Innholdsfortegnelse:
- Hva utløser isjias?
- Hjemmemedisiner for å gi lindring fra isjias
- 1. Hvitløksmelk
- 2. Varm eller kald komprimering
- 3. Ginger Essential Oil
- 4. Peppermynteolje
- 5. Gurkemeie
- 6. Vitaminer
Isjias er smerten som oppstår når iskiasnerven opplever irritasjon. Smertene oppstår vanligvis i korsryggen og strekker seg til bena. Isjiasmerter er svekkende og uutholdelig og kaster livet ditt ut av utstyret. I denne artikkelen har vi samlet en liste over enkle hjemmemedisiner som kan hjelpe deg med å håndtere symptomene på isjias. Les videre for å vite mer.
Hva utløser isjias?
Isjiasmerter er forbundet med nervesystemet. Det er et resultat av overtrykk på korsryggen. Andre medvirkende faktorer inkluderer betennelse eller irritasjon av isjiasnerven ved et tilstøtende bein. Noen underliggende problemer forårsaker også isjias. Disse inkluderer:
- Ondartet vekst
- Degenerasjon av ryggraden på grunn av mangel på vitamin D
- Dårlig holdning eller belastningsskade som forårsaker skivebrokk
- Betennelse som resulterer i indre blødninger
- Ryggrelaterte infeksjoner
- Svangerskap
Dette er noen få faktorer som utløser isjias. Følgende er risikofaktorene som kan øke sannsynligheten for å utvikle isjias:
- Røyking
- Fedme
- Genetikk
- Vitamin B12-mangel
- Leder en stillesittende, inaktiv livsstil
- Dårlig arbeidsergonomi
- Depresjon
- Visse yrker (tømrere, lastebilsjåfører og maskinførere)
Det er viktig å merke seg at den bare tilstedeværelsen av disse risikofaktorene ikke indikerer at du vil utvikle isjias. Den enkeltes alder og helse har også en rolle å spille i dette aspektet.
Vi vil nå utforske naturlige rettsmidler som kan hjelpe til med å håndtere symptomene på isjias.
Hjemmemedisiner for å gi lindring fra isjias
- Hvitløksmelk
- Varm eller kald komprimering
- Ginger Essential Oil
- Peppermynteolje
- Gurkemeie
- Vitaminer
- Selleri juice
- Valerian Root
- Bukkehornkløverfrø
- Aloe Vera
1. Hvitløksmelk
Hvitløk har betennelsesdempende egenskaper (1), (2). Derfor kan det hjelpe med å redusere betennelse og smerte forbundet med isjias.
Du vil trenge
- 8-10 fedd hvitløk
- 300 ml melk
- 1 kopp vann
Hva du må gjøre
- Knus hvitløksfeddene.
- Tilsett melk, vann og knust hvitløk i en kjele. Kok blandingen.
- La det surre. La den avkjøles en stund.
- Bruk blandingen mens den er varm. Du kan tilsette noen få dråper honning etter smak.
Hvor ofte du bør gjøre dette
Konsumere dette 2 ganger om dagen.
2. Varm eller kald komprimering
Varme og kalde komprimeringer kan i stor grad bidra til å redusere betennelse og smerter relatert til isjias (3), (4).
Du vil trenge
- En vaskeklut
- En bolle med iskaldt vann eller isbiter
- Varmt vann
Hva du må gjøre
- Dypp en ren vaskeklut i varmt eller kaldt vann, avhengig av om du bruker en varm eller en kald kompress.
- Vri ut overflødig vann og legg det på området der du opplever akutt smerte.
- Gjenta denne prosessen hvert 5-6 minutt.
Hvor ofte du bør gjøre dette
Gjør dette 3-4 ganger om dagen.
3. Ginger Essential Oil
Ginger eterisk olje kan ha en beroligende effekt på smerter i korsryggen (5). Den inneholder -gingerol, som har smertestillende og betennelsesdempende egenskaper (6). Disse egenskapene kan bidra til å redusere smerte.
Du vil trenge
- Noen få dråper ingefær eterisk olje
- Bæreolje etter eget valg
Hva du må gjøre
- Fortynn essensen av ingefær med en bærerolje som olivenolje.
- Påfør denne blandingen på korsryggen.
Hvor ofte du bør gjøre dette
Du kan gjøre dette to ganger om dagen for lettelse.
4. Peppermynteolje
Peppermynte har smertestillende og betennelsesdempende egenskaper (7), (8). Dens evne til å lindre smerte kan hjelpe til med å lindre isjias.
Du vil trenge
- 5-6 dråper peppermynteolje
- Bæreolje
Hva du må gjøre
- Fortynn peppermynteolje med en bærerolje som søt mandelolje.
- Påfør denne blandingen på det berørte området.
Hvor ofte du bør gjøre dette
Du kan gjøre dette to ganger om dagen.
5. Gurkemeie
Gurkemeie inneholder en bioaktiv forbindelse kalt curcumin som har smertestillende og betennelsesdempende egenskaper (9). Det kan også akselerere nerveregenerering (10). Disse egenskapene til gurkemeie kan bidra til å redusere smerter i nervesmerter.
Du vil trenge
- 1 ts gurkemeiepulver
- 1 ss sesamolje
Hva du må gjøre
- Bland gurkemeiepulver og sesamolje for å lage en tykk pasta.
- Påfør denne limen på det berørte området og masser forsiktig.
Hvor ofte du bør gjøre dette
Gjør dette minst 2 ganger daglig.
6. Vitaminer
Å ta vitamintilskudd kan hjelpe til med behandling av isjias. Forbruk av vitamin B12 og D kan lindre smerter i korsryggen og redusere betennelse (11), (12).
Du vil trenge
- Vitamin B12 og D-tilskudd
- Vann
Hva du må gjøre
Du kan ta disse vitamintilskuddene etter å ha konsultert legen din.
Hvor ofte du bør gjøre dette
Som