Innholdsfortegnelse:
- Typer treningsbenker
- Topp 11 treningsbenker
- 1. Flybird justerbar benk
- 2. Marcy Utility Slant Board
- 3. Haoky vektbenk
- 4. Steelbody Flat Utility Bench
- 5. Marcy Impex justerbar vektbenk
- 6. AmazonBasics treningsbenk med flat vekt
- 7. Universal avvisningsbenk
- 8. Fitness Reality 1000 Super Max vektbenk
- 9. Finere form multifunksjonell benk
- 10. Rep Fitness Flat Bench
- 11. Reebok Ab Board
- Beste kjøpshåndbok for treningsbenk hjemme
Å gå på treningsstudio er kanskje ikke et enkelt alternativ for oss alle. Men dette betyr ikke at du skal gi opp dine treningsmål. Det beste du kan gjøre er å trene hjemme - og en justerbar benk kan hjelpe deg med det. Justerbare benker er perfekte for hjemmetreninger. De kan bidra til å bygge muskelgrupper og styrke styrke i øvre og nedre kropp. I denne artikkelen har vi listet opp de 11 beste treningsbenkene du kan bruke hjemme. Sjekk de ut.
Typer treningsbenker
Det finnes forskjellige typer benker for forskjellige treningsøkter:
- Flatbenker: De er de vanligste og mest kostnadseffektive benkene. De brukes til trening i overkroppen. De er gode å bruke hvis du bare begynner å trene.
- Sammenleggbare benker: Hvis du ikke har mye plass hjemme, er disse et utmerket alternativ. De fungerer som flate benker, men er lett flyttbare.
- Justerbare benker: Du kan skråstille eller avvise disse benkene i henhold til treningsbehovet ditt. Du kan også la dem ligge flatt. Disse benkene lar deg målrette mot muskelgrupper og forbedre trening i underkroppen.
- Abdominal Benches: Som navnet antyder, er disse benkene for mageøvelser. De kan skråstilles eller avvises for ulike treningsøkter. De kommer også med fotruller.
- Olympiske vektbenker: Disse vektbenkene er mye større og ikke praktisk for hjemmet. De kommer med mange vedlegg som knebøy stativer og manualer.
- Preacher Curl Benches: Disse benkene er laget spesielt for predikantkrøller og arbeid på biceps.
Nå som vi kjenner typene, la oss se på de beste hjemmetreningsbenkene.
Topp 11 treningsbenker
1. Flybird justerbar benk
KJØP PÅ AMAZONFlybird har designet og produsert treningsutstyr i 20 år. Deres justerbare vektbenk er utviklet under veiledning av profesjonelle trenere. Den justerbare benken har en unik trekantstruktur og er laget av kraftig kommersielt stål. Den er bygget med et 1,5 mm tykt stålrør og har en vektkapasitet på 500 kg. Du kan trekke støttestangen for å justere benken i seks rygg- og fire sitteposisjoner. Den har en 9,7 tommer tykk ryggstøtte med en myk skumpute på 1,8 tommer, laget av kvalitetsskinn.
Skinnet er pustende, luktfritt, sklisikkert og slitesterk. Benken er sammenleggbar, enkel å bære og krever ingen montering. Produktet leveres med ett års garanti og 30 dagers garanti på putene. Bena på benken er polstret for å øke komforten. Fotbunnrøret har et forstørret gummideksel som gjør det sklisikkert.
Spesifikasjoner
- Maksimal vektkapasitet: 500 lbs
- Produktvekt: 32 kg
- Dimensjoner: 47L × 16W × 47,5H tommer
- Sammenleggbar: Ja
- Justerbar: Ja
Fordeler
- Komfortable og holdbare skinnputer
- Enkel å justere
- Kvalitetsmateriale
- Komfortable skrå- og tilbakevinkler
- Rister ikke under treningen
- Sterk stålramme
- Spare plass
- Sklisikkert fotdeksel
Ulemper
- Føtter kan være svake.
- Ikke egnet for høyere mennesker.
