Opplever du oppblåsthet, burping og ubehag i magen hele tiden? Stråler den sterke smerten i mageområdet opp til brystet? Hvis du har svart ja på spørsmålene ovenfor, kan du ha en sur mage.

Sur mage, også kjent som fordøyelsesbesvær, er en vanlig tilstand preget av alle de ovennevnte symptomene. Denne tilstanden er forårsaket av akkumulering av store mengder saltsyre i fordøyelseskanalen og magen, noe som fører til alvorlig surhet og halsbrann (1), (2).

Merk : En sur mage er en akutt tilstand som noen ganger kan være vedvarende eller tilbakevendende. Noen ganger forsvinner den og kommer tilbake etter noen uker. Hvis den ikke behandles, kan det føre til kroniske tilstander, som sår og skade på fordøyelseskanalen. Derfor er det viktig å behandle dette problemet snart.

I denne artikkelen har vi samlet en liste over 12 hjemmemedisiner for sur magehjelp. Les videre!

Innholdsfortegnelse

• Hvordan bli kvitt sur mage - 12 naturlige rettsmidler
• Årsaker til sur mage
• Symptomer på sur mage

Hvordan bli kvitt sur mage - 12 naturlige rettsmidler

1. Eplecidereddik

Eplecidereddik kan bidra til å motvirke ekstra syre som produseres i magen og gjenopprette mages pH til normale nivåer. Bruken går tilbake til 1700-tallet for å lindre magesmerter og ubehag (3).

Du vil trenge

• 1 ss eplecidereddik
• 1 ss honning
• Et glass med vann

Hva du må gjøre

Bland ACV og honning i vannet og drikk denne blandingen.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Gjenta om noen timer etter behov.

2. Baking Soda

Natron er et vanlig hjemmemedisin mot fordøyelsesbesvær. Anekdotiske bevis antyder at det nøytraliserer ekstra syre i magen og lindrer kvalme og oppblåsthet i magen. Imidlertid hevder vitenskapelige studier at inntak av natron i overkant kan føre til hjerteproblemer og metabolske problemer (4), (5). Derfor må du konsultere en helsepersonell før du prøver dette middelet. Ikke følg det uten medisinsk tilsyn.

Du vil trenge

• 1 / 2-1 ts natron
• 1/2 glass vann

Hva du må gjøre

Bland natron i vannet og drikk umiddelbart.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Gjenta etter fire timer, om nødvendig.

3. Bananer

Banan er lett i magen. Det har blitt brukt tradisjonelt for å behandle problemer med mage og fordøyelse (6), (7).

Du vil trenge

Bananer

Hva du må gjøre

Spis en banan enten før eller etter måltidene.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Du kan spise 2-3 bananer på en dag.

4. Ingefær Ale

Ingefærøl er en kullsyreholdig drikke som består av ingefærekstrakter. Ingefær kan bidra til å lindre fordøyelsesbesvær og urolig mage på grunn av fytokjemikalier som er tilstede i den (8), (9), (10). Det kan også hjelpe deg med å burpe og lindre kvalme (11).

Du vil trenge

Hjemmelaget ingefærøl eller ingefærte

Hva du må gjøre

Drikk et glass ingefærøl eller te når du opplever sur mage eller fordøyelsesbesvær.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Gjenta etter behov.

5. Kamille te

Fenolforbindelsene og terpenoider som finnes i kamille, slapper av i fordøyelsessystemet. Denne teen kan bidra til å lindre magekramper, oppblåsthet, kvalme og fordøyelsesbesvær (12), (13), (14). Den har også karminative egenskaper og kan lindre flatulens (15).

Du vil trenge

• 1-2 ts tørket kamille eller tepose
• En kopp varmt vann

Hva du må gjøre

1. Brat kamille i varmt vann i ca 15 minutter.
2. Sil og drikk dette avkoket mens det er varmt.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Drikk 2-3 kopper kamille te på en dag.

6. Kanel

Kanel har gastrobeskyttende effekter. Det har vært brukt i mange år for å behandle fordøyelsesbesvær, magekramper, kvalme og flatulens (16).

Du vil trenge

• 1 ts kanelpulver
• En kopp varmt vann

Hva du må gjøre

Bland kanelpulveret i vannet og nipp til denne teen.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Gjenta etter en time om nødvendig.

7. Grønn te

Grønn te er rik på antioksidanter. Å spise grønn te hver dag kan bidra til å forebygge gastrointestinale lidelser (17).

Forsiktig: Unngå melkete og melkeprodukter hvis du har sur mage.

Du vil trenge

• 1-2 ts grønne teblad eller tepose
• En kopp varmt vann

Hva du må gjøre

1. Bratt de grønne tebladene eller teposen i 5-10 minutter og sil.
2. Drikk denne teen mens den er varm. Du kan tilsette litt honning og / eller sitron.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Ta 2-3 kopper grønn te på en dag.

