10 Naturlige midler for å håndtere rosacea + typer, symptomer og årsaker

Rundt 415 millioner individer anslås å lide av rosacea over hele verden, ifølge National Rosacea Society (1). Hvis den ikke behandles, kan rosacea forårsake komplikasjoner og til og med føre til permanent skade. Derfor er det viktig å behandle symptomene så snart som mulig for å håndtere tilstanden. I denne artikkelen har vi samlet en liste over naturlige midler som kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden av symptomene i stor grad. Les videre for å vite alt om rosacea og hvordan du kan håndtere det.

Innholdsfortegnelse

• Hva er rosacea?
• Tegn og symptomer
• Årsaker og risikofaktorer
• Typer rosacea
• Hvordan håndtere rosacea naturlig
• Beste dietten for rosacea
• Tips for å håndtere rosacea

Hva er rosacea?

Rosacea er en inflammatorisk kronisk hudsykdom. Det påvirker vanligvis ansiktet og er mer vanlig hos lyshudede mennesker. De fleste berørte individer forveksler rosacea med kviser, eksem eller hudallergi på grunn av hvilken behandling kan bli forsinket. Rosacea har en tendens til å forverres med tiden hvis den blir ubehandlet for lenge.

Selv om denne tilstanden kan påvirke mennesker i alle aldre, rammer den vanligvis middelaldrende lyshudede kvinner.

La oss ta en rask titt på symptomene.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Tegn og symptomer

Et av de mest fremtredende tegnene på rosacea er at kinnene og noen ganger haken, nesen og pannen blir rød. I sjeldne tilfeller kan brystet, nakken, ørene eller hodet også bli rødt.

Andre symptomer assosiert med rosacea er:

• Utseendet til ødelagte blodkar på huden din
• Hevelse og / eller fortykning av de ødelagte karene
• Rødhet, hevelse eller smerte i øynene
• En sviende eller brennende følelse på huden din
• Noen flekker på huden din kan bli tørre og grove
• Porene dine blir større
• Små støt rundt øyelokkene

Disse symptomene kan være milde til alvorlige, og du kan se dem komme og gå fra tid til annen. Å la rosacea ubehandlet kan imidlertid føre til at disse symptomene blir permanente.

Leger og forskere har ennå ikke funnet ut hva som forårsaker rosacea. Følgende faktorer antas å spille en viktig rolle i å forårsake denne tilstanden.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Årsaker og risikofaktorer

Faktorer som kan bidra til utbruddet av rosacea er:

• Genetikk - En familiehistorie av tilstanden
• Problemer med blodårene som kan forverres av solskader
• Midd - Det er midd (insekter) som lever på alle ansiktene våre. Men noen individer kan ha flere av dem, noe som kan forårsake irritasjon.
• Bakterier - En bakterietype kalt H. pylori lever i tarmen din. Det kan til tider øke nivåene av et fordøyelseshormon som kalles gastrin i tarmen. Denne økningen kan føre til at huden din ser rødme ut.

Andre risikofaktorer for rosacea er:

• Har lys hud, øyne eller hår
• Alder - De mellom 30 og 50 år har høyere risiko, selv om andre aldre også kan bli berørt.
• Kjønn - Kvinner er mer berørt enn menn.
• Tidligere kviser
• Røyketobakk
• Medisiner som niacin, steroider, overflødige antacida eller antibiotika

Rosacea er klassifisert i fire hovedtyper basert på symptomene hver type viser.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Typer rosacea

• Erythematotelangiectatic Rosacea: Den er preget av rødhet og rødme i huden, sammen med utseendet på blodkar,
• Papulopustulær rosacea: Denne typen forårsaker rødhet og hevelse i huden som også kan ledsages av kviser som ser ut som kviser.
• Phymatous Rosacea: Det viser symptomer som tykkelse av huden og en humpete eller grov tekstur.
• Ocular Rosacea: Personer som er rammet av okulær rosacea kan se ut som om de har en stye. Det er kjent å forårsake irritasjon og betennelse i øynene og hevelse i øyelokkene.

Det finnes ingen kur mot rosacea, men behandling kan bidra til å håndtere de fleste av symptomene.

