Innholdsfortegnelse:
- Topp 13 smidighetsstiger for å øke treningsnivået ditt
- 1. Yes4All Agility Ladder
- 2. SKLZ Speed And Agility Ladder
- 3. GHB Pro Agility Ladder
- 4. Ohuhu Agility Ladder
- 5. Pro Agility Ladder And Cones
- 6. Mantra Sports Store Agility Ladder & Speed Cones
- 7. REEHUT Agility Ladder
- 8. Juvale Speed And Agility Ladder
- 9. Scandinavian Sports Agility Ladder
- 10. YISSVIC Agility Ladder And Cones
- 11. AmazonBasics Nylon Agility Workout Training Ladder
- 12. A11N Speed & Agility Training Set
- 13. XGEAR Speed Agility Training Set
- Ting å sjekke før du kjøper en smidighetsstige
- Noen få tips du bør vurdere før du bruker en smidighetsstige
- Ekspertens svar for lesere Spørsmål
Topp 13 smidighetsstiger for å øke treningsnivået ditt
1. Yes4All Agility Ladder
Denne smidighetsstigen er tilgjengelig i tre forskjellige lengder og har tre alternativer for antall trinn. Den er lett, og trinnene er laget av slitesterk plast. Alle trinn kan justeres opp til 15 tommer for trening med høy intensitet. Den kommer med bæreveske, så den er enkel å bære og oppbevare.
Spesifikasjoner
- Lengde: 11, 15, 25 fot
- Antall trinn: 8, 12, 20
Fordeler
- Slitesterke plasttrinn
- Regulerbar
- Tilgjengelig i flere størrelser
- Kraftige nylonstropper
- Oppbevaringspose
Ulemper
- Trinene ligger ikke flatt på gulvet.
2. SKLZ Speed And Agility Ladder
Dette er en 15 fot lang og 17-tommers bred smidighetsstige. Designet kalles Quick Ladder. Denne smidighetsstigen kommer i gule og svarte farger, kombinasjonen som vanligvis brukes i konkurranser. Den har 11 kraftige plastspor. Stroppene er laget av slitesterk nylon. Du kan bruke den til å forbedre akselerasjonen og sidehastigheten mens du opprettholder balanse og kroppskontroll.
Spesifikasjoner
- Lengde: 15 fot
- Antall trinn: 11
Fordeler
- Varig
- God kvalitet
- Leveres med oppbevaringspose
- Ligger flatt på bakken
Ulemper
- Holder seg ikke på plass når den brukes innendørs (best for utendørs bruk).
3. GHB Pro Agility Ladder
Dette er en ekstremt kompakt smidighetsstige. Den har 12 trinn, hver måler 16,5 inches i lengde. Dette er en allsidig stige. Avstanden mellom trinnene kan justeres opp til 15 inches. Selv nylonremmene kan også justeres for å oppfylle dine treningsbehov. Den er lett å bære og kommer med en oppbevaringspose.
Spesifikasjoner
- Lengde: 20 fot
- Antall trinn: 12
Fordeler
- Slitesterkt materiale
- Justerbare stropper
- Ekstra metallspenner (for å koble til en annen stige)
- Høy tetthet nylon stropper
Ulemper
- Har en tendens til å floke i oppbevaringsposen
- Avstanden mellom stroppene er ikke forhåndsjustert
4. Ohuhu Agility Ladder
Ohuhu Agility Ladder er laget av høykvalitets PP-materiale. Den er holdbar og designet på en måte som stigen vil vare i årevis. Denne 19 fot stigen har 12 trinn, og hver er satt opp i en avstand på 15 tommer. Trinnene kan flyttes og endres i henhold til dine behov. Denne stigen er tilgjengelig i flere lengder.
Spesifikasjoner
- Lengde: 19 fot
- Antall trinn: 12
Fordeler
- Flere lengdealternativer
- Justerbar trinnavstand
- Leveres med bæreveske
- Slitesterkt PP-materiale
- Varer lenge
- Perfekt for alle typer trening
Ulemper
- Har en tendens til å floke.
5. Pro Agility Ladder And Cones
Spesifikasjoner
- Lengde: 15 fot
- Antall trinn: 12
Fordeler
- Høykvalitets materiale
- Oppbevaringspose
- Forhåndsavstandede trinn
- Tangle-free stropper
- To gratis e-bøker for smidighet
Ulemper
- Mange brukere fikk ikke gratis e-bok (sjekk før du bestiller).
