Innholdsfortegnelse:
- Effekter av å hoppe over frokost
- 1. Dårlig for hjertet ditt
- 2. Høyere risiko for type 2-diabetes
- 3. Å hoppe over frokost kan føre til vektøkning
Dere ville alle ha hørt det hundre år gamle ordtaket som sier at frokost er dagens viktigste måltid. Men hvor mange av dere følger dette? I et forsøk på å redusere kaloriinntaket og oppfylle vårt drømmemål om å være slank, har en stor andel av oss en tendens til å hoppe over frokosten. Det er ikke uenig i at dette vil gi resultater, men bare midlertidige.
Så hvorfor er det dårlig? Hva er effekten av å hoppe over frokost?
Effekter av å hoppe over frokost
Dette innlegget snakker om hva som er noen som hopper over frokosteffekter.
1. Dårlig for hjertet ditt
I følge en studie publisert i JAMA har menn som hopper over frokost omtrent 27% større sjanser for å få et hjerteinfarkt sammenlignet med de som spiser frokost. Dr. Leah Cahill, som ledet forskningen, forteller at risikofrekvensen ikke er så bekymringsfull. Men hun støtter også det faktum at å hengi seg til en sunn frokost faktisk kan dempe risikoen for hjerteinfarkt.
Mennesker som unngår frokost, er også kjent for å ha økt følsomhet for høyt blodtrykk i sin tur, noe som fører til tilstopping av arteriene. Dette gir dem derimot en økt risiko for å utvikle kroniske kardiovaskulære helsetilstander, inkludert hjerneslag.
2. Høyere risiko for type 2-diabetes
Harvard University School of Public Health gjennomførte en studie som hadde som mål å finne en sammenheng mellom spisevaner og helse. 46 289 kvinner deltok i forskningen som ble utført i omtrent seks år. Resultatene av studien var fantastiske. Ifølge utfallet hadde kvinner som hadde for vane å unngå frokost, en høyere risiko for å utvikle type 2-diabetes enn kvinner som hadde sin daglige frokost.
Enda verre, arbeidende kvinner som hoppet over måltidene sine, hadde 54% flere sjanser for å utvikle type 2-diabetes.
3. Å hoppe over frokost kan føre til vektøkning
Å hoppe over frokost øker ønsket om sukkerholdig og fet mat. I tillegg, siden sultpengene dine vil være intense, ender du opp med å slite alt du kommer over dagen. Jo høyere sultnivået ditt er, desto mer vil mengden matinntak være. Og dette overgår til tider din