Her er en liste over hjemmemedisiner for de som leter etter naturlige alternativer for å håndtere rosacea.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hvordan håndtere rosacea naturlig

1. Eplecidereddik
2. Gurkemeie
3. Ingefær
4. Aloe Vera Gel
5. Råhonning
6. Burdock
7. Kamille
8. Comfrey
9. Grønn te
10. Havregryn

Hjemmemedisiner for å håndtere rosacea-symptomer

1. Eplecidereddik

Shutterstock

Du vil trenge

• 1-2 ts rå eplecidereddik
• 1 glass varmt vann
• Honning (valgfritt)

Hva du må gjøre

1. Tilsett en teskje eller to rå eplecidereddik i et glass varmt vann.
2. Bland godt og drikk løsningen.
3. Du kan legge til honning for å forbedre blandingens smak.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan konsumere dette en gang daglig før måltider.

Hvorfor dette fungerer

De kraftige antiinflammatoriske egenskapene til eplecidereddik er ingen hemmelighet. Mange individer sverger til å behandle betennelsestilstander som rosacea (5).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Gurkemeie

Shutterstock

Du vil trenge

250-500 mg gurkemeie (curcumin) tilskudd

Hva du må gjøre

1. Ta 250-500 mg gurkemejetilskudd daglig.
2. Alternativt kan du blande en teskje gurkemeiepulver med vann og drikke den.
3. Du kan også lage en pasta av gurkemeie med yoghurt og bruke den på den berørte huden.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må ta gurkemeie en gang daglig for dets betennelsesdempende fordeler. Rådfør deg med legen din før du tar tilskuddet.

Hvorfor dette fungerer

Curcumin i gurkemeie gir den eksepsjonelle antiinflammatoriske egenskaper (8). Gurkemeie kan berolige betennelse enten den konsumeres eller påføres lokalt.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Ingefær

Shutterstock

Du vil trenge

• 1-2 tommer ingefær
• 1 kopp vann

Hva du må gjøre

1. Tilsett 1 til 2 tommer ingefær i en kopp vann.
2. Kok opp i en kjele.
3. La småkoke i noen minutter og sil.
4. Drikk varm ingefærte når den avkjøles litt.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må ideelt sett drikke dette 2 til 3 ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Gingerol, den aktive forbindelsen i ingefær, viser antiinflammatoriske aktiviteter som kan lindre hevelse, betennelse og rødhet forårsaket av rosacea (9).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Aloe Vera Gel

Shutterstock

Du vil trenge

Aloe vera gel (etter behov)

Hva du må gjøre

1. Vask ansiktet med et mildt rengjøringsmiddel.
2. Ta litt aloe vera gel og bruk den på den berørte huden.
3. La den stå i 30 til 40 minutter og skyll den av.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Påfør aloe vera gel på huden din to ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Aloe vera har fantastiske antiinflammatoriske og helbredende egenskaper på grunn av sin gunstige sammensetning. Det er dermed et annet godt alternativ å håndtere rosacea-symptomer (10).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Rå honning

Shutterstock

Du vil trenge

Rå honning (etter behov)

Hva du må gjøre

1. Ta litt rå honning og påfør den jevnt på renset hud.
2. La den stå i minst 30 minutter før du skyller den av.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette to ganger daglig for best resultat.

Hvorfor dette fungerer

Rå honning har blitt brukt i århundrer for å behandle forskjellige hudproblemer (11). Honning har betennelsesdempende og helbredende egenskaper som hjelper til med å håndtere symptomene på rosacea (12).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Burdock

Shutterstock

Du vil trenge

• 1-2 ts burdock rot
• 2 kopper vann

Hva du må gjøre

1. Tilsett en til to ts burdock root til en kopp vann.
2. Kok opp i en kjele.
3. La småkoke i ca 5-10 minutter og sil.
4. La teen avkjøles en stund og drikk den.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må drikke dette 2 til 3 ganger daglig i et par uker for å se resultatene.

