Innholdsfortegnelse:
- Ulemper ved å drikke for mye kokosnøttvann:
- 1. Det er ikke den ideelle drikken for idrettsutøvere
- 2. Forbedrer kaloriene dine
- 3. Ikke bra for mennesker som er sårbare for allergier
- 4. Har vanndrivende egenskaper
- 5. Kan forårsake ubalanse i elektrolytten
- 6. Kan fungere som et avføringsmiddel
- 7. Øker blodsukkeret
- 8. Ikke bra for folk med en kropp som er stiv
- 9. Kan senke blodtrykket for mye
- 10. Bør konsumeres rett etter at den er kuttet opp
Min bestemor understreket alltid viktigheten av kokosnøttvann i ens liv. Kalt som 'Magic Drink,' Nature's Drink 'etc., de helsemessige fordelene denne frukten tilbyr er mange.
Men til min overraskelse kom jeg over noen ulemper med kokosnøttvann. Ja, du leste riktig. Kokosvann har visse ulemper hvis du tilfeldigvis bruker det i overkant.
Vil du vite hva de er? Da bør du ikke gå glipp av dette innlegget - ulempene med kokosnøttvannet!
Ulemper ved å drikke for mye kokosnøttvann:
1. Det er ikke den ideelle drikken for idrettsutøvere
Hvis du foretrekker kokosnøttvann for rehydrering umiddelbart etter treningen, drikker du heller vanlig vann. Fordi mengden natriumvann inneholder inneholder utvilsomt mer enn den som finnes i kokosnøttvann. Og hei, det er natrium som hjelper til rehydrering, ikke sant?
Også, sammenlignet med visse sportsenergidrikker, har kokosnøtt vann mye lavt karbohydratinnhold, men ti ganger høyt kaliuminnhold. Kokosvann inneholder bare en tidel av natrium sammenlignet med andre sportsdrikker (1).
2. Forbedrer kaloriene dine
Nå er det noe veldig uønsket, er det ikke? Mens resten av verden svetter ut for å redusere kalorier, tror jeg ikke du vil gjøre noe motsatt.
Selv om kokosnøttvann ikke inneholder så mye sukker som mange sportsdrikker og fruktjuicer, inneholder det litt for noen kalorier. Så lite som 11 gram kokosnøttvann kan inneholde opptil 60 kalorier (2).
Nå vil 'kalorier' bare være et ufarlig begrep hvis de er lave, ikke sant? Dette er grunnen til at det ikke er tilrådelig å konsumere kokosnøttvann i overkant.
3. Ikke bra for mennesker som er sårbare for allergier
Noen av oss har allergi. Vi kan være allergiske mot visse matvarer og ingredienser, og derfor avstår vi fra å konsumere dem. Tilsvarende kan kokosnøttvann forårsake allergiske reaksjoner hos visse personer som er allergiske mot det.
Kokosnøtt er i utgangspunktet en tre nøtt. Derfor kan visse mennesker som spiser kokosnøttvann være utsatt for allergier i treet, samt andre former for allergi. Underdrivelsen er at kokosnøttvann skal holdes borte fra personer som er utsatt for allergi (3).
4. Har vanndrivende egenskaper
Dette er en annen ulempe når du bruker for mye kokosnøttvann. Kokosvann har vanndrivende egenskaper (4). Dette betyr at for mye av forbruket kan kreve at du tar en pause og besøker salen flere ganger. Selv om en mild mengde kokosnøttvann har fuktighetsgivende egenskaper, kan for mye av forbruket være usunt.
5. Kan forårsake ubalanse i elektrolytten
Det høye kaliuminnholdet i kokosnøttvann er en grunn til at det er en underlig drink. Men da kan den samme grunnen gjøre kokosnøttvann dødelig hvis det konsumeres i overkant.
I et bestemt tilfelle hadde en mann tilbrakt en hel dag med å spille tennis i 90 graders Fahrenheit-vær. Han inntok tilfeldigvis hele 88 gram kokosnøttvann, noe som resulterte i en tilstand som kalles hyperkalemi, og til slutt førte til en alvorlig tilstand (5).
Hyperkalemi forårsaker svakhet og lyshet, og i løpet av få minutter kan offeret miste bevisstheten.
6. Kan fungere som et avføringsmiddel
For mye av kokosnøttvannforbruket kan være farlig. Å drikke for mye av det kan ha avføringsmiddel på fordøyelsessystemet (6). Siden kokosnøttvann er et naturlig avføringsmiddel, er det kanskje ikke egnet for noen mennesker som har problemer med avføring. Derfor bør det utvises forsiktighet før du bruker en stor mengde kokosnøttvann.
7. Øker blodsukkeret
Kokosnøttvann faller kanskje ikke under sukkerholdige drikker, men det inneholder fortsatt karbohydrater og kalorier (7). Personer med blodsukker bør gi det en glipp innimellom og ikke drikke det hver dag. Det er helst ikke det beste alternativet som en daglig drink.
8. Ikke bra for folk med en kropp som er stiv
Kokosnøttvann kjøler sikkert kroppen sin. Men igjen, det passer kanskje ikke folk som er kjølig i naturen ellers. Folk som er utsatt for kaldt og avslappende miljø, bør gi det en glipp fordi kokosnøttvann er kult og det kan gjøre dem kjøligere (8). Dette kan igjen få dem til å lide oftere oftere og legge til ubehag. Dette er en av de viktigste bivirkningene av kokosnøttvann.
9. Kan senke blodtrykket for mye
Kokosnøttvann kan senke blodtrykket, og i tilfelle du allerede tar medisiner for høyt blodtrykk, kan det føre til at blodtrykket blir altfor lavt. Husk derfor å konsultere helsepersonell i en slik situasjon (9).
10. Bør konsumeres rett etter at den er kuttet opp
Kokosnøttvann skal konsumeres fersk (10). Det bør ideelt sett forbrukes rett etter at den er kuttet opp. Hvis den blir stående åpen i noen tid, mister den alle fordelaktige næringsstoffer. Hvis den mister næringsstoffene, regnes den ikke lenger som en sunn drink.
Kokosvann er en underlig drink, ja. Det kan ha mange fordeler som nesten ikke er i andre drikker. Og når vi snakker helsemessig, er det sannsynligvis den mest foretrukne drinken.
Men det betyr ikke at du kan bli den eneste overlevende av kokosnøttvann, ikke sant?
Håper denne artikkelen var informativ nok for deg. Vi vil gjerne vite din mening og lese kommentarene til disse kokosnøttvann bivirkningene. Gi oss kommentarene nedenfor.