- Tynn matte
2. Marcy Utility Slant Board
Marcy Utility Slant Board har en kraftig stålrørramme som bidrar til å forbedre balanse og holdbarhet. Den har en pulverlakkert overflate, som er motstandsdyktig mot vann og korrosjon. Dette brettet har en låsepinne som lar deg brette benken, slik at den tar mindre plass når den ikke er i bruk. Den er kompakt og lett å ha med seg. Benken har fire helling- og tilbakegangsposisjoner, som gir variasjon i treningsrutinen din og hjelper deg med å bygge muskler. Disse helling- og tilbakegangsposisjonene retter seg mot forskjellige muskelgrupper, sammen med magemuskulaturen, og forsterker gevinster i øvre og nedre del av magen.
Brettet har et lengre og bredere ryggstøtte, som er laget av luksuriøst polstret lær med høy tetthet for å gi deg komfort, balanse og støtte. Skråbrettet har fire polstrede håndtak, som gir økt grep om trening. Den har også skumpolstret nakkestøtte for hodestøtte. Denne skråbenken hjelper til med å tone og definere muskler og bygge styrke, kraft og utholdenhet, sammen med kaloriforbrenning.
Spesifikasjoner
- Maksimal vektkapasitet: 250 lbs
- Produktvekt: 22 kg
- Dimensjoner: 59L x 18W x 29H tommer
- Sammenleggbar: Ja
- Justerbar: Ja
Fordeler
- Robust
- Myk demping
- Enkel montering
- Tilbyr 4 vinklede stillinger
- Komfortabel ryggstøtte
- Skumpolstrede håndtak for sikkert grep
Ulemper
- Hullene bores ikke i brønnen.
- Nøttene går ikke helt.
- Emballasjeproblemer
3. Haoky vektbenk
KJØP PÅ AMAZONHaoky Weight Bench er ergonomisk designet med mykt skinn og skumfylling med høy tetthet, som hjelper til å holde kroppen fast. Den bruker også skumpolstrede håndtak for å forhindre smerte mens du skyver opp eller gjør øvelser. Den bruker en pute med høy tetthet og en vendbar albuepute, hvis posisjoner kan endres i henhold til dine behov. Benken er designet for å gi deg en kroppsøving fra hjemmet ditt. Den har en unik trekantet struktur laget av kraftige jernrør av høy kvalitet for forbedret stabilitet og holdbarhet.
Denne justerbare benbenken er egnet for flere treningsøkter og hjelper med å bygge de fleste store muskelgrupper. Den kan brukes til sit-ups, ryggøvelser, push-ups og flat støtte. Det hjelper med å forme armene, brystmuskulaturen, benmuskulaturen, glutes, magemuskler og midjen. Benken kan brettes og lagres enkelt, slik at den ikke tar mye plass. Det er enkelt å installere og kommer med trinnvise instruksjoner. Den har også sklisikre fotputer som forhindrer glidning og beskytter gulvet.
Spesifikasjoner
- Maksimal vektkapasitet: 350 kg
- Dimensjoner: 35L X 13W X 12H inches (etter folding)
- Sammenleggbar: Ja
- Justerbar: Ja
Fordeler
- Kraftig konstruksjon
- Komfortabel
- Justerbar ryggstøtte
- Multifunksjonell
- Komfortable skrå- og tilbakevinkler
- Skumpolstrede håndtak for godt grep
- Rister ikke under trening
- Sklisikre fotputer
- Kan rengjøres enkelt
Ulemper
- Føtter kan være svake.
- Emballasjeproblemer
4. Steelbody Flat Utility Bench
KJØP PÅ AMAZONSteelbody Flat Utility Bench hjelper deg med å oppnå en kroppsøving. Den er laget av slitesterkt stål av høy kvalitet. Den kraftige stålrammen gir jevn støtte mens du trener. Den har også fotputer og endestykker for å forhindre at den beveger seg under treningsøkten. Transporthjulene og et håndtak hjelper deg med å flytte benken rundt. Den er laget med en pulverlakkert overflate, som forhindrer rust, riper og slitasje fra tung bruk.
Det er innredet med en 2,5 tommer tykk faux lerret vinyl, som gir komfort og forbedret støtte. Dette myke laget minimerer trykket på ryggen og reduserer tretthet og øker utholdenheten. Benken er flott for trening for å fjerne sta fett og bygge muskler. Den robuste rammen og de stabiliserte bena gir jevn støtte for benken, mens brettet er utstyrt med polstring med høy tetthet som gir maksimal komfort når du trener.
