Innholdsfortegnelse:
- Fordelene med tørre druer
- 1. Forstoppelse
- 2. Vektøkning
- 3. Kreftforebygging
- 4. Hypertensjon
- 5. Diabetes
- 6. Anemi
- 7. Feber
- 8. Seksuell dysfunksjon
- 9. Acidosis
- 10. Beinhelse
- 11. Ansiktshelse
- 12. Hårhelse
Tørre druer lages ved å tørke druer i solen eller i tørkere. Dermed blir druene gyldne, grønne eller svarte. De har mange helsemessige fordeler av tørre druer og er alles favoritt. Tørre druer brukes til matlaging og desserter over hele verden. De blir også tilsatt i helsevarer, snacks og mat.
Fordelene med tørre druer
Sjekk ut noen av de vanligste fordelene med tørre druer.
1. Forstoppelse
Tørkede druer hovner opp i blodet på grunn av kroppens naturlige væsker. Dette hjelper maten å bevege seg i tarmkanalen og gir lindring av forstoppelse. Tørre druer inneholder uoppløselig fiber som reduserer forstoppelse, hjelper til med å stoppe løs avføring og reduserer diaré.
2. Vektøkning
Tørre druer er de beste for å gå opp i vekt på en sunn måte, da de inneholder fruktose og glukoseenergi. De forbrukes for det meste av idrettsutøvere eller kroppsbyggere for et løft av energi eller for vektøkning uten å samle usunne fettstoffer. Den inneholder mange vitaminer, aminosyrer, mineraler, selen, fosfor, næringsstoffer og proteiner. Dette forbedrer også immuniteten.
3. Kreftforebygging
Tørre druer er rike på katekiner, kjent som polyfenoliske antioksidanter i blod. Dette hjelper deg med å bli kvitt frie radikaler for å forbedre organsystemene og cellene. Frie radikaler fører til vekst av kreftceller. Tørre druer i kostholdet ditt kan øke nivået av kraftige antioksidanter og forhindre kreft eller redusere prosessen.
4. Hypertensjon
Siden mange år har man trodd at tørre druer reduserer blodtrykket og beskytter hjertets helse. Tørre druer reduserer blodtrykket sammen med hypertensjon. Tørre druer er gunstige på grunn av det høye nivået av kalium som bidrar til å redusere spenningen i blodårene og senker blodtrykket. Dette inneholder også kostfiber som reduserer blodkarstivhet og høyt blodtrykk.
5. Diabetes
Tørre druer senker insulinnivået etter å ha spist et måltid hos pasienter med diabetes. Det hjelper sukkerabsorpsjon og gjør det stabilt for å redusere helsekomplikasjonene for begge typer diabetes. Dette hjelper til med å regulere leptin og ghrelin, noe som hjelper deg å føle deg sulten eller mett. Derfor er det nyttig for å opprettholde et sunt kosthold og for å forhindre overspising.
6. Anemi
Tørre druer er en rik jernkilde som hjelper til med å behandle anemi. Den har også vitamin B-kompleks som er nødvendig for ny bloddannelse. Dette har også godt kobberinnhold som er viktig for dannelsen av røde blodlegemer.
7. Feber
Tørre druer har bakteriedrepende, antibiotiske og antioksidantegenskaper, som kan kurere feber og bekjempe virus- og bakterieinfeksjoner.
8. Seksuell dysfunksjon
Tørre druer stimulerer libido og øker opphisselsen, siden den inneholder arginin. Dette er et viktig næringsstoff for behandling av erektil dysfunksjon, noe som øker sjansene for unnfangelse og sædtal. I India får bruden og brudgommen et glass melk kokt med tørre druer og safran på bryllupsnatten for den beste seksuelle opplevelsen og for et energiboost.
9. Acidosis
Acidose er en økt toksisitet av blodet eller gassene i luftveiene som er veldig skadelig for kroppen. Dette forårsaker mange helseproblemer som hårtap, hjertesykdommer og skade på indre organer, leddgikt, urinsyregikt, kviser, koker, hudsykdom, svulster og til og med kreft. Tørre druer inneholder kalium og magnesium som er de beste naturlige antacida som nøytraliserer syrene og sjekker acidose.
10. Beinhelse
Kalsium i tørre druer er et viktig element i beinene våre. Dette inneholder også bor som kreves for beindannelse og absorpsjon av kalsium. Bor hjelper til med å forhindre osteoporose i overgangsalderen og er bra for bein og ledd. Kalium finnes også i tørre druer som styrker beinene og hjelper beinveksten.
11. Ansiktshelse
Tørre druer kan hjelpe deg med å opprettholde de perlehvite øynene, forhindre tannråte og redusere hulrom. Det er en utmerket kilde til vitamin A for øyebeskyttelse og synsrelaterte problemer. Dette kan gi deg sunn og vakker hud siden den har resveratrol, en antioksidant som bremser utviklingen av hudens aldring. Tørre druer inneholder kalium, magnesium, fosfor og jern som øker blodsirkulasjonen for hudglød.
12. Hårhelse
Tørre druer inneholder mye jern som fremmer et sunt sirkulasjonssystem. Sirkulasjon og blodstrøm er viktig for hårvekst da det stimulerer hårsekkene. Det er også en god kilde til vitamin C som forbedrer jernabsorpsjonen.
Håper du fant artikkelen om fordelene med tørre druer informativ. Legg igjen en kommentar nedenfor.