6. Mantra Sports Store Agility Ladder & Speed Cones
Dette er en justerbar smidighetsstige for all slags vær som du kan bruke hjemme eller ute. For utendørs bruk har stigen rustbestandige knagger som hjelper deg å feste den på gresset. Settet inkluderer også et illustrert dobbeltveggskart som viser fotarbeidsøvelser for smidighet for hvert treningsnivå. Settet inneholder 8 borkegler og en bæreveske med god lagringsplass.
Spesifikasjoner
- Lengde: 20 fot
- Antall trinn: 12
Fordeler
- Sett med kjegler og stige
- Leveres med et oversikt over øvelser
- Justerbare trinn
- Rustbestandige tapper
- Kraftige nylonstropper
Ulemper
- Stroppene vikles lett.
7. REEHUT Agility Ladder
Denne 15 fot lange smidighetsstigen kommer med flere alternativer for antall trinn. Du kan velge mellom 8, 12 og 20 trinn, avhengig av hvor mange trinn du trenger for å matche treningsnivået ditt. Du får også en gratis e-bok og en bæreveske. E-boken er en bok på 12 sider (PDF) som inneholder instruksjoner om hvordan du bruker smidighetsstigen. Den har også en 30-dagers erstatningsgaranti og 2 års garanti sammen med livstids kundestøtte.
Spesifikasjoner
- Lengde: 15 fot
- Antall trinn : 8/12/20
Fordeler
- Laget med kraftig PP-materiale
- Kraftige plastspor
- Bæreveske
- Gratis e-bok
- 2 års garanti
- 30-dagers erstatningsgaranti
Ulemper
- Stroppene vrides lett.
8. Juvale Speed And Agility Ladder
Dette er et komplett treningssett for å forbedre hastighet, motstand og smidighet. Den inkluderer en 20 fot justerbar smidighetsstige, 6 skivekegler, 1 motstandsfallskjerm, 4 innsatser og en oppbevaringspose for å bære alt dette utstyret. Motstandsfallskjermen hjelper til med å bygge styrke mens du løper eller trener. Hvis du liker sport, fotball, basketball og softball, kan dette settet være svært nyttig. Fallskjermen passer til midjer opp til 41 tommer.
Spesifikasjoner
- Lengde: 20 fot
- Antall trinn: 12
Fordeler
- Motstand fallskjerm
- Oppbevaringspose med snor
- Kompakt
- God kvalitet
Ulemper
- Stigen floker seg under justering.
9. Scandinavian Sports Agility Ladder
Denne smidighetsstigen av høy kvalitet er ideell for alle idrettsutøvere og passer også for nybegynnere. Settet inneholder 1 bæreveske, 4 knagger og en treningsbok som inneholder instruksjoner for 12 øvelser for hastighetstrening. Den er laget av slitesterkt materiale og tilbyr 1 års garanti.
Spesifikasjoner
- Lengde: 4 fot
- Antall trinn: 12
Fordeler
- Varig
- Bærepose for oppbevaring
- Regulerbar
- Robuste trinn
Ulemper
- Å justere avstanden mellom trinnene er litt tøff.
10. YISSVIC Agility Ladder And Cones
Dette settet med smidighetsstige og -kegler er ideelt for nybegynnere og profesjonelle idrettsutøvere. Settet har 10 kjegler av førsteklasses kvalitet og 4 metallplugger. De 12 trinnene er ferdig montert, lett justerbare og vikler ikke sammen. Stigen er laget av høykvalitets plast og stropper. Stigen har nok vekt og glir ikke lett under treningen.
Spesifikasjoner
- Lengde: 20 fot
- Antall trinn: 12
Fordeler
- Slitesterke plasttrinn
- Høy kvalitet nylon stropper
- Leveres med bæreveske for enkel oppbevaring
Ulemper
- Kvaliteten på tappene eller piggene er ikke så bra.
11. AmazonBasics Nylon Agility Workout Training Ladder
Denne smidighetsstigen kan brukes av enkeltpersoner, kondisjonstrenere, trenere og idrettslag. Det er best for øvelser på fotarbeid og andre treningsøkter. Den er laget av slitesterke sorte nylonstropper med fargede mellomrom. Trinnene er laget av kraftig plast og er ekstremt holdbare. Denne smidighetsstigen kommer med en bæreveske for enkel oppbevaring.