8. Havregryn

Havregryn kan bidra til å lindre mageproblemer. Det er en lett fordøyelig mat og også rik på fiber. Den har potensielle prebiotiske egenskaper, som bidrar til tarmhelsen (18).

Forsiktig: Ikke bruk melk, da det kan irritere magen ytterligere.

Du vil trenge

• 1 kopp havregryn
• Varmt vann
• 1-2 ts honning (valgfritt)
• Frukt som bær og bananer (valgfritt)

Hva du må gjøre

1. Tilbered en bolle havregryn med varmt vann.
2. Tilsett honning og frukt etter eget valg, og spis det som et måltid.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Spis en bolle eller to havregryn om dagen.

9. Saft til sur mage

(a) Eplejuice

Eple inneholder pektin, en fiber som kan bidra til å forbedre fordøyelsen og forbedre tarmmiljøet, noe som fører til bedre gastrointestinal helse (19).

Du vil trenge

Organisk eller presset eplejuice

Hva du må gjøre

Drikk en kopp eplejuice. Du kan også fortynne den med vann i forholdet 1: 1 hvis du føler at den er for tykk.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Gjør dette to ganger om dagen i noen dager.

(b) Sitronsaft

Sitronsaft har syrenøytraliserende effekter (20). Det kan bidra til å lindre oppblåsthet, gass og halsbrann. Det forbedrer fordøyelsen og forbedrer galleflyten til magen. Sitronsaft har også antimikrobielle og antioksidantegenskaper (21). Disse egenskapene beskytter magen mot infeksjoner.

Du vil trenge

• 2 ss sitronsaft
• En kopp varmt vann

Hva du må gjøre

Bland sitronsaften i det varme vannet og nipp til den.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Drikk en kopp til etter noen timer hvis nødvendig.

(c) Aloe Vera Juice

En studie fant at aloe vera juice kan bidra til å redusere symptomer på GERD, som bukk, oppblåsthet, kvalme, oppkast, halsbrann og syre- og matoppstøt (22).

Du vil trenge

• Aloe vera blad
• Et glass med vann

Hva du må gjøre

1. Skjær aloe vera-bladet ved foten og la saften sive ut. Legg bladet på en plate og skjær gjennom midten for å fjerne aloe vera-gel.
2. Bland to ss av dette i et glass vann og drikk det.
3. Du kan oppbevare resten av gelen i en uke til 10 dager i kjøleskapet.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Drikk 2 glass fersk aloe vera juice hver dag.

10. Olivenolje

Olivenolje ble funnet å bidra til å lindre forstoppelse hos pasienter (23). Disse egenskapene kan også lindre urolig mage og hjelpe til med fordøyelsen. Derfor kan det også hjelpe med sur mage.

Du vil trenge

1 ts ekstra jomfru olivenolje

Hva du må gjøre

Ta dette en halvtime før måltidene.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Gjør dette før hvert måltid.

11. Papaya

Papaya er et langsiktig middel mot sur mage. Forbruker papaya kan lindre symptomer på unormal fordøyelse, som flatulens, oppblåsthet og brennende følelse (24).

Du vil trenge

En kopp fersk papaya

Hva du må gjøre

Spis papaya en halv time før måltidene.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Spis 2-3 kopper om dagen.

12. Yoghurt

Yoghurt inneholder probiotika som styrer gjengroing av usunne bakterier som forårsaker overflødig syreproduksjon, flatulens og oppblåsthet (25).

Du vil trenge

Organisk vanlig yoghurt

Hva du må gjøre

Spis 2-3 kopper vanlig yoghurt om dagen. Du kan ha det før måltidene, under måltidene eller mellom måltidene som en matbit.

Hvor ofte du trenger å gjøre dette

Inkluder yoghurt i det daglige kostholdet ditt.

Bortsett fra de ovennevnte surmagesmidlene, kan det være nyttig å drikke tilstrekkelig vann. Hold deg hydrert, og ikke bruk ekstremt krydret mat.

Det er forskjellige årsaker som kan føre til sur mage. De vanligste er oppført nedenfor.

Årsaker til sur mage

• Overspising - Inntak av mer mat enn du kan fordøye fører til overflødig produksjon av saltsyre, noe som fører til surhet og sur mage.
• Kullsyreholdige drikker - De inneholder luftet gass og alkohol, som fører til produksjon av overflødig syre i magen.
• Krydret mat - Krydret mat fører ofte til en brennende følelse i fordøyelseskanalene og fordøyelseskanalene, noe som indikerer utbruddet av en sur mage.
• Matvarer som svekkes nedre esophageal sphincter - Kaffe, te, sjokolade, mynte, sitrus, meieriprodukter, etc.
• Medisinske forhold - Noen ganger kan en vedvarende sur mage forårsakes på grunn av gastritt og pylori .

