12 beste fordelene med sitron ingefær te for helse, hud og hår

Mange drikker sitron ingefærte hver morgen for å forfriske seg.

Men visste du at denne teen gjør mer enn bare å forynge deg? Ikke bare er det superenkelt å tilberede, men det gir deg også en rekke helsemessige fordeler - som å kurere kvalme, hodepine og forkjølelse.

I denne artikkelen har vi listet opp noen fantastiske måter å drikke sitron ingefærte kan være til fordel for deg. Les videre!

Innholdsfortegnelse

• Hva er fordelene med sitron ingefærte for helsen din?
• Er det noen fordeler med huden?
• Og hva med hårfordeler?
• Hvordan lage sitron ingefær te?
• Noen tips for å få de beste resultatene av denne teen?
• Hva er bivirkningene av sitron ingefær te?
• Hva er bunnlinjen?

La oss komme i gang med hvorfor denne teen er bra for deg…

Hva er fordelene med sitron ingefærte for helsen din?

Du kan bli kreativ og legge til andre sunne ingredienser som mynte, honning og kanel i denne teen for å øke næringskvoten. Men bare sitron- og ingefærkombinasjonen er nok til å være til fordel for deg på flere måter som nevnt nedenfor.

1. Behandler kvalme og oppkast

Shutterstock

Kvalme og oppkast er vanlige symptomer på grunn av sjøsyke, graviditet, cellegift, eller som en bivirkning av en behandling.

I slike tilfeller virker sitron ingefærte som magi og toner symptomene for å gi øyeblikkelig lindring. Studier viser at ingefær er et av de mest effektive middelene for å behandle gastrointestinale problemer som kvalme, oppkast, fordøyelsesbesvær, diaré og magesmerter (1).

2. Stay Trim

Ved å konsumere sitron ingefær te!

Ingefær er rapportert å øke mettheten og redusere følelsen av sult, og sitron er kjent for å øke insulinresistens og redusere fettnivået i kroppen (2), (3).

Ingefær og sitron sammen er en kraftig kombinasjon som øker stoffskiftet og forbrenner flere kalorier.

3. Øker immuniteten

Sitron er rik på vitamin C, et næringsstoff som er fullpakket med antioksidanter og har immunforsterkende egenskaper.

Sitron og ingefær er begge gode for å bekjempe infeksjoner, forkorte varigheten av forkjølelse, hoste, influensa og beskytte kroppen din mot infeksjoner som salmonella (4), (5).

4. Forbedrer kognitiv funksjon

Shutterstock

Vil du bli smartere? Har ingefær! Eller bare ha sitron ingefær te.

Dette vidunderkrydderet har antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper. I en studie ble ingefær funnet å forbedre minnet til middelaldrende kvinner og øke deres kognitive funksjon (6).

Å spise sitron ingefær te hver morgen vil ha betydelige fordeler for din generelle hjernehelse og redusere risikoen for å utvikle Alzheimers sykdom.

5. Forbedrer hjertehelsen

En enkel te som konsumeres hver dag kan være omtrent nok til å beskytte hjertet mot plager.

Sitron er rik på vitamin C, som er kjent for å fremme riktig strøm av blod gjennom arteriene og venene og forhindre blodpropp (7). Dette reduserer risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag betydelig.

Ingefær er kjent for å forsterke blodsirkulasjonen og ha antiinflammatoriske, blodplater, hypotensive og hypolipidemiske effekter som hjelper til med å forhindre hjerte- og karsykdommer (8).

6. Alkaliserer kroppen din

Vi vet alle at sitron er sur i naturen, men visste du at den er sterkt alkaliserende når den kommer inn i kroppen?

Det er sant! Når sitronsaft tilsettes til en kopp varm te, metaboliseres den og begynner å alkalisere kroppen.

Dette hjelper til med å opprettholde sunne tenner og tannkjøtt, redusere dårlig kolesterol og fettnivå i kroppen, og redusere trang til søt mat.

