Hvordan bruke amla for hårvekst

Amla, eller det indiske stikkelsbæret, er kjent for de mange fordelene det gir håret og hodebunnen. Denne spiselige frukten av Myrobalan-treet, hovedsakelig sett i India og Burma, er kjent for å ha en overflod av tanniner og vitamin C.Det er en rik kilde til antioksidanter og inneholder også kaempferol, flavonoider og gallinsyre, som alle hjelper forbedre hårets tekstur. Men hvordan hjelper frukten med å øke hårveksten? Fortsett å lese for å finne ut.

Fordelene med Amla for hår - Hva sier forskning?

Amla regnes som en mirakelkur mot hårpleie. Det sies å fremme hårvekst, forhindre flass og lus og forbedre hårkvaliteten. Men er det noe vitenskapelig støtte for disse påstandene? Her er hva forskningen sier:

1. Amla hjelper til med å stimulere hårvekst. Det etterfyller hår og induserer hårvekst (1), (2), (3).
2. Amla har det høyeste naturlige innholdet av vitamin C. Vitamin C har antioksidantegenskaper og kan bidra til å balansere frie radikaler som forårsaker oksidativt stress (1). Dette oksidative stresset forårsaker hårtap, skade og for tidlig aldring og gråfarging av håret.
3. Amla inneholder tanniner som hjelper til med å beskytte håret mot varme og fototap (4).
4. Den inneholder kalsium, som fremmer sunnere hår (4).
5. Det hjelper med å styrke hårsekkene og reduserer tynning av håret (4).
6. Det hjelper med å forbedre hårets naturlige farge og forhindrer for tidlig gråfarging av håret (4), (5). Det brukes ofte i hårfarger.
7. Det er antioksidant og betennelsesdempende, og det er derfor det ofte brukes i hårfarger (5).
8. Skjørbuk er forårsaket på grunn av vitamin C-mangel. Et av symptomene er hårtap. Amla kan bekjempe skjørbuk på grunn av den høye konsentrasjonen av vitamin C (5).
9. Amla har antisopp- og antivirale egenskaper, noe som antyder at det kan bidra til å redusere og forhindre flass og andre soppinfeksjoner og forbedre hodebunnen (6).
10. Amlaolje brukes ofte i Ayurveda som en behandling for hodebunnsproblemer (6).
11. Når den brukes i oljeform eller inntas, nærer amla håret og styrker det.
12. Amla hjelper til med å redusere hårtap (2).

Fordelene med å inkludere Amla i kostholdet ditt

• Tilsetning av amla i kostholdet ditt reduserer oksidativt stress og reduserer frie radikaler (7).
• Det hjelper også med å redusere lipidperoksidering (8). Dette reduserer skader på håret.
• En annen fordel med å tilsette amla i kostholdet ditt er at vitamin C i amla øker antioksidantene i kroppen din.
• Det er også kjent å rense blodet og forhindre for tidlig gråfarging av hår og hårtap.

Nå som du vet fordelene med amla for hår, kan du lese videre for å vite hvordan du kan bruke det til å forbedre hårets helse.

Hvordan bruke Amla for hårvekst hjemme

1. Amla olje for hårvekst

En undersøkelse viste at kokosnøttolje kunne trenge gjennom hårskaftet og gi næring til det innenfra (9). Det kan også redusere proteintap og beskytter håret mot foto- og varmeskader. Kokosolje hjelper også med å reparere hårskader og splittede ender (10). Det hjelper til med å redusere hårtap, forbedrer hårfargen og gjør håret konditionert. Olivenolje kan også bidra til å redusere splittede ender, hårtap og hårskader (10). Det hjelper også med å redusere flass, lus og hodebunnsakne og fungerer som hårrens og balsam.

