Ingefær ( Zingiber officinale ) er en veldig populær Ayurveda-urt som brukes i århundrer for å behandle mange vanlige plager. Imidlertid har denne medisinske urten også noen bivirkninger. Det kan samhandle med visse medisiner og kosttilskudd.

Overdreven inntak av ingefær kan forårsake diaré og hjerteproblemer og øke risikoen for spontanabort. Urten kan også senke blodtrykket altfor mye.

Selv om bivirkningene av ingefær i stor grad oppstår på grunn av overforbruk, er det viktig å være klar over dem.

11 bivirkninger av ingefær

1. Kan forårsake halsbrann

Ingefær, når det tas i høyere doser (mer enn 4 gram per dag), kan forårsake mild halsbrann. I henhold til anekdotiske bevis inkluderer andre sannsynlige bivirkninger urolig mage og raping.

Hvis du bruker ingefær som et alternativ middel og opplever halsbrann som en bivirkning, kan det være lurt å prøve ingefær i kapselform. Dette kan ikke føre til bivirkninger.

En amerikansk studie rapporterer halsbrann hos personer som fikk ingefær (1). Oftest kan inntak av mer enn 5 gram ingefær per dag føre til disse bivirkningene, inkludert halsbrann (2).

2. Kan forårsake blødning

Ingefær kan forverre blødningsproblemer (3). Dette gjelder ikke bare urten, men også alle ingredienser som finnes i urten.

Enkelte eksperter mener at ingefær kan forårsake blødning på grunn av dets blodplater (blodfortynnende) egenskaper (4). Noen mener ingefær ytterligere kan øke risikoen for blødning når den tas sammen med andre urter som fedd, hvitløk, ginseng og rødkløver. Imidlertid er mer forskning garantert i dette aspektet.

3. Kan føre til diaré

Hvis det tas i store mengder, kan ingefær forårsake diaré. Ingefæroler, de aktive ingrediensene i ingefær, fremskynder matovergangen gjennom tarmene og kan forårsake diaré (5). Selv om dette ble bekreftet i dyreforsøk, er flere studier på mennesker berettiget.

Diaré kan oppstå når avføringen beveger seg for raskt gjennom mage-tarmkanalen. Unormal gastrointestinal motilitet og overdreven væskesekresjon i mage-tarmkanalen forårsaker diaré.

4. Kan forstyrre magen

Det er mindre forskning i denne forbindelse. Ingefær stimulerer utskillelsen av galle, noe som fordeler fordøyelsen. Men hvis magen er tom, kan dette føre til overflødig gastrisk stimulering, forårsake fordøyelsesbesvær og opprørt mage.

Gingerol i ingefær (som ligner på capsaicin, den aktive ingrediensen i mange krydder og chilipepper) antas å irritere magen, noe som gjør at den produserer mer syre. Dette kan føre til at du føler deg urolig.

Imidlertid sier noen bevis at ingefær faktisk kan bidra til å behandle urolig mage (6). Derfor er det behov for flere studier for å forstå hvordan ingefær kan forårsake magesmerter.

5. Kanskje ikke trygt under graviditet

Selv om ingefær kan redusere kvalme hos gravide kvinner, er det viktig å merke seg også urteens mørke side. Ifølge visse eksperter kan inntak av ingefær øke risikoen for spontanabort (7). Det kan ikke være farlig hvis dosen er under 1500 mg per dag (8). Alt utover dette kan være utrygt for gravide kvinner.

Å ta ingefærtilskudd i store doser kan også forårsake spontanabort og andre komplikasjoner. Selv om ingefær er trygt når det brukes i mengder som finnes i mat, kan det føre til problemer under graviditeten. Overdreven inntak av ingefær under graviditet kan også føre til sur refluks og halsbrann (8).

Ingefær kan øke blødningsrisikoen ved å redusere blodplateaggregasjonen (9). Derfor må mødre som har mistet en betydelig mengde blod under fødselen, avstå fra ingefær de første dagene etter fødselen.

6. Kan forårsake gass og oppblåsthet

Ingefærte kan forårsake visse milde fordøyelseseffekter. Det påvirker oftest det øvre fordøyelsessystemet og forårsaker øvre fordøyelsesgass. Å erstatte ingefær med kosttilskudd kan være en løsning på dette. Men sørg for at du snakker med legen din før du bruker dem.

I følge National Center for Complementary and Integrative Health kan ingefær forårsake gass (10).

