10 hjemmemedisiner og forebyggingstips for å behandle tynnende hår

Å se håret tynt ut kan være ekstremt smertefullt. Å pusse og løpe hendene gjennom håret ditt blir ting du begynner å grue deg til. For ikke å nevne mengden ekstra stress som følger med hårfall. Men, ikke gi etter! Det er fortsatt ting du kan gjøre for å stoppe og reversere hårfall.

Hårfall kan være forårsaket av en rekke faktorer som usunne livsstiler, ernæringsmessige mangler, allergier, hormonelle ubalanser, dårlig hårpleie og genetikk. Og så er det også en mengde moderne behandlinger og teknikker tilgjengelig som lover å bidra til å reversere det. Men visste du at bruk av ingredienser fra kjøkkenet ditt også kunne løse problemet? Følgende er en liste over 10 naturlige hjemmemedisiner for å behandle hårfortynning.

Hjemmemedisiner for tynnere hår

1. Aloe Vera

Aloe vera inneholder proteolytiske enzymer som hjelper til med å helbrede og reparere døde hudceller (1). Dette kan bidra til å stimulere hårvekst fra sovende hårsekker, og dermed øke hårvolumet (2). Daglig inntak av aloe vera juice anbefales også for å fremme hårvekst.

Du vil trenge

• 2 ts aloe vera gel

Forberedelsestid

• 5 minutter

Behandlingstid

30 minutter

Prosess

1. Pakk ut ca. 2 ts gel fra et aloe vera-blad. Du kan gjøre dette ved å skjære bladet med en kniv og bare øse gelen ut.
2. Bland gelen slik at den får en jevn konsistens.
3. Begynn å massere gelen i hodebunnen med fingertuppene.
4. Etter å ha massert hodebunnen i ca. 5 minutter med gelen, la den stå i ytterligere 25 minutter.
5. Skyll den ut med varmt vann.

Hvor ofte?

To ganger i uka.

2 egg

Egg er en rik kilde til protein og svovel som stimulerer hårvekst (3). Hyppige proteinbehandlinger er avgjørende for tykt og sunt hår.

Du vil trenge

• 1 helt egg
• 1 ss olivenolje
• Dusjhette

Forberedelsestid

5 minutter

Behandlingstid

20 minutter

Prosess

1. I en bolle kombinerer du ett egg med en spiseskje olivenolje. Rør til du får en jevn blanding.
2. Påfør blandingen i håret og hodebunnen, og arbeid den inn fra røttene til spissene.
3. Når hodebunnen og håret er helt dekket av blandingen, la det stå i omtrent 20 minutter.
4. Dekk håret med en dusjhette i løpet av denne tiden for å unngå rot.
5. Fortsett å vaske håret med sjampo og kaldt vann. Ikke bruk varmt vann til å vaske håret ditt på dette tidspunktet, da det kan 'koke' egget.
6. Avslutt med å kondisjonere håret. (Du kan hoppe over dette trinnet hvis du har fett hår.)

Hvor ofte?

1-2 ganger i uken.

3. Avokado

Avokado inneholder vitamin A, B6, C og E (4). Disse næringsstoffene hjelper til med å støtte sunn hårvekst (5). Den inneholder også omega-3 fettsyrer og essensielle aminosyrer som nærer håret og hårsekkene dypt (4), (6).

Du vil trenge

• 1 moden avokado
• 1 moden banan
• Dusjhette

Forberedelsestid

5 minutter

Behandlingstid

30 minutter-1 time

Prosess

1. Mos avokado og banan i en bolle til du får en glatt, klumpfri blanding.
2. Påfør blandingen i håret og hodebunnen, og arbeid den inn fra røttene til spissene.
3. Når hodebunnen og håret er helt dekket av blandingen, la det stå i omtrent 30 minutter til en time.
4. Dekk håret med en dusjhette i løpet av denne tiden for å unngå rot.
5. Fortsett å vaske håret med sjampo og kaldt vann.
6. Du kan hoppe over kondisjonering ettersom hårmasken vil etterlate håret ditt mykt og glatt.

