---|---|
90 | 15 | 3 | 5 | 5 | 0,5 | 0 |
Kellogg's All-Bran er en hveteklidfrokost som inneholder mye fiber og protein og lite kalorier og sukker. Det hjelper med å rense tykktarmen på grunn av det høye fiberinnholdet. Det er også forsterket med essensielle næringsstoffer som jern, vitamin A og C og antioksidanter. Hvis serveringsstørrelsen ikke er nok for deg, kan du legge til noen skiver banan og noen få solsikkefrø for å fylle det og få en dose sunt fett.
Lignende produkter:
# | Forhåndsvisning | Produkt | Vurdering | Pris | |
---|---|---|---|---|---|
1 |
|
Kellogg's All Bran, Original, 18.3 Ounce Box (pakke med 2) | Ingen rangeringer ennå | $ 19,60 | Kjøp på Amazon |
2 | Kellogg's All-Bran Buds Cereal, 1050g / 2,53 Pounds {Importert fra Canada} | Ingen rangeringer ennå | $ 24,49 | Kjøp på Amazon | |
3 |
|
Kellogg's All-Bran, frokostblanding, original hveteklid, utmerket kilde til fiber, enkel servering,… | Ingen rangeringer ennå | $ 36,54 | Kjøp på Amazon |
2. General Mills KiX
KJØP PÅ AMAZONServeringsstørrelse: 3/4 kopp
Kalorier | Karbohydrater (g) | Protein (g) | Fiber (g) | Sukker (g) | fett | Mettet fett (g) |
---|---|---|---|---|---|---|
88 | 20 | 1.6 | 2.5 | 2.5 | 1 | 0 |
General Mills KiX er en helkornsristet og oppblåst kald kornblanding, som ble introdusert første gang i 1937. Denne energirike, kalkholdige kornblandingen gir den perfekte knasen for å få deg ut av søvnen. Tilsett kald melk, noen skiver banan, noen bær og litt solsikkefrø - og en god, sunn frokost er klar! Tilsett noen halverte jordbær og pepitas for å tilsette vitamin C og sunt fett.
Lignende produkter:
# | Forhåndsvisning | Produkt | Vurdering | Pris | |
---|---|---|---|---|---|
1 |
|
General Mills Kix 12 oz. 4 bokser | Ingen rangeringer ennå | $ 27,15 | Kjøp på Amazon |
2 | General Mills Kix Crispy Corn Puffs Ingen kunstige smaker 12 Oz. Pk på 3. | Ingen rangeringer ennå | $ 17,51 | Kjøp på Amazon | |
3 | General Mills Kix Cereal Crispy Corn Puffs, Bowl Pak, 0.63 ounce - 96 per case. | Ingen rangeringer ennå | $ 86,73 | Kjøp på Amazon |
3. General Mills Fiber One
KJØP PÅ AMAZONServeringsstørrelse: 1/2 kopp
Kalorier | Karbohydrater (g) | Protein (g) | Fiber (g) | Sukker (g) | fett | Mettet fett (g) |
---|---|---|---|---|---|---|
60 | 25 | 3 | 19 | 0 | 1 | 0 |
General Mills Fiber One er laget av fullkornshvete, maiskli, guargram og modifisert hvetestivelse og er forsterket med kalsium, jern, sink, vitamin A og C og B-vitaminer. Den serverer omtrent 57% av den daglige verdien av fiber og er derfor en god mat for å holde tarmen ren og forbedre metthetsnivået.
Lignende produkter:
# | Forhåndsvisning | Produkt | Vurdering | Pris | |
---|---|---|---|---|---|
1 | Fiber One Cereal | Ingen rangeringer ennå | $ 32,90 | Kjøp på Amazon | |
2 | General Mills Fiber One Cereal, Honey Cluster's, 14,25 Oz | Ingen rangeringer ennå | $ 10,50 | Kjøp på Amazon | |
3 | Fiber One Cereal Original Bran 19.6 oz (10016000157627) | Ingen rangeringer ennå | $ 10,93 | Kjøp på Amazon |
4. Innlegg strimlet hveteskje størrelse hvetekli
KJØP PÅ AMAZONServeringsstørrelse: 1 ¼ kopper
Kalorier | Karbohydrater (g) | Protein (g) | Fiber (g) | Sukker (g) | fett | Mettet fett (g) |
---|---|---|---|---|---|---|
210 | 48 | 6 | 9 | 0 | 1 | 0 |
Denne frokostblandingen er laget av fullkornshvete og hvetekli. Det er perfekt for de med høyere krav til frokostblanding i henhold til høyde, vekt, alder og aktivitet. Denne frokostblandingen er fylt med fiber og protein og forsterket med jern, magnesium, sink og kobber. Den har ingen mettet fett. Tilsett avkjølt helmelk og noen bær, og nyt denne sprø frokostskålen uten fare for vektøkning.