Symptomer på sur mage

En person som har sur mage har følgende symptomer:

• Kvalme - Opphopning av syre i magen forårsaker en følelse av oppkast. Det blir også ofte referert til som kvalme eller bilus.
• Regurgitation - Dette er tilbakeløp eller tilbakestrømning av mageinnholdet i spiserøret, som kan nå opp så høyt som halsen. Dette fører til en brennende følelse og sur smak i spiserøret og fordøyelseskanalen.
• Mageoppblåsthet - Dette refererer til følelsen av å føle seg oppblåst eller mett selv etter et lite måltid. Det ledsages av gass i magen. Dette forårsaker omfattende kramper og raping. Dette er det vanligste symptomet på en sur mage.

25 kilder

Stylecraze har strenge retningslinjer for innkjøp og er avhengig av fagfellevurderte studier, akademiske forskningsinstitusjoner og medisinske foreninger. Vi unngår å bruke tertiære referanser. Du kan lære mer om hvordan vi sikrer innholdet vårt er nøyaktig og oppdatert ved å lese redaksjonelle retningslinjer.

• Fordøyelsesbesvær: Når er det funksjonelt? BMJ (Clinical research ed.), US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1121753/

• Fordøyelsesbesvær og halsbrann, kliniske metoder: Historie, fysiske og laboratorieundersøkelser. 3. utgave, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.bedfordma.gov/sites/bedfordma/files/uploads/heartburn_gerd_-_september_2017.pdfhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK409/

• Eddik: Medisinsk bruk og antiglykemisk effekt, Medscape General Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/

• Baking Soda Can Settle the Magom but Upset the Heart: Case Files of the Medical Toxicology Fellowship ved University of California, San Francisco, Journal of Medical Toxicology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3770998/

• Alvorlig metabolisk alkalose på grunn av inntak av natron: Saksrapporter fra to pasienter med ikke-mistenkt overdosering mot syre, Journal of Emergency Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9950389

• Bananer, en kilde til forbindelser med helseegenskaper, Acta horticulturae, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/284276760_Bananas_a_source_of_compounds_with_health_properties

• Tradisjonell og medisinsk bruk av banan, Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, Phytojournal.

  www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf

• En gjennomgang av de gastrobeskyttende effektene av ingefær (Zingiber Officinale Roscoe), Food & Function, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23612703

• Ingefær i gastrointestinale forstyrrelser: En systematisk gjennomgang av kliniske studier, Food Science & Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/

• Effekt av ingefær på gastrisk motilitet og symptomer på funksjonell dyspepsi, World Journal of Gastroenterology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016669/

• Effektiviteten av ingefær i forebygging av kvalme og oppkast under graviditet og cellegift, Integrative Medicine Insights, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/

• Kamille: En urtemedisin fra fortiden med lys fremtid, Molecular Medicine Reports, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

• Kamille (Matricaria chamomilla L.): En oversikt, Pharmacognosy Review, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210003/

• Ekstraksjon, karakterisering, stabilitet og biologisk aktivitet av flavonoider isolert fra kamilleblomster, molekylær og cellulær farmakologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2809371/

• Antidiarrhoeal, antisecretory og antispasmodic aktiviteter av Matricaria chamomilla medieres hovedsakelig gjennom aktivering av K + -kanaler, BMC Complementary Medicine and Therapies, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4410481/

• Kanel fra utvalget av tradisjonelle applikasjoner til dens nye effekter på inhibering av angiogenese i kreftceller og forebygging av Alzheimers sykdom, og en rekke funksjoner som antioksidanter, antikolesterol, antidiabetes, antibakterielle, soppdrepende, nematicidale, akarsyre og avstøtende aktiviteter, Journal of Traditional and Complementary Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488098/

• Farmakologiske effekter av grønn te på mage-tarmsystemet, European Journal of Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15464031

• Havregryngrøt: Innvirkning på mikrofloraassosierte egenskaper hos sunne fag, The British Journal of Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26511097

• Effekt av epleinntak på fekal mikrobiota og metabolitter hos mennesker, Anaerobe, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20304079

• En komparativ studie av syrenøytraliserende effekt av noen ofte konsumerte matvarer for hyperaciditet i en kunstig magesmodell, Complementary Therapies in Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28917362

• Fytokjemiske, antimikrobielle og antioksidante aktiviteter av forskjellige sitrusjuicakonsentrater, Food Science & Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4708628/

• Effektivitet og sikkerhet av aloe vera-sirup for behandling av gastroøsofageal reflukssykdom: En pilot randomisert positivkontrollert prøve, Journal of Traditional Chinese Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26742306

• De kortsiktige effektene av olivenolje og linfrøolje for behandling av forstoppelse hos hemodialysepasienter, Journal of Renal Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25238699

• Papaya-preparat (Caricol®) i fordøyelsessykdommer, Neuro Endocrinology Letters, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23524622

• Effekter av probiotika, præbiotika og synbiotika på menneskers helse, næringsstoffer, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5622781/