Innholdsfortegnelse:
- Helsemessige fordeler av Kiwano / Horned Melon
- 1. Pakket med antioksidanter
- 2. Hjelper i vekttap
- 3. Hjelper i visjon helse
- 4. Øker kognitiv funksjon
- 5. Aids Fordøyelse
- 6. Holder bein sterk
- 7. Senker aldringsprosessen
- 8. Øker stoffskiftet
- 9. Lindrer stress
Hva får du når du krysser en melon og en agurk? Ingen premier for å gjette! Det er Kiwano, enda en eksotisk frukt som er fullpakket med masse godhet som du kan dra nytte av!
Vokst primært i de sørlige delene av Afrika, er det også kjent under andre navn som hornmelon, afrikansk agurk, blowfishfrukt osv. Dessuten kommer den med en rekke helsemessige fordeler! Vil du vite mer om Kiwano? Les dette innlegget!
Helsemessige fordeler av Kiwano / Horned Melon
1. Pakket med antioksidanter
Kiwano er rik på en kraftig antioksidant kjent som alfa-tokoferol. Denne antioksidanten holder blodkarene og nervene sunne. Det hjelper også i nøytralisering av frie radikaler i kroppen din, og holder deg trygg mot alvorlige tilstander som kreft, hjertesykdom, etc.
2. Hjelper i vekttap
Denne frukten består av over 80% vann. Dette betyr at du blir raskere full uten å pakke på kiloene. Selv om det inneholder lite fett, holder næringsstoffene det inneholder kroppen din sunn mens du prøver å gå ned i vekt. Denne frukten inneholder, som de fleste andre, også karbohydrater. Imidlertid er det av en type som ikke får deg til å pile pund (1).
3. Hjelper i visjon helse
Kiwano har høye nivåer av vitamin A som øker helsen til øynene betydelig (2). Siden dette vitaminet er en type karotenoid, fungerer det som en antioksidant og eliminerer frie radikaler som kan forårsake øyesykdommer som makuladegenerasjon (3).
4. Øker kognitiv funksjon
Vitamin E er kjent for å bremse utbruddet av demens og Alzheimers sykdom (4). Kiwano er også rik på forskjellige tokoferolvariasjoner som vil hjelpe deg med å holde tankene dine friske og øke kognitiv funksjon.
5. Aids Fordøyelse
Kiwano har masse kostfiber som hjelper i fordøyelsesprosessen. Hovedfunksjonen til fiber er å hjelpe til med riktig fordøyelse og holde fordøyelsessystemet sunt (5). Det regulerer avføring og forhindrer forstoppelse, oppblåsthet, kramper, så vel som andre alvorlige tilstander som tykktarmskreft og magesår.
6. Holder bein sterk
Med det høye innholdet av mineraler i kiwano, kan styrken på beinene dine økes. Det hjelper også til å forhindre osteoporose. Dens rikdom i forskjellige mineraler gjør den til en god frukt som hjelper til med utvikling, reparasjon og vekst av bein.
7. Senker aldringsprosessen
Kiwano er fullpakket med vitamin A og C, antioksidanter og masse organiske forbindelser. Det er på grunn av disse viktige næringsstoffene at du kan holde deg ung, inne og ute. De hjelper deg med å holde huden sunn og redusere rynker og aldersflekker. Du holder deg også ung på innsiden på grunn av den intense antioksidantvirkningen som holder forskjellige kroniske sykdommer borte.
8. Øker stoffskiftet
Sinket som er tilstede i kiwano hjelper til å øke metabolske prosesser i kroppen din. Det hjelper også til proteinproduksjon som er viktig for reparasjon av forskjellige organer, celler, vev og blodkar.
9. Lindrer stress
Ifølge forskning hjelper de forskjellige organiske forbindelsene i denne frukten med hormonregulering, spesielt i regulering av stresshormoner som adrenalin. Kiwano er