Kan håret ditt vokse raskere?

Har du noen gang møtt en kvinne som var fornøyd med håret? Ikke jeg heller. Hår er ofte assosiert med skjønnhet og attraktivitet, og det er grunnen til at de fleste kvinner alltid vil ha det lille ekstra som vil bidra til å forvandle håret fra godt til flott. I denne artikkelen vil vi se på 14 enkle triks som lar deg vite hvordan du kan vokse hår raskere, tykkere og sterkere.

Tips for raskere vekst av hår

1. Ha et sunt og balansert kosthold
2. Gi hodebunnen en massasje
3. Trim håret ditt regelmessig
4. Senk stressnivået
5. Bytt pute
6. Bruk tilskudd
7. Prøv naturlige hårpakker
8. Beskytt håret ditt
9. Tilstand regelmessig
10. Drikk vann
11. Glem håndklepakken
12. Desinfiser håret ditt
13. Gi deg selv en varm oljemassasje
14. Skyll håret med eddik
15. Vær tålmodig

Vitenskapen bak hårvekst

Før vi kommer dit, la oss først prøve å forstå hvordan håret vårt vokser. Hårvekst har tre trinn - anagen, catagen og telogen. Hver hårstreng har sitt utviklingsstadium. Anagen-stadiet er vekststadiet, og varer vanligvis mellom to og seks år. Katagenfasen kommer etter anagenfasen, og er et stadium av overgang eller fornyelse for hårsekkene. Telogenfasen er hvilefasen hvor håret slutter å vokse. Menneskehår vokser i gjennomsnitt omtrent seks centimeter i året (1).

Nå som du er klar over de forskjellige stadiene av hårvekst, la oss se på hva vi kan gjøre for å stimulere håret ditt til å vokse.

Hvordan få håret til å vokse raskere

1. Ha et sunt og balansert kosthold

Shutterstock

Du vil trenge

Et kosthold som består av matvarer som hjelper til med hårvekst. Grønnsaker, bønner, frø, mager fisk og kylling er gode kilder til ernæring (2).

Det du trenger å gjøre

Helsen til håret, som resten av kroppen din, er avhengig av næringen du gir. Mens en god sjampo og balsam er viktig for hårpleie, er det ikke det eneste kravet. Håret består for det meste av protein, og krever dermed protein for å holde det skinnende. Et godt balansert kosthold med mye protein, vitaminer og mineraler er viktig (3).

Hvorfor dette fungerer

Et sunt kosthold vil sikre at håret ditt får all næring det trenger for å vokse seg langt og sterkt og holde det skinnende og silkemykt. Folk bruker så mye penger på å kjøpe forskjellige hårpleieprodukter mens de har utsikt over kostholdet. Men faktum er at et sunt og balansert kosthold inneholder alle næringsstoffene og essensielle oljene som kreves for å fremme hårvekst. Siden hår i utgangspunktet er konstruert av proteiner, er inntak av protein viktig for å gi næring og revitalisering av håret (2).

2. Gi hodebunnen en massasje

Bilde: Shutterstock

Det du trenger å gjøre

Massage Masser hodebunnen forsiktig med fingertuppene.

⦁ Varm en spiseskje kokosnøttolje.

Ip Dypp fingertuppene i oljen og masser i sirkelbevegelser.

Hvorfor dette fungerer

Ikke bare føles en hodebunnsmassasje bra, men den hjelper også til å stimulere blodsirkulasjonen. Det mobiliserer også oljer fra hodebunnen som styrker røttene og holder håret fuktig (4). En hodebunnsmassasje med et sentralstimulerende middel som kokosnøttolje øker sjansene for at håret ditt blir langt og sterkt. Kokosolje er fullpakket med essensielle vitaminer og næringsstoffer og er en naturlig hårbalsam (5).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Trim håret regelmessig

Bilde: iStock

Du vil trenge

En god stylist som forstår håret ditt

Det du trenger å gjøre

Besøk salongen en gang hver tredje måned og få håret trimmet og splittede ender fjernet.