7. Er nyttig i behandlingen av cyster på eggstokkene

Både sitron og ingefær har helbredende og betennelsesdempende egenskaper som bidrar til å forbedre / redusere cyster på eggstokkene.

Det er ikke gjort mye forskning for å bevise dette påstanden, men denne urtebehandlingen har fått mange positive attester fra mennesker over hele verden.

8. Forbedrer humør og konsentrasjon

Shutterstock

Bortsett fra å forbedre den kognitive funksjonen og øke konsentrasjonen, drikker sitron ingefærte også humøret ditt og regulerer humørsvingninger.

Det er av denne grunn at sitron ofte brukes i aromaterapi. Ingefær er også kjent for å senke stress i kroppen.

9. Hjelper med å forbedre leverfunksjonen

Kombinasjonen av sitron og ingefær er ekstremt effektiv for å forbedre leverfunksjonen og fremme den generelle leverhelsen.

Studier har rapportert at langvarig bruk av ingefær og sitron hver for seg er gunstig for å behandle leversykdom, enten det er relatert til alkohol eller ikke (9), (10).

10. Lindrer smerte, menstruasjonssmerter, hodepine og betennelse

På grunn av de antiinflammatoriske effektene av både ingefær og sitron, hjelper denne teen til å redusere forskjellige typer smerte, enten det er relatert til migrene, menstruasjonssmerter eller gjenoppretting etter sykdom eller kirurgi.

Å drikke denne teen regelmessig forbedrer følelsen din hver dag.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Er det noen fordeler med huden?

Det er det sikkert! Sitron ingefærte kan gi huden en vakker glød og få den til å se glatt og feilfri ut.

11. Gjør huden din glatt og feilfri

Shutterstock

Den kraftige kombinasjonen av sitron og ingefær er ikke bare eksepsjonell effektiv ved behandling av helseforstyrrelser, men den fungerer også mot å gi deg vakker og feilfri hud.

Sitron ingefærte har en høy mengde vitaminer, mineraler og antioksidanter som forbedrer hudens generelle helse. Tilstedeværelsen av ingefær gir også antibakterielle egenskaper til teen, som bekjemper hudinfeksjoner, og dermed rydder opp huden din.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Og hva med hårfordeler?

Vakker hår går med vakker hud, og det er det du får hvis du drikker denne teen regelmessig. Sitron ingefærte gir næring til hodebunnen og fremmer hårvekst.

12. Fremmer hårvekst

Å drikke denne teen sørger for en sunn tilførsel av vitaminer og mineraler i hodebunnen, og gjør håret ditt sterkere og skinnende.

Sitron ingefærte hjelper til med å redusere hårfallet. Det hjelper også å bli kvitt hodebunnrelaterte problemer som flass og kløe.

Lurer du nå på hvordan du kommer i gang med denne blandingen? Her er svaret på det viktigste spørsmålet…

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hvordan lage sitron ingefær te?

Shutterstock

Dette er en utmerket oppskrift på en hjemmelaget sitrongefærsirup som kan brukes til å lage enten varm eller kald te, når det er ønskelig.

Det er veldig enkelt å lage og deilig å drikke.

Du vil trenge

• 2 skiver sitron
• ½ kopp ingefær (skiver)
• ½ kopp rå honning

Metode

1. Bland alle ingrediensene i en glasskrukke.
2. La dem bratte i noen timer. Du kan også la krukken ligge i kjøleskapet over natten.
3. Saftene av både sitron og ingefær fyller honningen for å gi en tykk sirup.
4. Tilsett 1-2 skjeer med denne sirupen i en kopp varmt vann for å lage en sunn og deilig te.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Noen tips for å få de beste resultatene av denne teen?

1. Start morgenen med en varm kopp te på tom mage.
2. Hvis du drikker dette for å hjelpe vekttap, drikk 2 kopper av dette (morgen og kveld), omtrent 30 minutter før måltidene.
3. Tilsett en klype gurkemeiepulver til denne teen hvis du vil dra nytte av dens betennelsesdempende egenskaper.
4. Du kan legge eplecidereddik til denne teen for å gjøre den sunnere.

