12 Naturlige måter å forbedre hårvekst og tykkelse på

Hårfall og tynning av hår er vanlige problemer i dag. Moderne livsstil, eksponering for forurensning og bruk av kjemiske produkter forverrer hårkvaliteten og fører til hårfall. I denne artikkelen har vi listet opp 12 naturlige rettsmidler som kan redusere skaden på håret ditt og redusere hårfallet.

Naturlige måter å øke hårvekst og tykkelse på

1. Kokosolje

Kokosolje har evnen til å redusere tapet av protein fra skadet hår (1). Kokosolje kan trenge gjennom håret og redusere hårtap. Denne egenskapen til kokosnøttolje kan bidra til å reversere effekten av sterke kjemiske produkter.

Hva du kan gjøre: Ta 2 ss kokosnøttolje i håndflaten og masser den inn i hodebunnen. Du kan la den stå i omtrent en time og deretter vaske den grundig av med et mildt rengjøringsmiddel eller sjampo. Gjør dette minst to ganger i uken.

2. Stikkelsbær

Amla eller stikkelsbær har vist seg å ha en proliferativ effekt på papillaceller (DPC) i hårsekkene. Således kan stikkelsbær fremme hårvekst ved å utvide anagenfasen (aktiv vekstfase) i hårvekstsyklusen (2).

Hva du kan gjøre: Ta litt amlaolje i håndflatene og masser det inn i hodebunnen. Du kan la den ligge i hodebunnen i en time (eller mer) og skyll den grundig av. Gjør dette to ganger i uken.

3. Yoghurt

Yoghurt er en rik kilde til probiotika og kan lette robust hårvekst og forhindre skade på håret. En studie utført på mus fant at det øker antall subkutikulære follikler, og gir dermed mer frodig pels (3). Derfor kan det også bidra til å øke hårveksten hos mennesker.

Hva du kan gjøre: Ta en porsjon yoghurt en gang daglig.

4. Bukkehornkløver

Bukkehornkløver inneholder bioaktive forbindelser som kan fremme veksten av sunt hår. En rotteundersøkelse viste at fenegreek betydelig kunne redusere hårtap og fremme ny hårvekst (4). Ikke følg dette hjemmemedisinen hvis du er allergisk mot belgfrukter som peanøtter, grønne erter eller soyabønner. Du kan være allergisk mot bukkehornkløverfrø, så vel som de alle tilhører familien Fabaceae.

Hva du kan gjøre: Soak en kvart kopp fenegreekfrø i vann over natten. Mal frøene til en pasta og påfør det som en hårmaske. La den stå i 30-45 minutter før du skyller den av med vanlig vann. Du kan følge denne rutinen en gang i uken.

5. Løkjuice

Forskere har oppdaget at de fytokjemiske forbindelsene i løkjuice kan bidra til å indusere hårvekst og at det kan være en effektiv behandling for flekkvis alopecia areata (5).

Hva du kan gjøre: Trekk ut saften av en halv løk. Sil det og bruk det i hodebunnen. La den stå i en time. Vask den grundig av med sjampo. Følg denne rutinen to ganger i uken.

6. Kinesisk hibiskus

Ekstrakter av hibiskusblader og blomster har vist seg å fremme veksten av hår hos rotter (6). Dermed kan de ha potensial til å reversere effekten av overdreven hårfall hos mennesker.

Hva du kan gjøre: Mal et par hibiskusblomster og en håndfull blader for å lage en pasta. Bland det med kokosnøttolje. Påfør denne hårmasken og la den stå i en time. Vask den av med sjampo. Gjør dette en gang i uken.

7. Grønn te

Grønn te er rik på polyfenoler som kan bidra til å fremme hårvekst. Det er blitt observert at de bioaktive forbindelsene i grønn te kan ha en proliferativ effekt på dermale papillaceller og ha potensial til å redusere hårtap (7). Unngå å drikke grønn te hvis du ikke tåler koffein eller tar sentralstimulerende midler eller blodfortynnende midler.

Hva du kan gjøre: Bratt en grønn tepose i en kopp kokende vann og bruk avkoket. Du kan drikke grønn te 1-2 ganger om dagen.

8. Rosmarinolje

Ifølge en studie utført på mus ved Kinki University, kan rosmarinolje bidra til å øke hårveksten (8). Dette kan gjøre det egnet for å øke hårveksten hos mennesker også.