Hvor ofte?

En gang i uken.

4. Amla

Amla styrker håret og fremmer hårvekst (7). Det er et kraftverk av antioksidanter og vitamin C. De store mengdene vitamin C i denne pakken bidrar til å øke kollagenivået i hodebunnen, og øker dermed hårveksten (8).

Du vil trenge

• 1 ss amla pulver
• 1 ss limesaft

Forberedelsestid

5 minutter

Behandlingstid

15-20 minutter

Prosess

1. Kombiner like deler amla og limejuice til du får en jevn blanding.
2. Påfør blandingen i håret og hodebunnen, og arbeid den inn fra røttene til spissene.
3. Når hodebunnen er dekket av blandingen, la den være på til den tørker opp.
4. Fortsett å vaske håret med sjampo og kaldt vann.

Hvor ofte?

En gang i uken.

5. Bukkehornkløverfrø

Bukkehornkløver brukes tradisjonelt som et middel mot hårvekst. Selv om det ikke er vitenskapelig bevis for at fenegreek har evnen til å indusere hårvekst, har dyreforsøk funnet at den kan behandle flass (9).

Du vil trenge

• 2 ss fenegreekfrø
• 1/2 kopp vann

Forberedelsestid

8 timer + 10 minutter

Behandlingstid

30 minutter

Prosess

1. Legg fenugreekfrøene i bløt i en halv kopp vann og la det stå over natten.
2. Om morgenen, bland frøene med litt vannet det ble dynket til du får en tykk, jevn pasta.
3. Påfør blandingen i håret og hodebunnen, og arbeid den inn fra røttene til spissene.
4. Når hodebunnen og håret er helt dekket av blandingen, la det stå i omtrent 30 minutter.
5. Fortsett å vaske håret med sjampo og kaldt vann.

Hvor ofte?

En gang i uken.

6. Henna Leaves

Henna inneholder fenolforbindelser som bekjemper en rekke hårproblemer som lus og flass (16). Slike fenolforbindelser har også potensial til å øke hårveksten og bekjempe alopecia areata (17). Noen anekdotiske bevis tyder på at henna pleier håret og gjør det mer håndterlig.

Du vil trenge

• En haug med ferske hennablader
• 1 kopp vann
• Dusjhette

Forberedelsestid

5 minutter

Behandlingstid

3 timer

Prosess

1. Mal de ferske hennabladene med litt vann til du får en jevn blanding.
2. Påfør blandingen i håret og hodebunnen, og arbeid den inn fra røttene til spissene.
3. Når hodebunnen og håret er helt dekket av blandingen, la det stå i ca 3 timer.
4. Dekk håret med en dusjhette i løpet av denne tiden for å unngå rot.
5. Fortsett å vaske håret med sjampo og kaldt vann.

Hvor ofte?

En gang i måneden.

7. Kokosolje

Kokosolje inneholder forbindelser som naturlig kondisjonerer håret ditt og fremmer vekst. Den er rik på essensielle mineraler, laurinsyre (en fettsyre), jern og kalium som forhindrer hårbrudd (10). Laurinsyre har også antimikrobielle egenskaper som hjelper til med å opprettholde hodebunnen og forhindre problemer som flass (11).

Du vil trenge

2 ss kokosnøttolje

Forberedelsestid

2 minutter

Behandlingstid

45 minutter

Prosess

1. Varm kokosnøttoljen i en bolle i et par sekunder til den er litt varm.
2. Bruk fingertuppene til å massere oljen inn i hodebunnen.
3. Etter å ha massert hodebunnen i ca 15 minutter, arbeid oljen inn i resten av håret og la den stå i ytterligere 30 minutter.
4. Eventuelt kan du sove med oljen i håret og vaske den av om morgenen.
5. Skyll oljen ut med sjampo.

