Guava er en trefrukt som ofte dyrkes i tropene og subtropene. Fargen varierer fra gul til lysegrønn. Guavaer spises best rå i sin naturlige form. Den spises også i fruktsalater i kombinasjon med annen frukt og konserveres som syltetøy, gelé og juice for langvarig bruk. Du vil; tjene om guava under graviditet er trygt eller ikke.

Guava er eksepsjonelt ernæringsmessig og en av de sunneste fruktene som er tilgjengelige, som tar vare på kroppens mangfoldige næringsbehov. Det høye vanninnholdet, og den relativt lave tilstedeværelsen av fett, karbohydrater og proteiner, gjør det til en ideell del av et måltid.

Helsemessige fordeler av guava under graviditet

Bilde: Shutterstock

Næringsstoffene i guavafrukten gjør det til et viktig supplement til dietten til en gravid kvinne. Noen av fordelene med guava under graviditeten er diskutert nedenfor.

1. Å spise guava holder blodsukkeret på et normalt og sunt nivå og hjelper dermed til å forhindre svangerskapsdiabetes hos gravide kvinner.

2. Guavaer hjelper også til å holde blodtrykket under kontroll. Under graviditet er det viktig å opprettholde likevekt i blodtrykk for å unngå spontanabort og for tidlig fødsel.

3. Å bite i guava-frukten hjelper til med å redusere anemi i kroppen, frukten inneholder essensielle næringsstoffer som bidrar til å øke hemoglobinnivået i kroppen.

4. Siden guavaer er rike på askorbinsyre eller C-vitamin, hjelper det å forbedre immunforsvaret til de vordende mødrene. Det hjelper også med å fjerne andre helseproblemer som tannverk, blødende tannkjøtt, sår, ødelagte blodkar og andre graviditetsrelaterte problemer. En guavafrukt inneholder ca. 16 milligram C-vitamin, som er mye mer enn mengden av dette vitaminet som en mannlig eller kvinnelig kropp trenger.

5. Guavaer hjelper til med å holde fordøyelsessystemet sunt. Mange kvinner klager over forstoppelse under graviditeten. Guava, med sine avføringsegenskaper, hjelper med enkel avføring. Som en konsekvens forhindrer denne fantastiske frukten alle slags problemer med fordøyelsen, noe som er helt essensielt under graviditeten.

6. Guavaer inneholder antioksidanter, antitoksiner som vitamin C, vitamin E, iso-flavanoider, karotenoider, polyfenoler. Disse hjelper til med å bekjempe bakterier og infeksjoner i kroppen. Dermed holder den vordende moren borte fra mange sykdommer.

7. Guavaer er også kjent for sitt høye fiberinnhold. Når guavaer konsumeres med frøene sine, hjelper det med å forebygge hemoroider og forstoppelse som er ganske hyppige under graviditet.

8. Magnesium i guavaene hjelper kroppens nerver og muskler til å slappe av. Dette er gunstig for gravide fordi kroppen med vektøkning krever litt letthet som denne frukten gir.

9. Guavaer hjelper ikke bare de vordende kvinnene med å opprettholde riktig helse, det hjelper også fosteret. Guavafrukten er et lagerhus av folsyre eller vitamin B9. Dette er et vitamin som er avgjørende i utviklingen av babyens nervesystem.

10. Kalsiuminnholdet i guavafrukten gjør det til et velkomment tillegg til et svangerskapsdiett.

Nå vet du om er guava bra for graviditet eller ikke? La oss nå se på noen av de negative effektene av å spise guava under graviditet.

Bivirkninger av guava under graviditet

Sjekk ut noen av de mest omtalte bivirkningene av å spise guava under graviditet:

• Å spise for mange guavaer, spesielt ikke-skrelte, under graviditet fører til diaré, ettersom guava inneholder mye fiber. Diaré er ikke bra for den vordende moren, da den svekker henne, forårsaker irritasjon, uro og hemmer avslapningsperioden. Det fører også til endringer i kostholdet og forbruk av flere piller, noe som ikke legene anbefaler. Et middel er å skrelle guavaen før du spiser.
• Hvis den forventede moren allerede har noen tannproblemer, kan umodne eller halvmodne guavaer føre til tannverk.

Det er ikke nok kliniske data for å bevise fordelene og bivirkningene ved å konsumere guavafrukt under graviditet. Men som vanlig logikk forteller oss, må enhver frukt være god når den konsumeres rasjonelt.

Håper du nå vet om det er trygt å spise guava under graviditet eller ikke. Og alt i overkant kan vise seg å irritere, spesielt når du er gravid. Så følg instinktet ditt og la sunn fornuft ta avgjørelsen, bør du vurdere guava for graviditet nå?