Hvorfor dette fungerer

Selv om dette kan virke kontraintuitivt for noen som ønsker å dyrke håret, er det ganske viktig hvis du vil ha balansert hårvekst. Skadet hår, fylt med splittede ender, hemmer hårets vekst og helse ved å forårsake tynning og brudd. Derfor er det viktig å få håret ditt regelmessig trimmet for å unngå usunne splittede ender for forbedret hårlengde. Hvis du noen gang har hatt splittede ender, vet du hvilken plage de kan være, spesielt for personer med tørt eller skadet hår. Ved å trimme håret regelmessig, reduseres antallet delte ender og gir håret sjansen for å vokse (6). Men sørg for at du ikke overdriver beskjæringen, og enten klipp håret for kort eller klipp det for regelmessig.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Ikke vask for ofte

Bilde: iStock

Du vil trenge

En mild sjampo

Det du trenger å gjøre

Motstå å vaske håret med sjampo hver dag.

Hvorfor dette fungerer

Noen kvinner er overbevist om at den eneste måten de kan holde håret vakkert og vokse på, er å vaske det med sjampo hver eneste dag. Selv om du holder håret rent er viktig for hygiene og hårvekst, hvis det gjøres feil, kan det forårsake mer skade enn godt.

Ved å bruke sjampo for å vaske håret hver dag får håret til å tørke ut og miste det meste av sine naturlige essensielle oljer. Disse oljene beveger seg fra hodebunnen nedover lengden på strengene, hjelper til med å holde håret fuktig og er essensielle for langt hår. Det er en god vane å opprettholde en tidsplan og vaske håret maksimalt fire til fem ganger i uken.

Massering av hodebunnen forsiktig og riktig mens sjamponering forbedrer blodsirkulasjonen i hodebunnen og fremmer hårvekst. Bruk av kjemikaliefrie sjampoer, som er beriket med hårforlengende ingredienser, hjelper til med effektiv rengjøring av håret, samtidig som lokket holdes sunt og langt. Sjamponering hver dag kan dehydrere håret og fjerne essensielle oljer som kreves for hårvekst. Siden hårrøttene er de svakeste når de er våte, bør håret kjemmes forsiktig og ikke børstes når det er vått for å unngå brudd.

Å vaske håret hver dag er ikke nødvendigvis dårlig hvis du har gyldige årsaker som overdreven svetting og regelmessig bruk av serum, geler osv. Men hvis du ikke svetter, eller bruker kosmetiske hårprodukter hver dag, kan du unngå det (7).

5. Ikke børst for ofte

Bilde: Shutterstock

Du vil trenge

Det du trenger å gjøre

Pensle håret i ikke mer enn fem til ti minutter hver dag.

Hvorfor dette fungerer

Igjen, de fleste kvinner er overbevist om at hemmeligheten bak langt og sunt hår er å pusse det ustanselig. Det er andre som er redd for at børsting av hår vil føre til at hår faller, og unngå å kamme håret med mindre det er uttrykkelig nødvendig. Sannheten er et sted mellom begge disse ytterpunktene. Børsting av håret stimulerer hodebunnen, frigjør naturlige oljer og hjelper med å spre disse oljene nedover hårstrengene. Men for å sikre at det ikke er brudd eller hårtap, må du passe på å børste forsiktig, ellers kan det føre til alopecia i trekkraft (8).

