10 Hjemmemedisiner for å helbrede adenomyose + årsaker og kosthold

Adenomyose er en klinisk tilstand som ofte blir diagnostisert hos kvinner i reproduktiv alder. Denne tilstanden er preget av en tyngre og lengre periode, ledsaget av hyppige kramper og oppblåsthet.

Livmorens indre foring kalles endometrium, og livmorens muskelvegg kalles myometrium. Adenomyose er en medisinsk tilstand der endometrium bryter gjennom myometrium i livmoren din. Dette kan resultere i en forstørret livmor. Mange faktorer, inkludert økende alder, kan utløse denne tilstanden. Fortsett å lese for mer informasjon om de naturlige rettsmidler for adenomyose og tips for å håndtere det.

Hjemmemedisiner for adenomyose

1. Varmeputer

En varmekomprimering kan forbedre blodstrømmen til bekkenområdet og avlaste bygningstrykket og smertene i livmoren (1).

Du vil trenge

En varmepute eller en varm kompress

Hva du må gjøre

1. Plasser en varmepute på underlivet.
2. La den stå i 5 minutter.
3. Fjern og gjenta tre ganger.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette 2-3 ganger om dagen eller når smertene treffer.

2. Massasje

Aromaterapimassasje på magen kan stimulere blodstrømmen og lindre menstruasjonssmerter (2).

Du vil trenge

• 6 dråper av eterisk olje
• 1 ts kokosnøttolje

Hva du må gjøre

1. Bland seks dråper essensiell olje med en teskje kokosnøttolje.
2. Masser blandingen på magen i ca 2 minutter.
3. La den stå over natten eller i minst 30 til 40 minutter før du skyller den av.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette 1-2 ganger om dagen, spesielt når du har mensen.

3. Lakserolje

Ricinusolje inneholder ricinolsyre, som er et kraftig betennelsesdempende middel (3). Bruk av ricinusoljepakke på magen kan bidra til å redusere hevelse og smerter i livmoren.

Du vil trenge

• Ricinusolje (etter behov)
• Varmtvannsflaske

Hva du må gjøre

1. Påfør litt ricinusolje over hele underlivet.
2. Plasser en varmtvannsflaske på magen og la den stå i omtrent 15 til 20 minutter.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette 1-2 ganger om dagen.

4. Shepherd's Purse

Shepherds veske forbedrer blodsirkulasjonen og lindrer symptomene på betennelse (4). Det kan hjelpe med tunge og uregelmessige perioder ved å gi lindring fra kraftig blødning.

Du vil trenge

• ½ ts gjeterveske
• 1 kopp vann

Hva du må gjøre

1. Tilsett en halv teskje gjeterveske i en kopp vann.
2. Kok opp i en kjele.
3. La det småkoke og sil.
4. Spis te.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette 3-4 ganger om dagen, spesielt rett før og i perioder.

5. Ingefær

Ingefær har sterke antiinflammatoriske egenskaper (5). Dermed kan det gi lindring fra betennelse og smerte forbundet med adenomyose.

Du vil trenge

• 1 ts hakket ingefær
• 1 kopp vann
• Honning

Hva du må gjøre

1. Tilsett en teskje hakket ingefær i en kopp vann og kok den i en kjele.
2. La det småkoke og sil.
3. La teen avkjøles og tilsett litt honning.
4. Drikk umiddelbart.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Drikk dette 3-4 ganger om dagen.

6. Gurkemeie

Curcumin i gurkemeie har betennelsesdempende og helbredende egenskaper (6). Dermed kan gurkemeie lindre smerte og hevelse forårsaket på grunn av adenomyose.

Du vil trenge

• 1 ts gurkemeie

• 1 glass varm melk

Hva du må gjøre

1. Tilsett en teskje gurkemeiepulver i et glass varm melk og bland godt.

2. Bruk denne blandingen daglig.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette minst en gang om dagen.

7. Kalsium og magnesium

Både kalsium og magnesium kan hjelpe til med å lindre symptomene på adenomyose ved å regulere menstruasjonssyklusen (7).