Noen ganger kan overdrivelse av noe føre til mer skade enn godt. Her er noen bivirkninger av overdrikkende sitron ingefær te.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hva er bivirkningene av sitron ingefær te?

Det er ikke mange bivirkninger ved å drikke denne teen, men det kan være lurt å vurdere noen få punkter:

1. En mulig bivirkning av å drikke denne teen er mild halsbrann eller magesyke.
2. Det er ikke veldig vanlig, men få mennesker kan ha ingefær eller sitronallergi. I dette tilfellet kan de oppleve utslett på hud eller ubehag i magen.

Så nå som vi vet alt om sunn sitron ingefærte, la oss pakke inn denne artikkelen ved å dykke til bunnlinjen.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hva er bunnlinjen?

Enten du vil drikke denne teen for å gå ned i vekt eller bekjempe infeksjoner, vil ingefær fra sitron gjøre full rettferdighet mot saken din.

Ingenting vil forynge deg bedre om morgenen enn en kopp varm sitron ingefærte. Og det som er enda mer spennende er at du kan skreddersy denne teen du vil.

Tilsett litt kanel for å øke smaken, eller tilsett honning hvis du liker det søtt, men prøv dette. Når du har gjort det, vil du bli hekta for livet. Ta vårt ord for det!

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Ekspertens svar på lesernes spørsmål

Hva er de andre måtene jeg kan ha sitron og ingefær på?

Du kan ha sitron og ingefær i skiver i et glass varmt vann eller som iste.

Hva er noen gode merker med sitron ingefærte?

Noen populære merker av ingefærte fra sitron er Twinings, Lipton og Bigelow.

Kan denne te konsumeres under graviditet?

Selvfølgelig! Denne teen er veldig gunstig for gravide kvinner, spesielt for å kurere morgenkvalmen.

Er det noen fordeler med å legge hvitløk til teen?

Ja, å legge hvitløk til denne teen vil øke ernæringen betydelig og gi mange fordeler. Imidlertid gir hvitløk også en veldig skarp smak, som kanskje ikke blir likt av noen mennesker.

Hvilke andre ingredienser kan legges til dette?

Bortsett fra å tilsette mynte, kanel og honning til denne teen (som nevnt i artikkelen), kan du også legge til sitrongress og agurk i den for en annen smak.

Referanser

1. "Effektiviteten av ingefær i forebygging av kvalme og oppkast…". Integrativ medisin innsikt. Mars 2016.
2. “Ingefærforbruk forbedrer den termiske effekten av mat og fremmer metthetsfølelse…”. Columbia University, New York. Oktober 2012.
3. “Sitronavgiftningsdiett reduserte kroppsfett, insulinresistens..”. Seoul Women's University. Seoul, Korea. Mai 2015.
4. “Askorbinsyre: dets rolle i immunforsvaret og kroniske betennelsessykdommer”. Mini-anmeldelser i medisinsk kjemi. Mai 2014.
5. "Kan krydder hver dag gjøre deg sunnere?". Harvard Medical School. Februar 2016.
6. "Zingiber officinale forbedrer kognitiv funksjon hos middelaldrende kvinner". Bevisbasert komplementær og alternativ medisin. Desember 2011.
7. “C-vitaminrike matvarer kan forhindre hjertesykdom”. Indian Journal of Clinical Biochemistry. Juli 2013.
8. “Den fantastiske og mektige ingefæren”. Urtemedisin: Biomolekylære og kliniske aspekter. 2011.
9. "Ingefærtilskudd i alkoholfri fettleversykdom…". Internasjonal månedlig journal innen hepatologi. Jan 2016.
10. “Beskyttende effekter av sitronsaft på alkoholindusert leverskade hos mus”. Biomedisinsk forskning Internasjonal. April 2017.