Innholdsfortegnelse:
- Fordeler med Marrow Vegetable
- 1. Aids fordøyelse
- 2. Reduserer kolesterol
- 3. Næringsrik
- 4. Kreftfremkallende
- 5. Energirik
- 6. Benhelse
- 7. Holder deg mett
- 8. Nyrefunksjon
- 9. Eliminerer gratis radikaler
- 10. Proteinrikt
Plager fordøyelsesproblemer deg? Er det høyt kolesterolnivå som ødelegger livet ditt? Så er det en supergrønnsak du kan konsumere, som kan behandle de to plagene og mange andre også.
Super-veggien vi snakker om er marggrønnsaken eller Cucurbita, som er en type kalebasser som er mye brukt og dyrket over hele verden. Vil du vite de forskjellige plagene denne vidunderingrediensen kurerer? Les videre!
Fordeler med Marrow Vegetable
1. Aids fordøyelse
Akkurat som andre arter av kalebasser (slange og bitter kalebass) er marggrønnsaken fylt med kostfiber. Denne høye mengden kostfiber letter fordøyelsen og bidrar til å lette bevegelsen av maten gjennom fordøyelseskanalen. Dette hjelper igjen til å redusere symptomer på gass eller forstoppelse, noe som hjelper til med å myke avherdet og tørr avføring. Dermed har marggrønnsak påvist gastrointestinale fordeler (1).
2. Reduserer kolesterol
En høy mengde kostfiber bidrar også til å redusere dårlig (LDL) kolesterol fra blodet. Dette fører til reduserte kolesterolnivåer og bidrar til å fremme hjertehelsen. Denne rensingen av dårlig kolesterol reduserer risikoen for å få hjertesykdommer som hjerneslag, åreforkalkning og hjerteinfarkt (2).
3. Næringsrik
Marggrønnsaker er rik på mange viktige næringsstoffer. En av de viktigste næringsstoffene er vitamin C, en antioksidant som ikke bare hjelper med å rense systemet for frie radikaler, men også bidrar til å skape kollagen. Kollagen er det blodkarene, cellene og musklene våre er laget av. Marvgrønnsak er altså ganske bra for vår cellulære helse (3).
4. Kreftfremkallende
Marvgrønnsaker er rik på askorbinsyre, som er en effektiv antioksidant som hjelper til med å eliminere kreft som forårsaker frie radikaler fra kroppen din. Marvgrønnsak er også en rik kilde til karoten, som er en annen effektiv antioksidant. Tilstedeværelsen av to effektive antioksidanter gjør marggrønnsak til et effektivt antikreftfremkallende middel (4).
5. Energirik
Marvgrønnsaker, som de grønne fetterne, er rik på mineraljernet. Jern hjelper direkte med å redusere anemi og hjelper til og med å bekjempe tretthet, svakhet og andre mer alvorlige bivirkninger. Dette høye jerninnholdet bidrar også til å forbedre blodsirkulasjonen og øker dannelsen av RBC (5).
6. Benhelse
Marvgrønnsak er rik på mange næringsstoffer, inkludert noen av de viktigste mineralene som fremmer bentetthet. Det er dermed en av de beste forebyggende tiltakene du kan ta for osteoporose, og å legge denne grønnsaken til kostholdet ditt reduserer absolutt risikoen for å få denne beinrelaterte sykdommen (6).
7. Holder deg mett
Marvgrønnsak kan være et flott tillegg til kostholdet ditt. Bortsett fra å tilby så mange helsemessige fordeler, sørger det høye fiberinnholdet for at du føler deg mettere lenger, og er mindre tilbøyelig til å spise snacks mellom måltidene eller til og med overspise. Den beste delen er at marggrønnsaker har veldig lite kalorier og er dermed et fantastisk alternativ å inkludere i vekttapsprogrammet ditt (7).
8. Nyrefunksjon
Studier har vist at å spise marggrønnsaker kan bidra til å forhindre dannelse av nyrestein. Marvgrønnsak hjelper til med å redusere stoffer som fremmer dannelse av nyrestein og hemmer steindannelse. Dette er en av de viktigste helsemessige fordelene ved marvegrønnsaker, da det forbedrer nyrefunksjonen (8).
9. Eliminerer gratis radikaler
Marvgrønnsak er rik på antioksidanter som bekjemper skadeinduserende frie radikaler. Disse antioksidantene sørger for at vi er trygge mot sykdommer og andre hud- og hårforhold. Marvgrønnsak er rik på vitamin E, som er en spesielt effektiv antioksidant. Det hjelper i dannelsen av RBC og er ganske viktig for kroppen (9),
10. Proteinrikt
Marvgrønnsaker er rik på mineraler som jern. Det er også en flott kilde til vegetabilsk protein og kalsium. Det har lite kalorier og spesielt høyt protein. Få hendene på denne ultra sunne grønnsaken i dag (10).
Vi håper at å lese denne artikkelen oppfordrer deg til å få tak i denne ultra sunne grønnsaken i dag. Fortell oss om dine erfaringer med marggrønnsaker. Legg igjen en kommentar nedenfor!