Hva du kan gjøre: Gjør en lappetest for å avgjøre om du er allergisk mot rosmarinolje. Bland noen få dråper rosmarinolje med en bærerolje. Påfør denne blandingen i hodebunnen og la den sitte i en time før du vasker den av.

9. Geraniumolje

Geraniumolje har vist seg å fremme hårvekst hos mus via en proliferativ effekt på dermale papillaceller (9). Noen mennesker kan ha en allergisk reaksjon på geraniumolje, så gjør en lappetest før bruk.

Hva du kan gjøre: Ta noen spiseskjeer med geraniumolje og masser den inn i hodebunnen. La den stå i ca. 60 minutter, og skyll den av med en mild sjampo. Du kan gjøre dette minst en gang i uken.

10. Ginseng

Forskning viser at ginseng kan ha en proliferativ effekt på hårsekkene på mennesker for å fremme hårvekst (10). Noen mennesker kan oppleve svimmelhet, kvalme eller hodepine når de bruker ginseng. Det kan også være en stimulant i noen tilfeller. Fortsett derfor med forsiktighet.

Hva du kan gjøre: Ta noen spiseskjeer ginsengolje og masser den forsiktig inn i hodebunnen. La den stå i omtrent en time. Skyll den av med en mild sjampo. Du kan gjøre dette minst to ganger i uken.

11. Fiskeolje

Fiskeolje er rik på omega-3 fettsyrer som kan fremme veksten av hår. Fiskeoljetilskudd inneholder docosahexaensyre (DHA) som induserer veksten av hår ved å utvise en proliferativ effekt på dermal papillaceller i hodebunnen (11). Dette kan reversere virkningen av tynning og skallet hår. Sørg for å konsultere hudlege før du tar fiskeoljetilskudd.

12. Kaffe

Koffein er en hovedkomponent av kaffe. Forskning viser at koffein kan fremme forlengelsen av hårakselen og stimulere hårvekst ved å forlenge anagenfasen (12). Dette kan redusere skallet og tynne håret.

Hva du kan gjøre: Bryg en kopp kaffe og ta den minst en gang om dagen. Ikke bruk overflødig kaffe på grunn av det høye koffeininnholdet.

As with any condition, a balanced diet goes a long way in ensuring that you are healthy and supplementing the right amount of nutrients to your body. Here are a few foods that you must eat to ensure healthy hair growth.

Diet That Promotes Hair Growth

• Consume fish rich in omega-3 fatty acids. A study conducted in France has found that supplementing your diet with omega-3 and 6 fatty acids can improve hair density and fight hair loss (13).
• Berries and other citrus fruits are rich in vitamin C. Studies suggest that such foods can promote hair growth (14).
• Green leafy vegetables like spinach contain nutrients that can aid hair growth (14).
• Nuts and seeds are packed with nutrients that can help control hair fall (14).

Medical Treatment Options

Here are a few medical treatment options you can consider to enhance hair growth:

• Minoxidil: This over-the-counter medication can be used by both men and women. You need to rub it into your scalp daily. However, it may cause an allergic reaction in some people (15).
• Finasteride: This is a medical treatment option, particularly for men. This pill is administered to men who have androgenic alopecia. It may, however, have some side effects, such as erectile dysfunction, lower sex drive, and gynecomastia (16).

How Can I Prevent Hair Fall?

• Following a strictly balanced diet with intake of foods rich in omega-3 fatty acids can help promote hair growth and prevent hair fall.
• Massage your scalp gently regularly to stimulate blood circulation, thereby strengthening hair roots and preventing hair fall.
• Staying hydrated is key to maintaining healthy hair. It nourishes the scalp and prevents flaking and itching.

Hair loss is an increasingly common problem that women all over the world face. A variety of factors contribute to the thinning of hair.

Factors That Affect Hair Growth

• As we grow older, the diameter of the hair and its thickness can decrease (17). This can make it seem like you have had a lot of hair fall over time.
• Another factor that can affect hair growth is prevailing ailment or illness that can lead to hair fall. Hormonal changes can also lead to hair fall in some men, subsequently causing male-pattern baldness (18).

Other factors, such as stress, trauma, and anxiety, may also contribute to hair loss as studies show that they can have an inhibitory effect on hair growth (19).

All these factors can cause your hair to fall and may eventually lead to balding. Inadequate rest, hormonal changes, and a diet deficient in nutrients can hamper the growth of healthy hair. It can also affect hair growth as these factors can reduce the supply of blood and oxygen to your scalp.

Since these are natural remedies, you must be patient and follow them diligently to get the best results. However, if you feel that your problem persists, seek medical help.