Lignende produkter:
# | Forhåndsvisning | Produkt | Vurdering | Pris | |
---|---|---|---|---|---|
1 | Pakke med 3 - Post strimlet hveteskje størrelse Wheat'n Bran Cereal 18 oz. Eske | Ingen rangeringer ennå | $ 16,49 | Kjøp på Amazon | |
2 | Post strimlet hvete original kornblanding, uten sukker eller salt tilsatt, 15-oz esker (pakke med 4) | Ingen rangeringer ennå | $ 18,99 | Kjøp på Amazon | |
3 | Strimlet hvetekorn, etter skje, 16,4 unse - 6 per sak. | Ingen rangeringer ennå | $ 48,20 | Kjøp på Amazon |
5. Erewhon Crispy Brown Rice
KJØP PÅ AMAZONServeringsstørrelse: 1 kopp
Kalorier | Karbohydrater (g) | Protein (g) | Fiber (g) | Sukker (g) | fett | Mettet fett (g) |
---|---|---|---|---|---|---|
110 | 25 | 2 | 1 | 1 | 0 | 0 |
Hvem elsker ikke ris-krispies! Erewhon har kommet med en sunn versjon som kan konsumeres til frokost. Denne puffede skarpe frokostblandingen er laget av organisk brun ris, glutenfri økologisk brun ris sirup og havsalt. Det er en god lav-kalks frokost som kan nytes med yoghurt eller melk og noen få bær og mandler.
Lignende produkter:
# | Forhåndsvisning | Produkt | Vurdering | Pris | |
---|---|---|---|---|---|
1 | Barbara's Organic Brown Ris Crisps Cereal, Glutenfri, Vegan, 10 Oz Box (Pakke med 6) | Ingen rangeringer ennå | $ 58,72 | Kjøp på Amazon | |
2 | Barbara's Bakery Brown Rice Crisps Cereal 10 oz. (Pakke med 6) | Ingen rangeringer ennå | $ 32,88 | Kjøp på Amazon | |
3 | Nature's Path Rice Puffs Cereal, sunn, organisk, glutenfri, lite sukker, 6 unse pose (pakke med… | Ingen rangeringer ennå | $ 19,64 | Kjøp på Amazon |
6. Kellogg's Bite Size Unfrosted Mini-Wheats
KJØP PÅ AMAZONServeringsstørrelse: 30 stykker
Kalorier | Karbohydrater (g) | Protein (g) | Fiber (g) | Sukker (g) | fett | Mettet fett (g) |
---|---|---|---|---|---|---|
190 | 45 | 6 | 8 | 0 | 1 | 0 |
Denne er laget av fullkornshvete og er forsterket med redusert jern, vitamin B1, B6, B2 og B12, folsyre og sinkoksid. Denne fiberrike, lavkalig og proteinrike frokosten er perfekt for å starte dagen. Legg til noen hakkede epler, chiafrø og en hakket dato for å gjøre det mer deilig.
7. Nature's Path Organisk smart kli
KJØP PÅ AMAZONServeringsstørrelse: ¾ kopp
Kalorier | Karbohydrater (g) | Protein (g) | Fiber (g) | Sukker (g) | fett | Mettet fett (g) |
---|---|---|---|---|---|---|
110 | 32 | 4 | 17 | 8 | 1 | 0 |
Nature's Path Organic Smart Bran er en veganvennlig sunn frokostblanding. Den er laget av hvetekli, havrefiber, byggmaltekstrakt, psylliumfrøskall, hel havregryn, rørsukker og havsalt. Den inneholder mye kostfiber. Ha denne frokostblandingen med varm eller kald fullmelk melk og noen få solsikkefrø til et komplett måltid som holder deg mett de neste to timene.
8. Kashi GoLean
KJØP PÅ AMAZONServeringsstørrelse: 1 ¼ kopper
Kalorier | Karbohydrater (g) | Protein (g) | Fiber (g) | Sukker (g) | fett | Mettet fett (g) |
---|---|---|---|---|---|---|
180 | 40 | 12 | 1. 3 | 8 | 2 | 0 |
Kashi GoLean er en deilig og sunn frokostblanding laget av brun ris, hard rød hvete, havre, bokhvete, sesamfrø, honning, bygg, sukkerrørsirup, hvetekli, havrefiber, sesammel og maiskli. Denne frokostblandingen er også fylt med jern, kalsium og magnesium. Tilsett litt kald melk, noen hasselnøtter og noen skiver fersken for å spise en deilig frokost før du begynner dagen.