Spesifikasjoner
- Maksimal vektkapasitet: 800 lbs
- Produktvekt: 41 kg
- Dimensjoner: 43,5L x 17W x 26,5H tommer
- Sammenleggbar: Ja
- Justerbar: Ja
Fordeler
- Kraftig konstruksjon
- Rust- og ripebestandig
- Robust ramme
- Beveger seg ikke under treningsøktene
- Enkel og kompakt lagring
- Enkel å montere
- Polstring med høy tetthet for komfort
- Fungerer bra selv når du bruker vekter
Ulemper
- Emballasjeproblemer
- Gummien kan lukte i begynnelsen.
5. Marcy Impex justerbar vektbenk
KJØP PÅ AMAZONMarcy Impex Adjustable Weight Bench har som mål å hjelpe deg med å nå dine treningsmål med minimalt utstyr. Den har en justerbar rygg som kan endres til seks forskjellige posisjoner for å passe treningsøktene dine. Den har også en sikker design for justering av ryggputen på sagtannen, som kan modifiseres til en skrå, flat eller avvist posisjon. Du kan få en helkroppstrening, takket være benkens ergonomiske design. Den har en benutvikler og doble benforlengelser for å hjelpe deg med trening i underkroppen.
Benken har toppkvalitets skumpolstring som gir komfort. Den pulverlakkerte stålrammen gir spenst, og benken kan takle en maksimal vektkapasitet på 600 kg. Den har skumrulleunderlag som har vinylbelegg og en slitesterk pulverlakkert overflate. Den leveres også med hjul og et håndtak for enkel transport.
Spesifikasjoner
- Maksimal kapasitet: 600 kg
- Produktvekt: 51 kg
- Dimensjoner: 65L x 23W x 46,5H inches
- Sammenleggbar: Ja
- Justerbar: Ja
Fordeler
- Enkel å montere
- God stabilitet
- Komfortable skrå- og tilbakevinkler
- Justerbart sete
- Komfortabel polstring
- Ruller av høy kvalitet
- Leveres med benforlengelser
- Instruksjonene følger med bilder
- Bra for helling, tilbakegang og flate øvelser
Ulemper
- Ingen polstring over caps.
- Benkruller går bare halvveis.
- Benken vakler litt.
- Ingen låsemekanisme for benforlengelser.
- Kan være liten for personer som er høyere enn seks fot.
- Hengselbolten er for lang og kan skrape kneet.
6. AmazonBasics treningsbenk med flat vekt
KJØP PÅ AMAZONAmazonBasics Flat Weight Workout Bench tar sikte på å forbedre hjemmet ditt. Det er perfekt for nybegynnere og avanserte treningsøkter. Den er laget av robuste materialer av høy kvalitet, inkludert en slitesterk stålrørramme og en glatt topp på overflaten. Den kan monteres enkelt og har opp-ned T-formede ben som gir bedre stabilitet. Denne benken hjelper deg med å forbrenne fett og bygge muskler hjemmefra. Den leveres med ett års garanti. Benken er solid nok til å fungere med vektstenger. Du kan også utføre tricep-fall eller gulv-til-benkplanker og andre treningsøkter med høy intensitet.
Spesifikasjoner
- Maksimal vektkapasitet: 375 lbs
- Produktvekt: 24,2 lbs
- Dimensjoner: 41L x 11W x 17,9H tommer
- Sammenleggbar: Nei
- Justerbar: Nei
Fordeler
- Robust benk
- Wobbler ikke
- Slitesterk stålramme
- Glatt PVC-overflate
- God polstring og vinyldeksel
- Enkel montering
- Komfortable sitteplasser
Ulemper
- Emballasjeproblemer
7. Universal avvisningsbenk
KJØP PÅ AMAZONUniversal Decline Bench hjelper deg med å utføre et bredt utvalg av kjernetreninger hjemmefra. Du kan velge mellom to tilbakegangsposisjoner og utføre sit-ups, vendinger og kjerneforsterkende øvelser. Den har åtte-tommers polstrede skumruller som holder føttene godt på plass. Den godt polstrede ryggstøtten sørger for at du holder deg komfortabel gjennom hele treningen.