Du vil trenge

• 1000-2000 mg kalsium
• 300-320 mg magnesium

Hva du må gjøre

1. Spis kalsium- og magnesiumrike matvarer, som melk, ost, yoghurt, laks, sardin, mandler, spinat, quinoa og cashewnøtter.
2. Du kan også ta kosttilskudd for disse næringsstoffene etter å ha konsultert legen din.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Det er best å ta med små mengder av disse næringsstoffene i det daglige kostholdet ditt.

8. Aloe Vera

Aloe vera har beroligende og betennelsesdempende egenskaper (8). Dette kan hjelpe med adenomyose og dens symptomer, som smerte, hevelse og betennelse.

Du vil trenge

1 kopp fersk aloe vera juice

Hva du må gjøre

Spis et glass fersk aloe vera juice hver dag.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette to ganger om dagen.

9. Vitaminer

Vitamin B-kompleks og vitamin E spiller en viktig rolle i behandlingen av tilstander som adenomyose. Studier har funnet at vitamin B1, B6 og E kan bidra til å redusere menstruasjonssmerter (9), (10).

Du kan få de nødvendige mengdene av disse vitaminene ved å konsumere egg, melk, ost, fisk, fjærfe, mandler, spinat og grønnkål. Rådfør deg med lege hvis du ønsker å ta tilskudd for disse vitaminene.

10. Eplecidereddik

Den eksterne påføringen av eplecidereddik kan bidra til å redusere smerte (11). Dermed kan det hjelpe i behandling av adenomyose så vel som andre menstruasjonsproblemer som oppblåsthet og kramper.

Du vil trenge

• 2 ts eplecidereddik
• 1 glass varmt vann

Hva du må gjøre

1. Tilsett to ts eplecidereddik i et glass varmt vann og bland godt.
2. Drikk denne blandingen.
3. Alternativt kan du også suge en gasbind i en løsning av eple cider eddik og bruke den på underlivet for lindring.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette 1-2 ganger om dagen.

Det er nødvendig å være ekstra oppmerksom på dietten for å komme seg helt fra adenomyose. Nedenfor er en liste over visse matvarer som kan hjelpe til med å bekjempe adenomyose.

Beste dietten for adenomyose

• Korn, som kli, brun ris, havre og hvetepasta.
• Frukt, som epler, bær, druer, papaya og pærer.
• Grønnsaker, som kål, spinat, agurk, gulrøtter, selleri, bønner, erter og poteter.
• Krydder, som mynte, gurkemeie, koriander, spidskommen og fennikel.
• Andre matvarer, som hvetegress, valnøtter, mandler, hasselnøtter, sesam og aloe vera.

Nedenfor er noen tips som man kan følge for å unngå adenomyose i nær fremtid.

Forebyggingstips

• Å øve yoga asanas, som Adho Mukha Asana, Supta Baddha Konasana, Bhujangasana, Utthita Anguli Sukhasana og Setu Bandha Sarvangasana, kan hjelpe deg med å håndtere symptomene på adenomyose.
• Trene regelmessig.
• Unngå bearbeidet mat.
• Reduser inntaket av sukker og kjøtt.
• Unngå koffein.

Selv om den eksakte årsaken til adenomyose er ukjent, kan noen faktorer utløse den. De sannsynlige årsakene til adenomyose er listet opp nedenfor.

Årsaker og risikofaktorer for adenomyose

• Avslutning av svangerskapet.
• Endometriose - unormal vekst av endometrie vev utenfor livmoren.
• Østrogendominans - En tilstand preget av overdreven produksjon av østrogen, men lite eller ingen progesteron.
• Hevelse i livmorslimhinnen.

Risikofaktorene for adenomyose kan omfatte:

• Hvis du er i 40- og 50-årene
• Fødsel
• Historie om operasjoner i livmoren

De som arbeider med adenomyose kan ha følgende tegn og symptomer.

Tegn og symptomer på adenomyose

• Kraftig og langvarig menstruasjonsblødning
• Spotting mellom periodene
• Ømhet i bukområdet
• Smerter under samleie
• Blodpropp under menstruasjonsblødning
• Alvorlige kramper under menstruasjonen
• Abdominal trykk
• Oppblåsthet

Adenomyose kan være ganske vanskelig for kvinner som planlegger å bli gravid snart. Imidlertid kan riktig kosthold, trening, så vel som naturlige rettsmidler (som de som er nevnt i dette innlegget) hjelpe til med å takle de fleste symptomene forbundet med denne tilstanden.