Du vil trenge

• 2 ts amla pulver
• 2 ss kokosnøttolje
• 1 ss olivenolje

Behandlingstid

45 minutter

Prosess

1. Kombiner oliven- og kokosnøttoljene.
2. Varm opp oljen i en panne og tilsett to ts amla pulver til den.
3. Varm opp oljen til den blir brun.
4. Slå av varmen og sett oljen til side for å avkjøles.
5. Når det forkullede pulveret har lagt seg, samler du oljen i en bolle.
6. Mens det fremdeles er litt varmt, bruk det på hodebunnen og håret. Masser hodebunnen i omtrent 15 minutter.
7. Når du er ferdig med å massere hodebunnen og håret er helt dekket av oljen, vent i ytterligere 30 minutter med oljen i håret.
8. Vask oljen ut med en mild sulfatfri sjampo og kjølig / lunkent vann.

Hvor ofte?

3 ganger i uken.

2. Amla Og Shikakai For Hårvekst

Shikakai, som amla, kan stimulere hårvekst (11). En annen studie viste at en urtesjampo som inneholder shikakai induserte hårvekst og økt hårtykkelse (12). Det styrket håret ved røttene og forbedret hårets helse.

Du vil trenge

• 2 ss amla pulver
• 2 ss shikakai pulver
• 4 ss vann

Behandlingstid

40 minutter

Prosess

1. Bland amla og shikakai pulver med vann for å få en jevn, konsistent pasta.
2. Påfør denne limen som en hårmaske på håret og hodebunnen.
3. Når hodebunnen og håret er helt dekket, la masken være på i omtrent 40 minutter.
4. Vask håret med kaldt vann. Hvis du har relativt rent hår, kan du hoppe over sjamponering da shikakai har renseegenskaper.

Hvor ofte?

En gang i uken.

3. Amla pulver og egg for hårvekst

Egg brukes ofte i hårpakker siden de er fulle av protein (13). Eggeplomme ble vist å indusere hårvekst i humane hudceller (14).

Du vil trenge

• 2 hele egg
• 1/2 kopp amla pulver

Behandlingstid

1 time

Prosess

1. Pisk eggene i en bolle til de begynner å luftes opp.
2. Tilsett amla-pulveret i bollen og rør til du får en jevn, konsistent pasta.
3. Påfør denne limen som en hårmaske på håret og hodebunnen.
4. La masken være i omtrent en time.
5. Vask håret med kaldt vann. Ikke bruk varmt / varmt vann, da det kan ende opp med å "koke" egget i håret.

Hvor ofte?

En gang i uken.

4. Henna og Amla for hårvekst

Henna is a well-known natural coloring agent as it contains lawsone (15). It also helps prevent dandruff and premature graying of hair (16). It also reduces hair fall (17).

You Will Need

• 1 tablespoon amla powder
• 3 tablespoons henna powder
• 4 tablespoons warm water

Processing Time

1-2 hours

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair. You can add indigo to the mixture if you do not want your hair to turn orange.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 1-2 hours.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

Once a month.

5. Amla And Lemon Juice Recipe For Hair Growth

Lemon juice acts as a scalp cleanser and helps reduce dandruff. This is because it has antibacterial, antifungal, and antiviral properties (18). It can also help reduce hair loss and scalp acne (10).

You Will Need

• 1 tablespoon amla juice
• 1 tablespoon lemon juice

Processing Time

15 minutes

Process

1. Combine the amla and lemon juice in a glass/plastic bowl. Mix well.
2. Massage this solution into your scalp for about 5 minutes.
3. Leave the amla-lemon solution on for an additional 10 minutes.
4. After the 10 minutes have passed, wash your hair with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

How Often?

1-2 times every fortnight.

6. Fenugreek And Amla For Hair Growth

A study suggested that fenugreek seeds inhibit hair growth by improving blood circulation to the hair follicles (19). Another study done on mice showed that fenugreek stimulated good hair growth (20).

You Will Need

• 2 tablespoons amla powder
• 2 tablespoons fenugreek powder
• 5 tablespoons warm water

Processing Time

20 minutes

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 20 minutes.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

1-2 times a week.

