Innholdsfortegnelse:
- Bokhvete - en oversikt
- Bokhvete te fordeler
- 1. Forhindrer ødem
- 2. Betydelige kardiovaskulære fordeler
- 3. Reduserer blodsukker
- 4. Forbedrer nyrefunksjonen
- 5. Fordelaktig ved behandling av diabetes
- 6. Forbedrer ovulatorisk funksjon
- 7. Beskytter mot kreft og hjertesykdom
- 8. Forbedrer immuniteten
- 9. Hjelper vekttap
- 10. En god kilde mot koffein
Leter du etter et ideelt glutenfritt alternativ for å øke vekttapsprosessen? Vil du legge til en sunn og ny drikke i kostholdet ditt? Hvis ja, må du gå til dagligvaren, plukke bokhvete-teposene og begynne å bruke dem regelmessig. Bokhvete-te, også kjent som soba cha, gir enorme helsemessige fordeler og er fri for skadelig gluten.
Er du interessert i å vite mer? Fortsett å lese dette innlegget!
Bokhvete - en oversikt
Bokhvete er en pseudocereal plante som bærer mange kvaliteter av korn, men er slett ikke en del av kornartene (1). På grunn av likheten med de faktiske kornene som hvete, brukes den ofte i brød og pasta. Bokhvete-te er produsert av plantens frø. Dens smak er lett og er full for glede bortsett fra helsemessige formål. Studier antyder at det hjelper til med vekttap, forbedrer helsen til blodårene og reduserer kolesterol i blodet. Den foreløpige undersøkelsen på bokhvete te er lovende og antyder at næringsstoffene og kjemikaliene i teen kan tjene som et ernæringstilskudd.
Bokhvete te fordeler
Følgende er de utrolige helsemessige fordelene med bokhvete te:
1. Forhindrer ødem
Ifølge en studie publisert i European Journal of Pharmacology, er bokhvete te svært effektiv til å behandle ødemhevelse forårsaket på grunn av kronisk venøs insuffisiens (2). Studien ble utført på humane pasienter der en gruppe fikk bokhvete-te mens de andre pasientene fikk placebo-te. Forskerne bemerket en betydelig forbedring hos pasientene som fikk bokhvete te enn pasientene i den andre gruppen. Studien sier at teen var trygg og positivt hadde påvirket ødempasientene med CVI-problemet og kan forhindre videre fremgang.
2. Betydelige kardiovaskulære fordeler
En prospektiv studie utført på 220 postmenopausale kvinner som lider av kardiovaskulær lidelse (CVD), og publisert i American Heart Journal, sier at inntak av bokhvete korn eller te minst seks ganger i uken, er bra for å kontrollere tegn og utvikling av CVD.. Det beskytter også en fra andre vanlige helseproblemer hos kvinner etter overgangsalderen med høyt blodtrykk og høyt kolesterol.
3. Reduserer blodsukker
Et papir publisert i The Journal of Agricultural and Food chemistry sier at bokhvete te eller konsentratet reduserte nivået av blodsukker hos diabetiske rotter (3). Imidlertid er prosessen med tilberedning av bokhvete te eller konsentrater, i dette tilfellet forskjellig fra den vanlige metoden.
4. Forbedrer nyrefunksjonen
Bokhvete-konsentrat, eller te med høy tetthet, når det ble gitt til rotter påført med vilje med nyreskade, viste signifikant forbedring i nyrefunksjonen og reduserte progresjonen av nyresykdommen (4). Imidlertid er eksperimentet ennå ikke prøvd på mennesker, men forventes å gi lignende resultater hos mennesker som lider av nyreproblemer.
