Innholdsfortegnelse:
Først og fremst, la oss svare på spørsmålet om hva som er arugula. Arugula, også kjent som hageraketten, er en næringsrik bladgrønnsak. Den brukes i en rekke oppskrifter som er krydret og pepper-smakede retter. Det er kjent for sin gode smak og er inkludert i salater på grunn av sin aromatiske smak. Arugula-bladene er også kjent for å være en god kilde til viktige næringsstoffer.
Helsemessige fordeler av arugula skyldes god tilstedeværelse av forskjellige vitaminer og mineraler. Her vil vi diskutere noen av de helsemessige fordelene forbundet med denne grønnsaken. Denne grønne og grønne grønnsaken er beriket med viktige næringsstoffer som de fleste grønnsakene ikke kan matche.
Arugula Fordeler for helsen
1. Kaloriinnhold
En rekke mennesker er bekymret for kaloriene de spiser mens de spiser favorittgrønnsakene sine. De foretrekker salater fremfor et fullstendig måltid. På grunn av det mindre kaloriinnholdet i arugula, kan de velge denne grønnsaken i form av en tallerken eller til og med i salater hver dag.
2. Fiberinnhold
Arugula har en høy andel fibre som er kjent for å hjelpe fordøyelsesprosessen i kroppen. Disse fibrene fordeler metabolismen generelt med fordøyelsesprosessen som blir ivaretatt.
3. Anti-kreft
Arugula er kjent for denne fordelen som den er høyt for