6. Senk stressnivået

Bilde: iStock

Du vil trenge

En behagelig seng og pute

Hvorfor dette fungerer

Har du tatt vare på håret ditt, behandlet det forsiktig og fremdeles ikke sett vekstresultatene du ønsket? Vel, hvordan ville du gjort det? Dine høye stressnivåer får deg til å miste alle dine hardt opptjente gevinster. Høyt stress er en vanlig årsak til hårfall, og dette betyr at hårstrengene dine ikke vokser til sitt fulle potensial i anagenfasen (9). Stress forårsaket av fysiologiske eller psykologiske faktorer, påvirker hårets helse og vekst negativt. Det får håret til å miste densitet og volum og får det til å se kjedelig og underernært ut. Man bør unngå stress ved å øve på yoga, meditasjon og stressavlastende øvelser regelmessig. Du bør sørge for at du får minst åtte timers søvn hver dag, og gjør noe som slapper av, som å lese en bok eller lytte til favorittmusikken din.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

7. Bytt putetrekk

Bilde: iStock

Du vil trenge

Silke putetrekk

Det du trenger å gjøre

Bytt ut de gamle putetrekkene av bomull med silke.

Hvorfor dette fungerer

Hvis du er fast bestemt på å få mest mulig ut av hårveksten din, vil du vite at alle de små fordelene du kan oppnå, etter hvert vil øke hårlengden. I den sammenheng er det tilrådelig å bytte fra vanlige putetrekk til bomull til silketrekk. Silke er jevnere og forårsaker mindre friksjon. Dette betyr at du våkner med færre floker.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

8. Bruk tilskudd

Bilde: iStock

Du vil trenge

Noen få kosttilskudd for kunstig hårvekst som biotin.

Det du trenger å gjøre

Rådfør deg med en spesialist for å finne hvilke kosttilskudd som fungerer best for håret ditt.

Hvorfor dette fungerer

Det er viktig å sikre at du får tilstrekkelig naturlig ernæring. Det kan imidlertid også være gunstig å supplere det med kunstige forbedringer som vil bidra til å øke hårveksten (10). Det finnes en rekke kosttilskudd som biotin og multivitamin tabletter som er best egnet for kvinner som ønsker lengre og sterke hår. Disse vil sikre at du får alle de riktige vitaminene og mineralene som kostholdet ditt ellers kan mangle, og gir håret ditt den beste sjansen for vekst.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

9. Prøv naturlige hårpakker

Bilde: Shutterstock

Du vil trenge

Det du trenger å gjøre

Finn den naturlige hårpakken som passer best for håret ditt, og bruk den en gang i uken.

Hvorfor dette fungerer

Hvis du noen gang har søkt etter noe om hårpleie, ville du definitivt ha hørt alt om fordelene med naturlige hårpakker. Det er en rekke av disse å velge mellom som passer til alle typer hår. De kan lett kastes sammen med naturlige ingredienser som du finner rett i huset ditt. Fra honning og sitron til avokado og olivenolje, det er mange alternativer som vil fukte håret ditt, gjøre det silkemykt og gjøre det mulig å vokse til sitt fulle potensiale. Påføring av naturlige rettsmidler og hårpakker som inneholder urteingredienser som stikkelsbær, Shikakai (Acacia Concinna), Heena, løkjuice, kokosmelk osv. Hjelper til med å pleie og øke hårveksten, samtidig som du holder den generelle helsen til lokker.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

10. Beskytt håret ditt

Bilde: iStock

Du vil trenge

Et slitesterkt skjerf eller hatt

Det du trenger å gjøre

Forsikre deg om at håret er dekket når du forlater huset, spesielt i tøft vær eller støvete forhold.

Hvorfor dette fungerer

Dette vil virke noe opplagt, men du vil bli overrasket over hvor mange som forsømmer dette enkle hårpleieaspektet. Hver gang du drar ut i støvet og varmen, stripper du håret for fuktighet. Forsikre deg om at du dekker håret med et skjerf eller en lue.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

11. Tilstand Regelmessig

Bilde: iStock

Du vil trenge

En mild fuktighetsgivende balsam

Det du trenger å gjøre

Påfør en anstendig mengde balsam i håret ditt etter hver sjampovask.