Spesifikasjoner
- Maksimal kapasitet: 200 kg
- Produktvekt: 20 kg
- Dimensjoner: 45L x 17W x 23H tommer
- Sammenleggbar: Ja
- Justerbar: Ja
Fordeler
- Komfortabel demping
- Brede skumruller
- Enkel å montere
- Komfortabel
- Tre høydejusteringer
- Bra for trening
- Robust
Ulemper
- Beskyttelsesskummet glir av.
- Kan være lite for personer over 6 fot.
- Benkputen kan rive av ved konstant bruk.
- Ikke justerbar for å sitte oppreist.
8. Fitness Reality 1000 Super Max vektbenk
KJØP PÅ AMAZONFitness Reality 1000 Super Max Weight Bench er bygget for å støtte opp til 800 kg. Den har et fremre ben med to justerbare stillinger, som dobler antall ryggvinkler til 12. Benken kan brukes til både treningsøkt og yoga. Det hjelper til med å forbedre øvre kroppsøkt og andre styrketreningsøvelser. Den leveres med uavhengige justeringer av ryggstøtten og er oppgradert med et ryggstøtte som er 2 tommer bredere for bedre ryggstøtte.
Benken har en unik trekantet støttestruktur. Den er laget med en sterk pulverlakkert stålrammekonstruksjon, som gir stabilitet. Den kan brettes og har hjul for enkel transport. Den har tre stillingsjusterbare benholdninger. Den kommer også med en manual.
Spesifikasjoner
- Maksimal kapasitet: 800 kg
- Produktvekt: 35 kg
- Dimensjoner: 59L x 23,5W x 48,5H tommer
- Sammenleggbar: Ja
- Justerbar: Ja
Fordeler
- 12 ryggvinkler
- Bredere ryggstøtte
- Sterk stålramme
- Enkel å montere
- Robust
- Har transporthjul
- Sammenleggbar
Ulemper
- Emballasjeproblemer
- Smal benk
- Sømmene kan komme av benkedekselet.
9. Finere form multifunksjonell benk
KJØP PÅ AMAZONFiner Form multifunksjonell benk er designet for flere treningsøkter som retter seg mot de fleste store muskelgrupper og hjelper deg med å forme mage, rygg, bryst, gluten, hamstrings og kjerne. Den er laget av høyverdig stål og har en ripebestandig pulverlakkert overflate for holdbarhet. Den har en flat og to nedgangsbenkinnstillinger med fire fotjusteringer og åtte lårstøtteputer for komfortable høydejusteringer. Den kan brukes som en justerbar sittebenk, som styrker abs og skrå muskler.
Den kan også brukes som en flat benk for fluer og brystpresser eller en tilbakegangsbenk for trening i korsrygg, kjerne og hamstring. Den leveres med ekstra støtterør som danner en trekantramme. Den tåler en maksimal vekt på 660 kg og har en komfortabel pute som gir jevn støtte og komfort for korsryggen og magen. Fotstøttene er sveiset inn i benken for å gi bedre støtte.
Spesifikasjoner
- Maksimal vektkapasitet: 660 lbs
- Produktvekt: 38 kg
- Dimensjoner: 39L x 13W x 17,5H inches
- Sammenleggbar: Nei
- Justerbar: Ja
Fordeler
- Laget av høykvalitets stål
- Enkel justerbar tilbakegang og flate innstillinger
- Ingen vingling eller risting
- Komfortabel pute
- Lett å flytte
- Bra for ryggforlengere, sit-ups og flate benker
Ulemper
- Emballasjeproblemer
- Vanskelig å montere.
- Fotstøtter av plast løsner lett.
10. Rep Fitness Flat Bench
KJØP PÅ AMAZONRep Fitness Flat Bench er en tung ASTM-benk på 1000 kg. Den er designet for å brukes med manualer, smithmaskiner, bur eller kraftstativ. Den har en pute som gir støtte for løfting. Puten måler 12 tommer bred og har en stabil 16-tommers base som gir rikelig ryggstøtte og benkjøring under benkpress. Den er holdbar og solid under belastning. Overflaten på puten er 17,5 tommer fra gulvet.