5. Fordelaktig ved behandling av diabetes
I en studie ble det funnet at ingrediensene i bokhvete-te var gunstige for å senke blodsukkernivået hos diabetiske mus. Rutinen som finnes i bokhvete er ekstremt nyttig for å forhindre type 2 diabetes når den brukes med nye strategier. En annen placebokontrollert studie har konkludert med at bokhveteekstrakt eller te senker nivået av blodsukker med 12 til 19% 90 og 120 minutter etter administrering når det gis til forsøksdyr med forsettlig påført diabetes. På den annen side viste placebogruppen av dyr ingen glukosenedsettelse.
Forskerne mener at den glukosesenkende effekten skyldes tilstedeværelsen av en chiro-inositolforbindelse som har vist seg å spille en sentral rolle i cellesignalering og glukosemetabolisme hos både dyr og mennesker. Forskerne mener at chiro-inositol kan fungere som en insulin-etterligning og øke følsomheten til kroppens celler for insulin.
6. Forbedrer ovulatorisk funksjon
Ifølge en menneskelig studie publisert i New England Journal of Medicine, er bokhvetefrø og korn fylt med D-Chiro-Inositol som øker insulinhandlingene hos pasienter som lider av polycystisk ovariesyndrom. Dermed bidrar det til å forbedre funksjonen til eggløsningen, redusere blodtrykksnivået, redusere konsentrasjonene av serumandrogen og plasmatriglyserid.
7. Beskytter mot kreft og hjertesykdom
Fytonæringsstoffer som er tilstede i frokostblandinger og fullkorn som bokhvete er svært nyttige for å forbedre fordøyelsen og visse typer problemer med mage og galleblære. Bokhvete-planten inneholder lignaner - en type vennlig flora som omdannes til lignaner fra pattedyr som enterolakton, kjent for å beskytte kroppen mot brystkreft og andre hormonavhengige kreftformer og hjertesykdommer. Selv om lignaninnholdet i drikkene som bokhvete te eller kaffe er relativt lavt, viser det regelmessige inntaket betydelig forbedring i kroppens kreftbekjempende evne og holder hjerteproblemer i sjakk.
8. Forbedrer immuniteten
Bokhvete er en viktig kilde til vannløselige, uoppløselige og fettløselige antioksidanter (5). Den er rik på flere næringsstoffer, inkludert tokotrienoler, vitamin E, fenoliske syrer, selen og fytinsyre. Disse er usedvanlig gode til å forbedre kroppens immunitetsnivå. Antioksidantene bekjemper de giftige frie radikaler i kroppen, og gir dermed beskyttelse mot skadelige virus-, bakterie- og soppinfeksjoner.
9. Hjelper vekttap
Bokhvete te har færre kalorier og er dermed en ideell erstatning for kaloridrikke. Ved å erstatte drikke med høyt kaloriinnhold med bokhvete kan du gå ned i vekt og nyte sparket. Selv om det ikke er mye bevis på effekten av denne teen for vekttap, mener forskere at tilstedeværelsen av katekiner, en naturlig forekommende antioksidant i bokhvete-te, kan fremme vekttap. En detaljert studie av fedme har avdekket at ekstraktene i grønn eller bokhvete te inneholder en god mengde katekiner som hjelper til med vektkontroll.
10. En god kilde mot koffein
Grønn te er rik på antioksidanter og er gunstig for vekttap og generell helse (6). Imidlertid, hvis du har blitt anbefalt å redusere koffein i kostholdet ditt, og ønsker å følge et diett med lite oksalat, er bokhvete te det beste alternativet. Det tilbyr alle fordelene med grønn te uten koffein og kan være et ideelt valg for de som ønsker å følge The Kidney Stone Unngå diett. Vitexin og rutin i bokhvete te forbedrer blodstrømmen, og forhindrer åreknuter og ødem i bena.
Å bytte ut vanlige drinker med bokhvete har flere helsemessige fordeler og kan forbedre livskvaliteten. Ikke tenk! Prøv bokhvete i dag for en bedre morgendag.
Hvordan hjalp dette innlegget med koreanske fordeler med bokhvete te? Fortell oss ved å kommentere i boksen nedenfor.