Spesifikasjoner
- Lengde: 15 fot
- Antall trinn: 11
Fordeler
- Slitesterke nylonstropper
- Inkluderer bæreveske
- Robust
Ulemper
- Nylonremmene vikler seg lett sammen.
12. A11N Speed & Agility Training Set
Settet inkluderer en smidighetsstige, en fartsrenn, 4 justerbare hinder, 12 skivekegler, 4 stålpinner og en løpesnor for oppbevaring. Hele settet kan brukes til å forbedre smidighet, fart, bygningsstyrke, balanse og fotarbeid. Fallskjermen er laget av kompakt polyester og har et nylonbåndbelte for å gi motstand under løping. Trappetrinnet kan enkelt justeres for å møte dine treningsbehov.
Spesifikasjoner
- Lengde: 45 fot
- Antall trinn: 8
Fordeler
- Hastighetsmotstandstrening fallskjerm
- Polyester- og PVC-stige av høy kvalitet
- Justerbare stropper
Ulemper
- Stigen må monteres.
13. XGEAR Speed Agility Training Set
XGEAR Speed Agility Training Set inneholder alt du trenger for å begynne å trene. Den leveres med en TPE Agility Ladder, 1 motstandsfallskjerm, 12 skivekegler, 4 steker av stål og 2 snøreposer. Smidighetsstigen er laget med TPRE-materiale og er fleksibel og justerbar. Den har flokerfrie stropper som du kan sikre på plass med rustbestandige metallpinner for uavbrutt trening. Fallskjermen kan sikres med et kraftig justerbart nylonbelte og er 52 inches i diameter. Den kan brukes av alle som er involvert i alle slags idretter og ønsker å forbedre sin styrke og smidighet.
Spesifikasjoner
- Lengde: 13 fot
- Antall trinn: 9
Fordeler
- Kommer i et komplett sett
- Fleksible og holdbare TPE-trinn
- Kraftige nylonstropper
- Knipser på enden av stroppene for å feste en annen stige
- Varig
Ulemper
- Fallskjermen gir kanskje ikke nok motstand.
Agility stiger er lett tilgjengelige og ikke veldig dyre. Før du velger en, må du se etter noen faktorer for å sikre at du kjøper det beste produktet.
Ting å sjekke før du kjøper en smidighetsstige
- Antall trinn
Vanligvis har alle smidighetsstiger samme høyde. Imidlertid kan antall trinn variere - mellom 8 og 15 trinn. Jo flere trinn, jo mindre er avstanden mellom dem. En stige med mindre antall trinn er ideell for nybegynnere.
- Materiell kvalitet
En god smidighetsstige er laget av slitesterkt materiale med sterke stropper. Trinnene skal være laget av sterk plast slik at de ikke klikker.
- Vedlegget
Sjekk om stigen kan festes til bakken eller ikke. Dette for å sikre at den holder seg på plass under trening.
- Sjekk for justerbarhet
Sjekk om rommet mellom trinnene kan justeres. Dette vil hjelpe deg å legge til allsidighet i treningsrutinen.
En smidighetsstige er ikke et komplekst verktøy å bruke. Men hvis du bruker den for første gang, må du huske følgende tips.
Noen få tips du bør vurdere før du bruker en smidighetsstige
- Legg smidighetsstigen ordentlig på bakken før du begynner å trene. Sørg for at avstanden mellom trinnene er perfekt for deg.
- Strekk før du trener. Dette bidrar til å forhindre skader.
- Start sakte. Ikke øk hastigheten din plutselig når du bruker smidighetsstiger. Start i et avslappet tempo og øk hastigheten gradvis.
Agility stiger er enkle å bruke treningsverktøy og hjelper deg med å forbedre ytelsen din i form av kondisjons- eller sportsaktiviteter. De øker også treningsnivået ditt og et flott tillegg til treningsrutinen din. Gå videre og få en til deg selv i dag.
Ekspertens svar for lesere Spørsmål
Hvilke muskler fungerer smidighetsstiger?
Det avhenger av hvilken type øvelser du holder på med. Du kan bruke smidighetsstiger for å målrette abs, korsrygg, quadriceps, triceps, biceps, kalver, glutes, hoftefleksorer og hamstrings.