13 Beste fordelene og bruken av kirsebærjuice for hud, hår og helse

Juice har alltid vært en del av et sunt kosthold. Fruktjuice er en effektiv måte å få viktige næringsstoffer, vitaminer og mineraler som er tilgjengelige i frukt. Noen foretrekker å ha juice i stedet for å spise hele frukten, ettersom de er mer praktiske og smaker bedre. Som vi alle vet, er kirsebær fylt med viktige næringsstoffer, og å nippe til kirsebærjuice er en effektiv måte å skaffe dem så lenge det er 100% fruktjuice uten tilsatt sukker. Akkurat som kirsebær har kirsebærjuice antioksidanter og betennelsesegenskaper og gir dermed flere helsemessige fordeler.

Det er vanligvis to varianter av kirsebærjuice - kirsebærjuice og tertekirsebærjuice. Tart kirsebærjuice har en høyere konsentrasjon av antocyaniner, mens svart kirsebærjuice har et høyere innhold av vitamin A og C. Begge har like store mengder natrium- og kaliumelektrolytter. Svart kirsebærjuice har en litt høyere konsentrasjon av sukker og kan føre til vektøkning. Alt i alt har begge juice blitt populære helsevalg og kan innlemmes i et sunt kosthold.

Helsefordeler med kirsebærsaft

Forskning har vist at inntak av et glass kirsebærjuice tilsvarer å spise 23 forskjellige porsjoner frukt og grønnsaker. Rundt 250 ml juice inneholder mer antioksidanter enn 5 porsjoner erter, bananer, gulrøtter, tomater og vannmelon. Helsemessige fordeler av kirsebærjuice er som følger.

1. Behandler søvnløshet:

Tertekirsebær er en god naturlig kilde til melatonin, hormonet som regulerer kroppens søvnmønster. Det naturlige melatoninet i kirsebærjuice kan fremme sunn søvn og håndtere søvnforstyrrelser. Dermed kan syrlig kirsebærjuice være et sunt alternativ til sovemedisiner.

2. Behandling av gikt og leddgikt:

Gikt er forårsaket av akkumulering av urinsyre i blodet. Kirsebærjuice inneholder forbindelser som kan lindre gikt smerter ved å senke nivåene av urinsyre. Svart kirsebærjuice er effektiv til å lindre leddgikt smerte på grunn av dens inflammatoriske egenskaper.

3. Sunt hjerte:

Tart kirsebærjuice inneholder de kraftigste antioksidantene, inkludert quercetin. Denne antioksidanten forhindrer oksidativ skade forårsaket av frie radikaler fra lipoprotein med lav tetthet (LDL eller "dårlig" kolesterol). Når kolesterolet blir oksidert, holder det seg til arterieveggene og danner plakk som kan forårsake hjerteinfarkt og hjerneslag.

4. Anti-kreft:

Kreftfremkallende stoffer er skadelige stoffer i vann, luft og mat som kan skade kroppens celler, noe som kan føre til kreft. Terte kirsebærjuice inneholder antioksidante forbindelser kalt antocyaniner som har kreftfremkallende egenskaper. Disse forbindelsene er fylt med sykdomsbekjempende kjemikalier som perillylalkohol, limonen og ellaginsyre som kan være gunstig for å stoppe celletransformasjon som fører til kreft. Dermed kan kirsebærjuice være beskyttende mot kreft i bryst, lunge, lever og hud.

5. Rask muskelgjenoppretting:

Antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper til kirsebær kan bidra til å redusere forekomsten av treningsindusert muskelskade og kurere ømhet i muskler. Dermed letter kirsebærjuice rask muskelgjenoppretting etter trening ved å forbedre styrke, redusere betennelse og senke nivåene av oksyderte lipider.

6. Regulering av blodsukker:

Terte kirsebærjuice gir metabolske fordeler som inkluderer forbedrede insulinnivåer, blodsukker og kolesterolnivå. Anthocyaninforbindelsene påvirker genene som styrer metabolismen av proteiner, fett og karbohydrater, noe som resulterer i lavere kolesterolnivåer, redusert magefett og redusert betennelse. Derfor reduserer kirsebærjuice risikoen for type 2-diabetes. Men saften skal ikke inneholde sukker og tilsatte konserveringsmidler, da den kan øke blodsukkeret og insulinnivået i stedet for å kontrollere dem.

7. Andre fordeler:

Kirsebærjuice er mer effektiv enn aspiriner for å lindre smerter på grunn av skader så vel som migrene. Det forbedrer blodsirkulasjonen og minneytelsen. Quercetin i denne saften er et betennelsesdempende middel som hjelper til med å lindre astmasymptomer og andre luftveisproblemer.

Kirsebærjuice: Hudfordeler

En sunn kropp er en forutsetning for sunn hud. Regelmessig inntak av viktige næringsstoffer spiller en viktig rolle for å opprettholde hudens helse og gi beskyttelse mot hudproblemer. Å være rik på vitaminer, mineraler og antioksidanter, kan kirsebærjuice være gunstig for huden din på følgende måter.

8. Fordeler mot aldring:

I følge forskning utført av forskerne ved Michigan State University, kan drikking av et glass tærte kirsebærjuice per dag redusere aldringsprosessen. Denne frukten inneholder 17 forskjellige antioksidantforbindelser som hjelper kroppen til å bekjempe frie radikaler som forårsaker aldring. De viktigste blant disse er anthocyaninene som styrker bindevevet og forhindrer rynker ved å ødelegge de skadelige enzymene som gjør huden gammel og rynket.

9. Beskyttelse mot hudkreft:

Anthocyanin inneholder sykdomsbekjempende kjemikalier som gir beskyttelse mot hudkreft ved å bekjempe og ødelegge skadelige frie radikaler.

10. Behandling av kviser og andre hudsykdommer:

Kirsebærjuice blir sett på som en alternativ behandling for hudproblemer som kviser, rosacea og akne vulgaris. De antibakterielle egenskapene i kirsebær bekjemper kviser ved å fjerne giftstoffer fra blodet og bekjempe bakterier som er fanget under huden. Vitamin A hjelper til med å reparere skadede celler for å opprettholde sunn hud.

11. Hudbelysning:

Kirsebærkonsentrat er en naturlig ingrediens i flere skjønnhetsprodukter på grunn av hudens lysegenskaper. Dermed reduserer drikking av kirsebærjuice hudskader og bidrar til å fremme sunnere, lettere hud på grunn av det høye vitamin C-innholdet.

Kirsebærjuice: Hårfordeler

Akkurat som resten av kroppen, er sunt og skadefritt hår avhengig av tilførselen av viktige næringsstoffer til hårsekkene. Hårproblemer kan oppstå hvis kostholdet vårt mangler noen av disse næringsstoffene. Som nevnt tidligere er næringsstoffene i kirsebærjuice sammenlignbare med de som finnes i frukt og grønnsaker. Disse kan også fremme hårets helse.

12. Forebygging av hårtap:

Anemi er den vanligste årsaken til hårtap og indikerer at kostholdet ditt har lite jern. Å være rik på jern, kan kirsebærjuice forhindre anemi, og dermed bekjempe hårtap.

13. Vedlikehold av sunt hår:

Kirsebær er gode kilder til betakaroten og antocyanin antioksidanter som er avgjørende for hår- og hudhelsen. Dermed bidrar drikke av kirsebærjuice til å opprettholde sunt hår.

Håper du fant denne artikkelen informativ. Legg igjen din verdifulle kommentar nedenfor.