Den flate benken er laget av 11 gauge stål med et tykt kryssfinérunderlag, tett skumkjerne og et mykt topplag som gir en blanding av støtte og komfort. Den har en 2,5 tommer tykk pute som er dekket med slitesterk og strukturert sklisikker vinyl. Benken veier 45 kg og er lett å bevege seg rundt. Den leveres med 10 års garanti på rammen og 30 dagers garanti på puten.
Spesifikasjoner
- Maksimal vektkapasitet: 1000 lbs
- Produktvekt: 45 kg
- Dimensjoner: 47L x 12W x 17,5H tommer
- Sammenleggbar: Ja
- Justerbar: Ja
Fordeler
- Sterk og stabil
- Komfortabel polstring
- Laget av 11 gauge stål
- Enkel å montere
- Slitesterk og solid
- Enkel å rengjøre og oppbevare
Ulemper
- Emballasjeproblemer
- Kan bli vaklende etter noen uker.
- Stifter kan falle etter en stund.
11. Reebok Ab Board
KJØP PÅ AMAZONReebok Ab-brettet er laget av slitesterkt rørstål med en 2,5 tommer tykk pute. Dette gjør den behagelig og slitesterk. Det hjelper med å styrke og tone kjernen med målrettet kroppsvekt og vektet trening. Den har ankel- og kneankre som holder bena låst i benken, noe som gjør den egnet for øvelser i abs, skråstilling og hoftefleks. Den ergonomisk designede ryggstøtten og skumpute- og kneputer gjør den behagelig å bruke. Denne benken har sklisikre gummiføtter og en tørkbar overflate som gjør det enkelt å rengjøre og vedlikeholde.
Spesifikasjoner
- Maksimal vektkapasitet: 330 kg
- Produktvekt: 55,6 lbs
- Dimensjoner: 42L X 17W X 21,7 H tommer
- Sammenleggbar: Nei
- Justerbar: Ja
Fordeler
- Komfortabel polstring
- Enkel instruksjon og montering
- Laget av slitesterkt rørstål
- Robust
- Komfortable vinkler
- Lett å flytte
Ulemper
- Emballasjeproblemer
- Skruer passer kanskje ikke.
Nedenfor er noen tips du bør vurdere når du kjøper en treningsbenk for hjemmebruk.
Beste kjøpshåndbok for treningsbenk hjemme
- Justerbarhet: Justerbare benker har bevegelige skrå- og tilbakevinkler som gjør treningsøktene jevnere. Sjekk spesifikasjonene og vurderingene for å forstå hvor langt hellings- og tilbakegangsvinklene går.
- Komfort: Når du bruker utstyr, må du sørge for at du er komfortabel nok til ikke å tøye eller stresse noen del av kroppen din, utover det øvelsen krever. En stor nøkkel til å finne en justerbar benkpress er å finne en med behagelig polstring som passer til selv langvarige treningsøkter.
- Holdbarhet: De fleste justerbare benker kommer med pulverlakk, noe som øker holdbarheten og holder dem ripefri. Forsikre deg om at stålrammen er sterk. Sjekk vurderingene for å sikre at benken kan takle anstrengende og lange treningsøkter.
- Enkel å flytte rundt: De fleste justerbare benker kommer med håndtak og / eller hjul for enkel transport. De kan også brettes for minimal lagringsplass.
- Vektkapasitet: Å sjekke vektkapasiteten bør være en av de første tingene du gjør når du kjøper en justerbar benk. Forsikre deg om at den takler mer vekt enn din egen kroppsvekt. Dette er fordi når du trener, legger du mer vekt på benken.
- Vektbenkesikkerhet: Forsikre deg om at benken leveres med endestykker eller fotpolstring for å forhindre at den beveger seg under trening.
Dette er våre 11 beste valg for treningsbenker å bruke hjemme. Det kan være vanskelig å trene hjemme hver dag, spesielt siden det ikke er noen trenere som kan hjelpe deg. Det beste du kan gjøre er å holde deg motivert og sette deg nye mål. Håper disse benkene hjelper deg med å nå dine treningsmål!