Hvorfor dette fungerer

Håret ditt er en refleksjon av deg selv. Det er grunnen til at så mange kvinner bruker timer på å prøve å holde håret perfekt skinnende og glatt. Mens de fleste kvinner vil vaske håret med sjampo, ser de ikke viktigheten av en god balsam. Det hjelper til med å erstatte lipider og proteiner inne i hårakselen, og tetter også skjellaget for å hjelpe håret ditt til å vokse lenger. Dyp kondisjonering og rekonstruering av behandlinger hjelper med å hydrere hårstrå, reparere skadet hår ved å eliminere krusethet og sløvhet (11). Disse konditioneringsbehandlingene hjelper deg med å skape sunt hår samtidig som det gir lengde, håndterbarhet, volum og glans.

12. Drikk vann

Bilde: iStock

Det du trenger å gjøre

Sørg for at du drikker minst åtte glass vann om dagen.

Hvorfor dette fungerer

Drikkevann er bra for hele kroppen din. Det skyller ut giftstoffer og hjelper kroppen til å fungere skikkelig (12). Siden håret ditt er avhengig av resten av kroppen din for å holde det hydrert, er det viktig å sørge for at du alltid er hydrert.

13. Glem håndklepakken

Bilde: iStock

Det du trenger å gjøre

Unngå å pakke håret i et håndkle.

Hvorfor dette fungerer

Praksisen med å pakke håret inn i et håndkle rett etter at du har vasket det virker som et logisk trinn. Men når håret er vått, er det veldig skjørt og er utsatt for å bryte. Derfor anbefales det å klappe håret med et håndkle til det er tørt. Dette vil forhindre hårskader.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

14. Desinfiser håret ditt

Bilde: iStock

Du vil trenge

Antimikrobielle produkter

Hvorfor dette fungerer

Mikrobiell infeksjon i hodebunnen kan svekke hårsekkene, skade hårstrengene og derved skape usunt og livløst hår. Det forårsaker hodebunnsykdommer som seboreisk eksem, psoriasis og eksem, etc. som hemmer hårveksten. Å rense håret for slike infeksjoner effektivt ved å bruke antimikrobielle produkter, kliniske behandlinger og riktig medisinering hjelper til å fremme sunn hårvekst (13).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

15. Gi deg selv en varm oljemassasje

Bilde: iStock

Du vil trenge

En olje etter eget valg.

Hvorfor dette fungerer

Masserer du håret forsiktig med lunkne oljer som Jojoba, Kokosnøtt, Oliven, Argan, etc. forbedrer ikke bare blodsirkulasjonen i hodebunnen, men gir også næring, revitaliserer og beroliger hodebunnen, samtidig som den styrker hårsekkene og skaper sterke, langvarige og strålende låser (4).

16. Skyll håret med eddik

Bilde: Shutterstock

Du vil trenge

Vann og eddik.

Hvorfor dette fungerer

Hvis du skyller håret med eddik, kan det øke hårveksten mens det ser skinnende, sunt og vakkert ut. En blanding som inneholder to spiseskjeer eddik og en liter vann kan fungere som et naturlig balsam når det brukes til å skylle hår og hjelper til med å lage Rapunzel-lignende lange lokker (14).

17. Vær tålmodig

Bilde: Shutterstock

Selv det beste av raskere hårvekstløsninger krever tålmodighet og konsistens. Så lenge du gjør de riktige tingene og er fast bestemt på å oppnå langt hår, vil du få resultater. Ikke føl deg motløs etter en uke og klipp håret kort av frustrasjon. Husk at håret ditt i gjennomsnitt vokser omtrent en halv tomme i måneden.

Her er en enkel opplæring som hjelper deg med å vokse håret raskt naturlig.

Unngå å gjøre disse

1. Hårfarger

De fleste hårfargene inneholder ammoniakk, som er et industrielt blekemiddel. Det kan forårsake kaos på håret ditt ved å gjøre det tørt og skadet. Overdreven bruk av hårfarger kan føre til at hår faller ved å skade hårsekkene. I stedet for kjemikalier, prøv naturlige alternativer som henna (15). Det farger og pleier håret ditt og gir deg mykt, glatt og sunt hår. Du kan også bruke kaffe eller kanelpulver.