9. Quaker Instant havremel lavere sukker lønn og brunt sukker
KJØP PÅ AMAZONServeringsstørrelse: 1 pakke (pakken inneholder 10 pakker)
Kalorier | Karbohydrater (g) | Protein (g) | Fiber (g) | Sukker (g) | fett | Mettet fett (g) |
---|---|---|---|---|---|---|
120 | 24 | 4 | 3 | 4 | 2 | 0 |
Havregryn med lite sukker kan "høres" tørt ut, men ifølge merket er Quaker Instant havregryn, lavere sukker, lønn og brunt sukker en deilig og sunn bolle med frokostblandinger. Og lønnesirup og brunt sukker bidrar til å forbedre smaken uten å øke kaloriantallet. Den er hovedsakelig laget av fullkornsvalset havre og er en god kilde til kalsium, jern og vitaminer. Kast inn noen få blåbær med kald mandelmelk eller helmælk for å nyte en deilig frokost om morgenen.
10. Kashi 7 Fullkornsnuggets
KJØP PÅ AMAZONServeringsstørrelse: ½ kopp
Kalorier | Karbohydrater (g) | Protein (g) | Fiber (g) | Sukker (g) | fett | Mettet fett (g) |
---|---|---|---|---|---|---|
210 | 47 | 7 | 7 | 3 | 1.5 | 0 |
Disse knasende nuggets er laget av sesamfrø, hel hvetemel, havre, bokhvete, bygg, rug og hardrød hvete. De er gode kilder til jern, magnesium, kostfiber og protein. Denne frokostblandingen holder sultpengene i sjakk, støtter avføring og bidrar til å redusere kroppsfett. Tilsett litt kald eller varm melk, kast i hakkede dadler, en skje peanøttsmør og gojibær. Din sunne og deilige frokost er klar!
11. Post Bran Flakes
Ingen produkter funnet.
Serveringsstørrelse: ¾ kopp
Kalorier | Karbohydrater (g) | Protein (g) | Fiber (g) | Sukker (g) | fett | Mettet fett (g) |
---|---|---|---|---|---|---|
100 | 24 | 3 | 5 | 5 | 0,5 | 0 |
Post Bran Flakes er laget av fullkornshvete, hvetekli, hvetemel, malt malt. De er fylt med redusert jern, sinkoksid, vitamin B6, B1, B12, B2 og D. De gode karbohydratene i dette frokostblandingen gir deg den etterlengtede energien om morgenen og holder deg mett i en til to timer. Tilsett frossen frukt og yoghurt for å lage en deilig frokostskål. Du kan også legge til kald melk, en halv teskje mørk sjokolade og noen frosne bær og blitz den for å ta med deg på jobb eller skole.
12. General Mills Wheaties
KJØP PÅ AMAZONServeringsstørrelse: ¾ kopp
Kalorier | Karbohydrater (g) | Protein (g) | Fiber (g) | Sukker (g) | fett | Mettet fett (g) |
---|---|---|---|---|---|---|
100 | 23 | 2 | 3 | 4 | 0,5 | 0 |
General Mills Wheaties er ristede hveteflak som hjelper til med å senke kolesterolnivået og mobilisere fettet. De er hovedsakelig laget av fullkornshvete og inneholder vitaminene E, C, A, B12, B6, B2, D3, kalsiumkarbonat, jern og sink. Tilsett kald melk, noen bananskiver og en ts malt linfrø for å få en sunn og rask frokost.
13. Kellogg's Special K Red Berries
KJØP PÅ AMAZONServeringsstørrelse: 1 kopp
Kalorier | Karbohydrater (g) | Protein (g) | Fiber (g) | Sukker (g) | fett | Mettet fett (g) |
---|---|---|---|---|---|---|
110 | 27 | 2 | 3 | 9 | 0 | 0 |
Kellogg's Special K er spioneringen som en av de beste frokostblandingene til frokost og lunsj eller middag hvis du prøver å gå ned i vekt. Red Berries-smaken smaker deilig og får deg ikke til å føle at du er på diett. Den er laget av fullkornshvete, ris, hvetekli, løselig hvetefiber og brunt sukkersirup. I tillegg er det en god kilde til vitamin C, B1, B2, B12 og D3 og jern. Tilsett en tørket fiken, skiver av et halvt eple og en klype kanel for å få en deilig og mettende frokost.
Dette er de 13 beste frokostblandingene som hjelper deg med å gå ned i vekt. Men du MÅ ikke holde deg til bare å konsumere disse frokostblandingene. Her er noen få andre frokostblandinger som er kjent for å fremme vekttap og forhindre vektøkning.
Korn som hjelper deg med å miste vekt
- Mysli
- Hveteflak
- Havre
- Havrekli
- Hvetekli
- Hjemmelaget Granola
For å lukke, er frokost det viktigste måltidet på dagen. Og å hoppe over det er uaktuelt hvis du er seriøs med å kaste noen få pund. Legg frukt, nøtter, frø og fullmelk til frokostblandingen med lite sukker og høyt fiber for å starte dagen, bli energisk og miste den uønskede flappen. Få din pakke med sunn frokostblanding, i dag! Ha det fint!