Hvorfor dette fungerer

Burdock har betennelsesdempende egenskaper som kan bidra til å redusere hevelse og betennelse i kroppen din (13).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

7. Kamille

Shutterstock

Du vil trenge

• 1-2 ts kamille te
• 1 kopp vann

Hva du må gjøre

1. Tilsett en til to ts kamille te til en kopp vann.
2. Kok opp i en kjele og la det surre i noen minutter.
3. Sil og la teen avkjøles.
4. Drikk det.
5. Du kan også bruke kamille te som toner eller komprimere.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan drikke kamille te to ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Kamille er en urt med medisinske egenskaper. Den inneholder flyktige oljer som har antiinflammatoriske egenskaper, noe som kan hjelpe til med å håndtere symptomene på rosacea (14).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

8. Comfrey

Shutterstock

Du vil trenge

Comfrey olje eller kremer som inneholder comfrey

Hva du må gjøre

1. Vask ansiktet med et mildt rengjøringsmiddel.
2. Klapp huden din tørr og påfør litt smørolje / krem ​​på den jevnt.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan gjøre dette 2 til 3 ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Comfrey inneholder forbindelser som allantoin og rosmarinsyre, som har beroligende og betennelsesdempende egenskaper som kan bidra til å berolige hovent og betent hud (15).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

9. Grønn te

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 ts grønn te
• 1 kopp vann
• Bomullsdotter

Hva du må gjøre

1. Tilsett en teskje grønn te til en kopp dampende varmt vann.
2. Bratt i 5 til 7 minutter og sil.
3. Kjøl grønn te i en time.
4. Legg en bomullsdott i bløt i litt kald grønn te og påfør den over hele ansiktet.
5. La den stå i 30 minutter før du vasker den av.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan gjøre dette to ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Grønn te polyfenoler har antiinflammatoriske aktiviteter som kan bidra til å redusere betennelse, hevelse og rødhet som overflater med rosacea (16).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

10. Havregryn

Shutterstock

Du vil trenge

• ½ kopp malt havre
• ¼ kopp vann

Hva du må gjøre

1. Mal en halv kopp havre.
2. Bland havreformen med en fjerdedel kopp vann.
3. Påfør havregrynblandingen på de berørte områdene.
4. La den stå i minst 20-30 minutter før du skyller den av.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan bruke en havremelmaske to ganger i uken.

Hvorfor dette fungerer

Havre inneholder fenolforbindelser kalt avenanthramides som har antiinflammatoriske og kløende egenskaper. Disse aktivitetene kan bidra til å redusere betennelse, hevelse og irritasjon forårsaket av rosacea (17).

I tillegg til disse rettsmidler, kan det å følge et antiinflammatorisk diett også hjelpe mye med å lindre symptomene på rosacea.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Beste dietten for rosacea

Hva du skal spise

Antiinflammatoriske matvarer som kan bidra til å redusere rosacea-oppblussinger inkluderer:

• Bær
• Kardemomme
• Squash
• Gurkemeie
• Nøtter
• Meloner
• Grønne grønnsaker
• Druer
• Asparges
• Koriander
• Selleri
• Probiotiske matvarer

Matvarer rik på omega-3 fettsyrer kan også bidra til å redusere betennelse. Disse matvarene inkluderer:

• Fet fisk som laks
• Ghee
• Linfrø
• Valnøtter
• chiafrø

Hva du skal unngå

Noen matvarer kan ha en negativ innvirkning på tilstanden din og kan forverre oppblussingen. Derfor er det best å unngå slik mat. De inkluderer:

• Sukkerholdig mat
• Raffinert mat
• Varme drikker
• Hvit ris og pasta
• Foredlede vegetabilske oljer
• Kullsyreholdige drikker
• Behandlet kjøtt
• Søtningsmidler, konserveringsmidler og tilsetningsstoffer
• Krydret mat
• Alkohol
• Matvarer som øker kroppstemperaturen som te, kaffe, kanel, tomater, sitrusfrukter og sjokolade

Matvarer som inneholder histamin eller får kroppen til å frigjøre mer av det, kan forverre symptomene på rødme og hudrødming. Unngå disse matvarene:

• Avokado
• Ost
• Melk
• Kjernemelk
• Sardiner
• Skalldyr
• Jordbær
• Tunfisk
• Eddik

Du kan også følge noen tips for å forhindre at tilstanden din forverres. Disse tipsene innebærer å gjøre enkle endringer i livsstilen din.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Tips for å håndtere rosacea

• Bruk alltid solkrem med SPF 30 eller mer.
• Beskytt ansiktet ditt med et skjerf under ekstreme vintre.
• Avstå fra å gni eller berøre ansiktet ditt for ofte.
• Bruk et mildt rengjøringsmiddel for å vaske ansiktet ditt.
• Unngå å bruke produkter som inneholder alkohol eller andre hudirriterende stoffer.
• Bruk en fuktighetskrem hvis huden din er for sår.
• Bruk ikke-komedogen kosmetikk og hudpleieprodukter.
• Hold huden kjølig.
• Øv yoga og pusteøvelser for å håndtere stress.
• Gjør øvelser med lav intensitet som ikke etterlater deg utmattet.