2. Hårbehandlinger

Annenhver dag har vi lyst på forskjellige frisyrer, noen ganger rette, permanente eller bølgete. Men vet du at disse hårbehandlingene bruker mange sterke kjemikalier som fører til alvorlig hårfall (16)? Vanlig glatt hårretting fører også til splittede ender, og når det begynner å splitte seg, må du kontinuerlig hugge dem for å la håret vokse. Prøv å unngå dem så mye som mulig og begynn å elske dine naturlige lokker.

3. Børsting av vått hår

Dette er en av de største feilene folk vanligvis gjør - å kamme eller pusse håret mens det fremdeles er vått. Aldri gjør dette (17). Vent til håret ditt tørker naturlig, løsner forsiktig og kammer deretter mykt.

4. Bruke varmt vann

Ikke bruk varmt vann mens du skyller håret. Det gjør håret ditt veldig tørt og sprøtt. Bruk alltid kaldt vann da det gjør at neglebåndene glatter ut og ligger flatt, og gir deg mykt og håndterbart hår.

5. Stramme frisyrer og gummibånd

Når du binder håret i en tett hestehale eller flette, blir håret trukket fra røttene og blir stresset. Dette gjør dem løs fra røttene, og dermed mer utsatt for brudd. Det gjør håret svakt og forårsaker permanent skade. Gummibånd trekker også håret ut fra røttene og forårsaker omfattende skade på manen (18). Håret blir svakt og gjør vondt i hodebunnen.

Alle leter etter hemmeligheten bak langt, vakkert hår. Faktum er at det ikke er en stor hemmelighet. Det er mange faktorer som bidrar til raskere vekst av hår, så fortsett og eksperimenter med disse tipsene, og se hva som fungerer best for deg.

Nå som du vet hvordan du får håret til å vokse raskere, hva venter du på? Del tilbakemeldingen din med oss ​​ved å kommentere nedenfor.

Referanser

1. "Hvordan hår vokser" American Academy of Dermatology.
2. “10 matvarer som fremmer sunt hår” Sylvain Melloul International Hair Academy.
3. “Rollen av vitaminer og mineraler i hårtap: En gjennomgang” Dermatologi og terapi, US National Library of Medicine National Institutes of Health.
4. "Fordelene med hodebunnsmassasje for hårtap" Pacific College of Ortiental Medicine.
5. “Effekt av mineralolje, solsikkeolje og kokosnøttolje på forebygging av hårskader” Journal Of Cosmetic Science
6. "Får et trim faktisk håret ditt til å vokse?" Vitenskap i vår verden: Sikkerhet og kontrovers, Pennsylvania State University.
7. “Er det virkelig dårlig å vaske håret hver dag?”
8. “Effekten av børsting på hårtap hos kvinner” The Journal Of Dermatological Treatment, US National Library of Medicine National Institutes of Health.
9. “Hårtapsbyrde: stress og undervurdert…” The Journal Of Investigative Dermatology, US National Library of Medicine National Institutes of Health.
10. “En dobbeltblind, placebokontrollert studie…” The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine National Institutes of Health.
11. "Hvordan fungerer hårbalsam?" Vitenskap i vår verden: Sikkerhet og kontrovers, Pennsylvania State University.
12. "Water & Nutrition" -sentrene for sykdomskontroll og forebygging, US Department of Health & Human Services.
13. "Fra røttene og opp: Hvorfor hodebunnen skal definere rutinen for hårpleie" Ogle School - hår, hud og negler.
14. "Hva gjør ikke eplecidereddik?" Pacific College of Ortiental Medicine.
15. "Formulering og evaluering av urtehårfarge: En miljøvennlig prosess" Journal of Pharmaceutical Sciences And Research.
16. “Hårtap” Harvard Health Publishing, Harvard Medical School.
17. "Har du hårtap eller håravfall?" Studenthelse og velvære, University of Missouri - kansas City.
18. "Hårfletter og vev øker risikoen for hårtap" Women's Health Research Institute, Northwestern University.