7. Curry Leaves And Amla For Hair Growth

Curry leaves are antimicrobial, anti-inflammatory, antibacterial, antifungal, and antioxidant (21). They can improve scalp health and reduce hair fall. Curry leaves, when used with coconut oil, can help stimulate hair growth.

You Will Need

• 1/4 cup curry leaves
• 1/4 cup chopped amla
• 1 cup coconut oil

Processing Time

45 minutes

Process

1. Heat the coconut oil in a pan and add the chopped amla and curry leaves to it.
2. Heat the oil until it turns brown.
3. Turn off the heat and set the oil aside to cool.
4. Collect the oil in a jar and discard the amla and curry leaves.
5. While it is still slightly warm, apply it to your scalp and hair. Massage your scalp for about 15 minutes.
6. Once you are done massaging your scalp and your hair is fully covered in the oil, wait for an additional 30 minutes.
7. Wash the oil out with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

These are the ways you can use amla to stimulate hair growth. However, you need to keep certain points in mind before you use amla.

Side Effects And Risks

Although there aren’t many side effects to using amla, it is advisable to consult a doctor before using it if you are pregnant. Do not use it on infants or children. Also, do a patch test before you use any of the recipes to prevent reactions like rashes and hives.

Hair growth will definitely take time, but with some help from the Indian gooseberry, you can speed the process up a bit. While it may be generally safe to use to boost hair growth, it is better to speak to an Ayurvedic practitioner or doctor to understand if you can include amla in your hair care regimen.

21 sources

Stylecraze har strenge retningslinjer for innkjøp og er avhengig av fagfellevurderte studier, akademiske forskningsinstitusjoner og medisinske foreninger. Vi unngår å bruke tertiære referanser. Du kan lære mer om hvordan vi sikrer innholdet vårt er nøyaktig og oppdatert ved å lese redaksjonelle retningslinjer.

• Annapurna, Akula. "Helsemessige fordeler av Amla eller indisk stikkelsbærfrukt (Phyllanthus emblica)." Asian Journal of Pharmaceutical Research and Health Care 4 (2012).

  www.researchgate.net/publication/298153173_Health_benefits_of_amla_or_indian_gooseberry_fruit_Phyllanthus_emblica

• Srivasuki, KP "Ernæringsmessige fordeler og helsevesenet ved Amla." Journal of Pharmacognosy 2 (2012): 147-151.

  bioinfopublication.org/files/articles/3_2_27_JP.pdf

• Luanpitpong, S., et al. “Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) fruit extract promotes proliferation in dermal papilla cells of human hair follicle.” Res J Med Plant 5 (2011): 95-100.

  scialert.net/fulltext/?doi=rjmp.2011.95.100

• Grover, Harpreet Singh, et al. “Therapeutic effects of amla in medicine and dentistry: A review.” Journal of Oral Research and Review 2 (2015): 65.

  www.researchgate.net/publication/287972436_Therapeutic_effects_of_amla_in_medicine_and_dentistry_A_review

• Dasaroju, Swetha, and Krishna Mohan Gottumukkala. “Current trends in the research of Emblica officinalis (Amla): A pharmacological perspective.” Int J Pharm Sci Rev Res 2 (2014): 150-9.

  www.researchgate.net/publication/287524229_Current_trends_in_the_research_of_Emblica_officinalis_Amla_A_pharmacological_perspective

• Kumar, KP Sampath, et al. “Recent trends in potential traditional Indian herbs Emblica officinalis and its medicinal importance.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 1 (2012): 18-28.

  www.researchgate.net/publication/254200892_Recent_Trends_in_Potential_Traditional_Indian_Herbs_Emblica_Officinalis_and_Its_Medicinal_Importance

• Variya, Bhavesh C et al. “Emblica officinalis (Amla): A review for its phytochemistry, ethnomedicinal uses and medicinal potentials with respect to molecular mechanisms.” Pharmacological research 111 (2016): 180-200.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27320046/

