13 fantastiske helsemessige fordeler av ingefærte og hvordan man lager ingefærte

Ingefær er et kjøttfullt krydder som er brunt i fargen. Den har en skarp lukt og en veldig varm smak. Det er nyttig for å kurere mange vanlige sykdommer og brukes mye i India for hjemmemedisiner.

Ingefær kan også brukes til å lage te som inneholder mange vitaminer og mineraler som vitamin C og magnesium. Ingefærte kan tas med sitronsaft, honning eller peppermynte. Ingefærte er også kjent som 'Adrak Chai' på hindi, 'Allam Tea' på Telugu og 'Inji Tea' på tamil.

La oss raskt se på noen av fordelene med ingefærte, en fantastisk gave fra naturen:

Ingefærte fordeler

1. Bevegelsessykdom

Det kan hjelpe i beroligende nerver. Dette er nyttig for å forhindre oppkast, hodepine og migrene. Det er også nyttig å kvitte seg med jetlag etter en lang tur.

2. Magesmerter

Det spiller en viktig rolle i riktig fordøyelse, noe som indirekte forbedrer matabsorpsjonen og unngår magesmerter. Dette kan også hjelpe deg med å holde deg unna unødvendig raping. Dette forbedrer appetitten din ved å frigjøre magesyrer.

3. Reduserer betennelse

Det er nyttig for behandling av betennelse i leddene, som revmatoid artritt. Det kan hjelpe deg med å bli kvitt tretthet, hevelse og oppblåsthet i ømme muskler og ledd. Ingefærte anbefales i tilfelle fotsopp for å forhindre smerte, brennende følelse og kløe.

4. Astma

Å drikke ingefærte er gunstig i tilfelle astma. Ingefær hjelper til med å løsne slim og utvide lungene, noe som igjen hjelper til med å komme seg etter vanskelig puste. Det reduserer også allergi og konstant nysing.

5. Blodsirkulasjon

Drikk en kopp ingefærte for å forbedre blodstrømmen, forhindre feber, frysninger og overdreven svette. Ingefær inneholder aktive forbindelser som mineraler og aminosyrer som er nyttige for jevn blodstrøm og for å forhindre hjerte- og karsykdommer.

6. Mens ubehag

Legg et varmt håndkle dyppet i ingefærte på livmorområdet. Dette vil hjelpe deg med å få lindring av smerter og vil slappe av musklene. Å drikke ingefærte vil også gi deg en beroligende effekt.

7. Immunitet

Den inneholder antioksidanter som øker immunforsvaret. Å drikke en kopp ingefærte daglig vil redusere risikoen for hjerneslag samt fettavleiringer i arteriene. Ingefærte senker også kolesterolnivået og gir fantastiske resultater.

8. Lindrer stress

Drikk en kopp ingefærte for å øke humøret ditt og hold deg oppdatert og rolig. Ingefærte er en påvist stressavlastning på grunn av den avslappende duften.

9. Fertilitet

Ingefær inneholder afrodisiakum. Ingefærte hjelper til med å forbedre sædkvaliteten og mannlig fruktbarhet hvis den konsumeres daglig av menn. Det hjelper også til å behandle erektil dysfunksjon hos menn.

10. Hoste og forkjølelse

Drikk en kopp ingefærte hvis du ofte lider av hoste og rennende nese. Dette hjelper til med å løsne slim og slappe av luftveiene. Det gir kroppen varme og etterlater deg frisk.

11. Kreft

Det har vist seg å kurere kreft, inkludert eggstokkreft ved å utrydde kreftcellene.

12. Alzheimers sykdom

Ta med mer ingefær i det daglige kostholdet ditt for å kurere eller forhindre Alzheimers sykdom. Ingefærte reduserer tapet av hjerneceller og beskytter disse cellene lenge.

13. Vekttap

Ingefærte spiller en integrert rolle i prosessen med å miste vekt og leve et positivt liv. Det er en fettforbrenner som forbrenner overflødig fett og ikke påvirker den generelle vekten. Ingefærte kan hjelpe deg til å føle deg mett, noe som bidrar til å redusere kaloriene og kaste vekt.

Hvordan lage ingefærte

La oss nå lære å lage ingefærte:

Nødvendige ingredienser:

• Ingefærrot - Frisk og ca 3 gram
• Vann - kokt og ca. 3 kopper
• Honning / lønnesirup / brunt sukker - etter smak
• Sitronsaft - Valgfritt for smak
• Apple - Valgfritt for smak

Metode for å tilberede ingefærte

1. Ingefærrøttene bør vaskes grundig for å fjerne smuss. Prøv å skrubbe det for best resultat. Dette bør gjøres under rennende vann for å rengjøre det effektivt.

1. Det første trinnet skal følges ved å skrelle av ingefæren og deretter skjære eller hakke den i fine biter. Avskalling kan unngås i tilfelle du har fulgt rengjøringsprosedyren godt. Men sørg for at du klipper ingefæren trygt og unngår skader.

1. I en panne, kok litt vann. Det neste er hovedtrinnet som kan følges på forskjellige måter som nedenfor:

en. Steeping Method

Du kan tilsette kokende vann i en vannkoker som du allerede har tilsatt nykuttet ingefærrot til. Dekk lokket for å sikre at væsken er varm. Dette vil også forhindre at aromaen falmer. Stegingen skal gjøres i minst 15 minutter.

b. Simringing Method

Hvis vannet kokes i en kasserolle, kan du tilsette ingefæren direkte i den og deretter la den surre på svak flamme de neste 20 minuttene. Slå av varmen og la den stå i de neste 5 minuttene før du bruker væsken.

1. Etter å ha brukt en av metodene som er nevnt ovenfor, kan du sile væsken i en kopp ved hjelp av en sil med rent maske.

1. Tilsett ditt foretrukne søtningsmiddel og smak av sitron eller eple i ingefærte, og server eller konsumér det umiddelbart.

1. Dette kan tas varmt eller lagres i en krukke i kjøleskapet og deretter konsumeres ved kalde temperaturer.

5 tips for forberedelsene

1. Oppbevar gjenværende ingefærte i kjøleskapet og drikk den som ingefærøl eller iste. Dette er også en perfekt drink for å servere gjestene med spesielt de som er helsebevisste.

1. Bland ingefæren med peppermynte for å få en langt bedre smak. Det har også flere fordeler knyttet.

1. Forholdet for en perfekt kopp te er tre ts revet ingefær og en kopp kokende vann.

1. For å gi den en krydret vri, tilsett en klype kanelpulver til den.

1. Ikke tilsett søtningsmidler hvis du har et bestemt helsemål å oppfylle eller en sykdom å kurere.

Bivirkninger av ingefærte

• Ingefærte kan forårsake rastløshet og søvnløshet.
• Pasienter med gallestein skal ikke drikke ingefærte.
• Ingefærte bør ikke tas under graviditet.
• Unngå ingefærte på fast mage, da det kan forårsake urolig mage.
• Overdosering kan forårsake diaré, irritasjon, kvalme og halsbrann.

Fortell oss om du elsker koppen din med ingefærte. Eller planlegger du å prøve det snart?