Noen mener det samme kan skje med ingefærøl, den kullsyreholdige drikken. Drikken kan forverre oppblåsthet hos visse individer.

7. Kan senke blodsukkeret for mye

Ingefær er vanligvis kjent for å hjelpe diabetesbehandling ved å senke blodsukkernivået. Å ta det sammen med diabetesmedisinering kan imidlertid forårsake problemer (11). Ingefær kan øke effekten av medisinen og forårsake hypoglykemi eller overdreven senking av blodsukkeret.

8. Kan forårsake munnirritasjon

Dette kalles også Oral Allergy Syndrome. Visse allergier oppstår når du spiser visse matvarer. Symptomene er generelt spesifikke for ører, hud og munn. En slik allergi oppstår når du spiser ingefær (ikke hos alle individer, skjønt), der munnen begynner å klø.

Munnirritasjon kan også føre til en ubehagelig smak. Selv om det kan hjelpe å bytte til ingefærtilskudd, er dette ikke alltid tilfelle. Andre relaterte allergier inkluderer prikking og hevelse i munnen. Imidlertid er begrenset forskning tilgjengelig i dette aspektet, og vi trenger ytterligere studier for å forstå hvorfor ingefær kan forårsake disse allergiene.

9. Kan forårsake irritasjon av hud og øyne

Ifølge en iransk studie er den vanligste allergiske reaksjonen på ingefær hudutslett (12). Andre allergier mot ingefær inkluderer kløende øyne, rødhet i huden og betennelse i huden.

Dette er de viktigste bivirkningene av ingefær. Men det er visse andre uheldige effekter av ingefær (eller av de forskjellige formene av ingefær) som du må være klar over.

Bivirkninger av å spise ingefær i andre former

Ingefærrot

Forbruker ingefærrot i overkant kan føre til magesmerter og dårlig smak i munnen. Det kan også føre til kvalme (3)

Gurkemeie ingefærte

Anekdotiske bevis antyder at gurkemeie ingefærte kan forårsake komplikasjoner hos personer med en historie med nyrestein eller gallestein. Te kan forverre tilstanden ved å øke nivået av urinsyre i blodet. Det kan også føre til magekramper og oppblåsthet. Imidlertid er det mindre forskning i denne forbindelse. Derfor, kontakt legen din.

Sitron ingefær te

Den eneste bivirkningen av denne teen som ble notert var hyppig vannlating. Overdreven inntak av sitron ingefærte (eller annen drikke for den saks skyld) kan føre til hyppig vannlating. Begrens derfor inntaket av denne drikken.

Ingefærvann

Dette er også kjent som ingefærte i visse regioner. Bivirkningene ligner på ingefær, som inkluderer halsbrann, magesmerter, gass og en brennende følelse i munnen.

En annen bivirkning av ingefærvann (te) er at det kan forstyrre søvnen din. Dette betyr at det kan holde deg oppe lenge om natten hvis du spiser det før du treffer sengen. Imidlertid er begrenset informasjon tilgjengelig for å støtte dette punktet.

Ingefærøl

Forskning er begrenset på dette området. En farlig bivirkning av ingefærøl kan være dens mulige interaksjon med kreftmedisiner. Det kan også forverre galleblæresykdommen.

Bivirkninger av ingefærkapsler

Det største problemet med ingefærtilskudd er deres tendens til å samhandle med reseptbelagte medisiner. De fleste av bivirkningene ligner på rå ingefær.

Ingefær ble funnet å ha antidiabetiske egenskaper. Hvis det tas sammen med medisiner mot diabetes, kan ingefær (eller dets kapsler) senke blodsukkernivået altfor mye (13).

Ingefær har vært nært knyttet til gurkemeie (også kalt gul ingefær) for sine terapeutiske egenskaper. Imidlertid kan gurkemeie også ha bivirkninger hvis det tas i store mengder. Gurkemeie kan samhandle med visse medisiner. Disse inkluderer kardiovaskulære medisiner, antibiotika, antikoagulantia, cellegift og antihistaminer (14). Selv om forskning er begrenset til å konkludere medisinske interaksjoner av gul ingefær, er det viktig å være forsiktig.

Mulige interaksjoner

Ingefær interagerer også med andre legemidler som fenprocoumon (et medikament som brukes i Europa for å bremse blodpropp) og warfarin (et annet medikament for å bremse blodpropp). Å spise ingefær sammen med disse medisinene kan øke risikoen for blåmerker og blødninger (3).