Hvor ofte?

2-3 ganger i uken.

8. Grønn te

Grønn te er fylt med antioksidanter som hjelper til med å bekjempe skadelige frie radikaler, og holder hodebunnen og håret sunt (12). Det hjelper også til å stimulere ny hårvekst (13).

Du vil trenge

1 kopp nykokt grønn te

Forberedelsestid

10 minutter

Behandlingstid

1 time

Prosess

1. Bryg en kopp grønn te og la den avkjøles.
2. Hell grønn te gjennom håret, masser hodebunnen mens du gjør det.
3. Forsikre deg om at håret ditt er fullstendig mettet med te. La den stå i en time.
4. Skyll håret med lunkent vann.

Hvor ofte?

1-2 ganger i uken.

9. Trollhassel

Du vil trenge

• 2 ts trollhassel
• En bomullspute

Forberedelsestid

1 minutt

Behandlingstid

5 minutter

Prosess

1. Kam ut håret ditt for å bli kvitt floker.
2. Dekk trollhassel på hodebunnen med en bomullspute.
3. La den stå i ca 15 minutter og vask deretter håret ditt som du normalt ville gjort.

Hvor ofte?

2-3 ganger i uken.

10. Løkjuice

Løk er kjent for sine utmerkede hårvekststimulerende egenskaper. De demper ikke bare hårtap og øker hårveksten, men stimulerer også hårvekst fra sovende follikler (15).

Du vil trenge

1 stor løk

Forberedelsestid

5 minutter

Behandlingstid

15 minutter

Prosess

1. Skrell løken og skjær den i små biter.
2. Bruk en kjøkkenmaskin til å purere løken og trekk deretter ut juiceen med en osteklut.
3. Masser løksaften i hodebunnen i ca 5 minutter, og la den stå på i ytterligere 10 minutter.
4. Fortsett å vaske håret ditt som du normalt ville gjort.

Hvor ofte?

2-3 ganger i uken.

Forebyggingstips for tynnere hår

1. Bruk milde sjampo som er fri for skadelige kjemikalier.
2. Berik dietten med proteiner og essensielle næringsstoffer.
3. Unngå å bruke varme styling verktøy.
4. Kontroller medisinene dine, og kontakt legen din for å finne ut om noen av medisinene dine kan forårsake hårtap.
5. Hold deg hydrert.
6. Masser håret ditt med essensielle oljer (fortynnet med en bærerolje).
7. Ikke kam håret når det er vått.

Ekspertens svar på lesernes spørsmål

Hva skal jeg spise for tykkere hår?

Å opprettholde et sunt og balansert kosthold er en viktig del av å sikre at håret ditt vokser ut sunt. Mye av tiden hår faller er direkte relatert til vitamin- eller mineralmangel. Her er en liste over matvarer du bør ta med i kostholdet ditt hvis du prøver å dempe hårfallet:

• Spinat
• Laks
• Yoghurt
• Kanel
• Guava
• Havregryn
• Egg
• Østers
• Linser
• Lever
• Fjærfe
• Bygg
• Søtpotet
• Nøtter og frø
• Shitake sopp
• Kveite
• Bok Choy

Hva er de beste vitaminene for behandling av tynning av hår?

Vitaminer A, B, C, D, E og K er ekstremt viktige når det gjelder å opprettholde hårets helse. Mangler i noen av disse vitaminene kan ha negative effekter på håret ditt. De viktigste av disse vitaminene er imidlertid vitamin C, Niacin (vitamin B3), Panthenol (vitamin B5) og Biotin (vitamin B7) (18). Det vanligste vitaminet i håret er biotin. Selv om kosttilskudd i stor grad kan være gunstige, er det viktig å konsultere en helsepersonell før du begynner å ta noen.

Hvor mye biotin skal jeg ta for tynt hår?

Det er