• Krishnamoorthy, Vijay Kumar, and Irfan Ahmad Rather. “Protective effects of Emblica officinalis (Amla) on metal-induced lipid peroxidation in human erythrocytes.” Pakistan journal of pharmaceutical sciences 29,3 Suppl (2016): 1023-6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27383481/

• Rele, Aarti S, and R B Mohile. “Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage.” Journal of cosmetic science 54,2 (2003): 175-92.
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/
• Zaid, Abdel Naser et al. “Ethnopharmacological survey of home remedies used for treatment of hair and scalp and their methods of preparation in the West Bank-Palestine.” BMC complementary and alternative medicine 17,1 355.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Khanpara, Komal, V. Renuka, and C. R. Harisha. “A detailed investigation on shikakai (Acacia concinna Linn.) fruit.” Journal of Current Pharmaceutical Research 10 (2012): 06-10.

  www.researchgate.net/publication/280313608_A_detailed_investigation_on_shikakai_Acacia_concinna_Linn_fruit

• Utane, Dr-Rajdip. (2017). “PREPARATION OF HERBAL SHAMPOO (HS) BY GREEN METHOD AND THEIR CHARACTERIZATION.” V. 254-258.

  www.researchgate.net/publication/319173153_PREPARATION_OF_HERBAL_SHAMPOO_HS_BY_GREEN_METHOD_AND_THEIR_CHARACTERIZATION

• Réhault-Godbert, Sophie et al. “The Golden Egg: Nutritional Value, Bioactivities, and Emerging Benefits for Human Health.” Nutrients 11,3 684.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• Nakamura, Toshio et al. “Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production.” Journal of medicinal food 21,7 (2018): 701-708.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29583066/

• Singh, Vijender et al. “Study of colouring effect of herbal hair formulations on graying hair.” Pharmacognosy research 7,3 (2015): 259-62.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471652/

• Sundaram, S. Sarguna, and K. Suresh. “Prevention of hair fall and whitening of hair by valuable medicinal plants in selected areas of Madurai district, Tamil Nadu, India.” Journal of Medicinal Plants 3 (2019): 74-77.

  www.plantsjournal.com/archives/2019/vol7issue3/PartB/7-3-9-138.pdf

• Sadeghinia, Ali, and Saeed Sadeghinia. “Comparison of the efficacy of topical lawsonia inermis and topical minoxidil in the treatment of telogen effluvium.” (2011).

  www.semanticscholar.org/paper/Comparison-of-the-efficacy-of-topical-lawsonia-and-Sadeghinia-Sadeghinia/a068381f00677c4e9d8ddd2285c76a3710c584a1

• Ekawati, E. R., and W. Darmanto. “Lemon (citrus limon) juice has antibacterial potential against diarrhea-causing pathogen.” IOP Conference Series: Earth and Environmental Science . Vol. 217. No. 1. IOP Publishing, 2019.

  iopscience.iop.org/article/10.1088/1755-1315/217/1/012023

• SCHULZ, Christiane, Stephan BIELFELDT, and Jürgen REIMANN. “Fenugreek+ micronutrients: Efficacy of a food supplement against hair loss.” Kosmetische Medizin 4 (2006): 176-179.

  www.researchgate.net/publication/251923543_Fenugreekmicronutrients_Efficacy_of_a_food_supplement_against_hair_loss

• Imtiaz, Fariha, et al. “Impact of Trigonella foenum-graecum Leaves Extract on Mice Hair Growth.” Pakistan Journal of Zoology 4 (2017).

  www.researchgate.net/publication/318655670_Impact_of_Trigonella_foenum-graecum_Leaves_Extract_on_Mice_Hair_Growth

• Kamat, Nandita, Diana Pearline, and Padma Thiagarajan. “Murraya koenigii (L.)(curry leaf): A traditional Indian plant.” RESEARCH JOURNAL OF PHARMACEUTICAL BIOLOGICAL AND CHEMICAL SCIENCES 6 (2015): 691-697.

  www.rjpbcs.com/pdf/2015_6(6)/%5B118%5D.pdf