Personer som lider av rosacea, bør sikte på å berolige irritert hud først, da de ikke kan forårsake permanent skade og arrdannelse. Så fortsett og prøv tipsene og rettsmidlene som er gitt her for å håndtere rosacea-oppblussing. Hvis du ikke ser noen positive resultater til tross for å gjøre dette, må du straks søke behandling hos en hudlege.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Ekspertens svar på lesernes spørsmål

Kan rosacea helbredes?

Rosacea kan ikke helbredes, men tidlig behandling kan hjelpe til med å kontrollere og håndtere tegn og symptomer på denne kroniske hudsykdommen.

Hva er det beste antibiotika for rosacea?

Legen din kan foreskrive antibiotika med lav dose som tetracyklin, doksycyklin og minocyklin fordi disse medisinene har betennelsesdempende effekter.

Hvordan kan jeg raskt redusere rødhet i ansiktet?

Du kan redusere rødhet i ansiktet ditt ved å følge noen av rettsmidlene som er diskutert i artikkelen og holde deg til forebygging og kostholdstips.

Hjelper rosevann rosacea?

Ja, rosevann kan også hjelpe til med å takle rosacea-symptomer med sine beroligende egenskaper. Den er ideell for de med sensitiv hud.

Når skal du besøke en hudlege for rosacea?

Hvis rettsmidler og tips nevnt i denne artikkelen ikke beroliger symptomene dine, er det best å kontakte en hudlege umiddelbart for medisinsk hjelp for å behandle tilstanden din.

Referanser

1. “Ny studie finner 415 millioner mennesker kan lide av Rosacea over hele verden”, National Rosacea Society
2. "Undertrykkelse av betennelsesreaksjoner av terpinen-4-ol, hovedbestanddelen av tea tree olje, i en murin modell av oral candidiasis og dens undertrykkende aktivitet mot cytokinproduksjon av makrofager in vitro", Biological and Pharmaceutical Bulletin, US National Library of Medicine
3. “Antioksidant, smertestillende og betennelsesdempende effekter av lavendel essensiell olje”, Anais da Academia Brasileira de Ciências, US National Library of Medicine
4. “Effekt av inhalering av lavendelduft på forebygging av stress, angst og depresjon i postpartum-perioden”, Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research, US National Library of Medicine
5. “Rosacea Patient Perspectives on Homeopathic and Over-the-counter Therapies”, Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine
6. “En randomisert dobbeltblind kontrollert studie som sammenligner ekstra jomfru kokosnøttolje med mineralolje som fuktighetskrem for mild til moderat xerose”, Dermatitt, US National Library of Medicine
7. "Antiinflammatoriske, smertestillende og febernedsettende aktiviteter av jomfru kokosnøttolje", Pharmaceutical Biology, US National Library of Medicine
8. “Antiinflammatoriske egenskaper til curcumin, en hovedbestanddel av Curcuma longa: en gjennomgang av preklinisk og klinisk forskning”, Alternative Medicine Review, US National Library of Medicine
9. “Analgetiske og antiinflammatoriske aktiviteter av -gingerol”, Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine
10. “Antiinflammatorisk aktivitet av ekstrakter fra Aloe vera gel”, Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine
11. “Honey: A Therapeutic Agent for Disorders of the Skin”, Central Asian Journal of Global Health, US National Library of Medicine
12. "Smertestillende og betennelsesdempende effekter av honning: involvering av autonome reseptorer", Metabolic Brain Disease, US National Library of Medicine
13. “Antiinflammatoriske og radikale rensende effekter av Arctium lappa”, American Journal of Chinese Medicine, US National Library of Medicine
14. “Kamille: En urtemedisin fra fortiden med lys fremtid”, Molecular Medicine Reports, US National Library of Medicine
15. “Comfrey: A Clinical Overview”, Fytoterapiforskning, US National Library of Medicine
16. “Antiinflammatorisk virkning av grønn te”, antiinflammatoriske og antiallergiske midler i medisinsk kjemi, US National Library of Medicine
17. “Avenanthramides, polyfenoler fra havre, viser antiinflammatorisk og kløende aktivitet”, Archives of Dermatological Research, US National Library of Medicine