Expert’s Answers for Readers Questions

How can I regrow my thinning hair?

You can explore medical and natural treatment options. You could try any of the remedies mentioned above.

How do you grow dead hair follicles?

You can consume vitamin supplements like biotin and niacin to revive dead hair follicles and restore strength to damaged hair. You should also massage your scalp regularly.

Can your hair grow back while on chemotherapy?

Yes, your hair can grow back while on chemotherapy, but it may be of a different color and texture.

How does yoga help stimulate hair growth?

Yoga can help in dealing with hair fall. Some of the asanas you can practice are downward dog pose (Adho Mukha Svanasana), diamond pose (Vajrasana), camel pose (Ustrasana), headstand pose (Sirsana), etc. These asanas increase blood flow to the head and stimulate circulation in the scalp. This, in turn, can aid hair growth.

Can bleached hair grow long?

Products that bleach your hair can lead to hair damage and slow down the growth of hair.

Is hot oil treatment good for hair growth?

Yes, massaging using hot oil can increase the flow of blood to your scalp. It can also repair damaged hair.

Do split ends stop hair growth?

Delte ender stopper ikke hårveksten din, men de kan føre til økt hårbrudd. Dette kan få deg til å føle at håret ditt ikke vokser i lengde.

19 kilder

Stylecraze har strenge retningslinjer for innkjøp og er avhengig av fagfellevurderte studier, akademiske forskningsinstitusjoner og medisinske foreninger. Vi unngår å bruke tertiære referanser. Du kan lære mer om hvordan vi sikrer innholdet vårt er nøyaktig og oppdatert ved å lese redaksjonelle retningslinjer.

• Effekt av mineralolje, solsikkeolje og kokosnøttolje på forebygging av hårskader, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/12715094/

• Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) Fruit Extract Promotes Proliferation in Dermal Papilla Cells of Human Hair Follicle, Research Journal of Medicinal Plant, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/270950892_Emblica_Phyllanthus_emblica_Linn_Fruit_Extract_Promotes_Proliferation_in_Dermal_Papilla_Cells_of_Human_Hair_Follicle

• Probiotic Bacteria Induce a ‘Glow of Health, PLoS One, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3547054/

• In vivo Hair Growth Activity of Herbal Formulations, International Journal of Pharmacology, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/42597730_In_vivo_Hair_Growth_Activity_of_Herbal_Formulations

• Onion juice (Allium cepa L.), a new topical treatment for alopecia areata, The Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/12126069/

• In vivo and in vitro evaluation of hair growth potential of Hibiscus rosa-sinensis Linn, Journal of Ethnopharmacology, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874103002319

• Human hair growth enhancement in vitro by green tea epigallocatechin-3-gallate (EGCG), Phytomedicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17092697

• Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production, Journal of Medicinal Food, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/29583066/

• Comparison of the efficacy of topical lawsonia inermis and topical minoxidil in the treatment of telogen effluvium, Trade Science Inc Journal.

  www.tsijournals.com/articles/comparison-of-the-efficacy-of-topical-lawsonia-inermis-and-topical-minoxidil-in-the-treatment-of-telogen-effluvium.pdf

• Therapeutic Potential of Murraya Koenigii (Curry Leaves) In Dyslipidemia: A Review, International Journal of Scientific Research & Management Studies, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/322753112_Therapeutic_Potential_of_Murraya_Koenigii_Curry_Leaves_In_Dyslipidemia_A_Review

• Mackerel-Derived Fermented Fish Oil Promotes Hair Growth by Anagen-Stimulating Pathways, MDPI, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6164340/

• Differential effects of caffeine on hair shaft elongation, matrix, and outer root sheath keratinocyte proliferation, and transforming growth factor-β2/insulin-like growth factor-1-mediated regulation of the hair cycle in male and female human hair follicles in vitro, The British Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24836650

• Effect of a nutritional supplement on hair loss in women, Journal of cosmetic dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
• Nutrition of women with hair loss problem during the period of menopause, Przegla̜d Menopauzalny, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828511/

• Minoxidil use in dermatology, side effects, and recent patents, Recent Patents on Inflammation and Allergy Drug Discovery, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22409453

• Finasteride, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513329/

• A Comment on the Science of Hair Aging, International Journal of Trichology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6369639/

• Sex Hormones and Hair Loss in Men From the General Population of Northeastern Germany, JAMA Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5817427/

• The burden of hair loss: stress and the underestimated psychosocial impact of telogen effluvium and androgenetic alopecia, The Journal of Investigative Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15304082