Ekspertens svar på lesernes spørsmål

Er det farlig å ha en forstørret livmor?

En forstørret livmor er ikke særlig bekymret hvis årsaken er bestemt. Men hvis den plutselige økningen i livmorens størrelse skyldes en kritisk medisinsk tilstand, kan det ha farlige konsekvenser for helsen din.

Er adenomyose kreft?

Det er så lite som 1% sjanse for at adenomyose viser seg å være kreft. I omtrent 99% av tilfellene er adenomyose ikke kreftfremkallende.

Kan adenomyose forårsake infertilitet?

Noen studier antyder at adenomyose er en årsak til infertilitet. Vi trenger imidlertid mer forskning for å komme til en konklusjon.

Kan du bli gravid hvis du har adenomyose?

Selv om risikoen for abort dobler seg hos kvinner som lider av adenomyose, kan behandling av symptomene hjelpe med unnfangelse.

11 kilder

Stylecraze har strenge retningslinjer for innkjøp og er avhengig av fagfellevurderte studier, akademiske forskningsinstitusjoner og medisinske foreninger. Vi unngår å bruke tertiære referanser. Du kan lære mer om hvordan vi sikrer innholdet vårt er nøyaktig og oppdatert ved å lese redaksjonelle retningslinjer.

• Jo, Junyoung og Sun Haeng Lee. "Varmeterapi for primær dysmenoré: En systematisk gjennomgang og metaanalyse av dens effekter på smertelindring og livskvalitet." Vitenskapelige rapporter vol. 8,1 16252.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6214933/

• Marzouk, Tyseer MF et al. "Effekten av aromaterapi abdominal massasje på lindring av menstruasjonssmerter hos sykepleierstudenter: en potensiell randomisert cross-over-studie." Bevisbasert komplementær og alternativ medisin: eCAM vol. 2013 (2013): 742421.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3638625/

• Vieira, C et al. "Effekt av ricinolsyre i akutte og subkroniske eksperimentelle modeller for betennelse." Formidlere av betennelse vol. 9,5 (2000): 223-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1781768/

• Al-Snafi, Ali Esmail. "De kjemiske bestanddelene og farmakologiske effektene av Capsella bursa-pastoris-A gjennomgang." International Journal of Pharmacology and toxicology 5.2 (2015): 76-81.

  www.researchgate.net/publication/297715622_The_chemical_constituents_and_pharmacological_effects_of_Capsella_bursa-pastoris_-_A_review

• https://www.researchgate.net/publication/297715622_The_chemical_constituents_and_pharmacological_effects_of_Capsella_bursa-pastoris_-_A_review

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16117603/

• Jurenka, Julie S. "Anti-inflammatoriske egenskaper av curcumin, en viktig bestanddel av Curcuma longa: en gjennomgang av preklinisk og klinisk forskning." Alternativ medisinsk gjennomgang: en journal over klinisk terapeutisk vol. 14,2 (2009): 141-53.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19594223/

• Dullo, Puja og Neeraj Vedi. "Endringer i serumkalsium, magnesium og uorganisk fosfor i forskjellige faser av menstruasjonssyklusen." Journal of human reproductive sciences vol. 1,2 (2008): 77-80.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2700668/

• Vázquez, B et al. “Antiinflammatorisk aktivitet av ekstrakter fra Aloe vera gel.” Journal of ethnopharmacology vol. 55,1 (1996): 69-75.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9121170/

• Proctor, ML og PA Murphy. "Urte- og diettterapier for primær og sekundær dysmenoré." Cochrane-databasen over systematiske oversikter, 3 (2001): CD002124.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11687013/

• Kashanian, Maryam et al. "Evaluering av effekten av vitamin E på reduksjon i bekkenet hos kvinner som lider av primær dysmenoré." The Journal of reproductive medicine vol. 58,1-2 (2013): 34-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23447916/

• Atik, Derya et al. "Effekten av applikasjon av ekstern epleeddik på varicosity-symptomer, smerte og sosial utseendeangst: En randomisert kontrollert prøve." Bevisbasert komplementær og alternativ medisin: eCAM vol. 2016 (2016): 6473678.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4735895/