Innholdsfortegnelse:
- 10 beste kosttilskudd for glødende hud
- 1. Solgar vitamin E (400 IE) blandede softgels
- Hvorfor vitamin E?
- 2. Hele matmarkedet, vitamin C med matvarer
- Hvorfor vitamin C?
- 3. Naturprodusert vitamin D3-tilskudd
- Hvorfor vitamin D?
- 4. Jarrow Formulas Methylcobalamin
- Hvorfor vitamin B12?
- 5. AlgaeCcal Plus
- Hvorfor kalsium?
- 6. Amandean kollagenpeptider
- Hvorfor kollagen?
- 7. Natrol Biotin Beauty
- Hvorfor Biotin?
- 8. Nutrigold Triple Strength Omega-3 fiskeolje softgels
- Hvorfor fiskeolje?
- 9. NatureBell hyaluronsyre pluss
- Hvorfor hyaluronsyre?
- 10. Vita Miracle Ultra-30 Probiotika
- Hvorfor probiotika?
- Referanser
Ringer noe av dette en bjelle? Hvis ja, kosttilskudd kan være dine reddere.
Hvorfor tror du vi går gjennom alt dette til tross for at vi tenker at vi spiser sunt? Med skiftende livsstil og betydelige skift i miljøet blir vi utsatt for mye mer enn foreldrene våre eller foreldrene deres var for rundt 40 år siden. Utbyttet av våre avlinger og næringsstoffer i jorden er ikke halvparten så kraftig som for omtrent 100 år siden. Og det er derfor vi alle kjemper mot kroniske problemer - fra noe så mildt som kviser eller kjedelig hud til livstruende sykdommer som ikke eksisterte før veldig nylig. Hvordan takler vi dette?
For å føre en sunn livsstil, må vi få en tilstrekkelig mengde mineraler og vitaminer på alle mulige måter. Kosttilskudd forbedrer den generelle helsen til huden din. La oss snakke om dem og også liste opp de beste produktene der ute.
10 beste kosttilskudd for glødende hud
1. Solgar vitamin E (400 IE) blandede softgels
Hver Solgar Vitamin E (400 IE) Blandet softgel inneholder naturlig vitamin E i form av d-Alpha-tokoferol og d-Beta, d-Delta og d-Gamma-tokoferoler. Den er fri for stivelse, sukker, gluten, soya, meieri eller andre kunstige smaker / fargestoffer. Ta en softgel helst etter måltidet.
Hvorfor vitamin E?
Vitamin E er et fettløselig næringsstoff som finnes naturlig i mange matvarer. Det fungerer også som en antioksidant som beskytter huden din mot skader fra frie radikaler, forurensning og soleksponering. Vi kjenner det som bare vitamin E, men det er en kombinasjon av åtte essensielle forbindelser. Det hjelper med å forhindre kviser. Det forbedrer også blodsirkulasjonen, bygger sterkere immunitet og støtter kardiovaskulær aktivitet (1).
Lignende produkter:
# | Forhåndsvisning | Produkt | Vurdering | Pris | |
---|---|---|---|---|---|
1 |
|
Vitamin E 670 MG (1000 IE) Blandede softgels (d-Alpha-tokoferol og blandede tokoferoler) - 100 Count | Ingen rangeringer ennå | $ 24,74 | Kjøp på Amazon |
2 | Vitamin E 268 MG (400 IE) Blandede softgels (d-Alpha-tokoferol og blandede tokoferoler) - 250 Count | 1467 anmeldelser | $ 26,61 | Kjøp på Amazon | |
3 |
|
Vitamin E 670 MG (1000 IE) Blandede softgels (d-Alpha-tokoferol og blandede tokoferoler) - 100 Count - 2… | 38 anmeldelser | $ 49,48 | Kjøp på Amazon |
Tilbake til innholdsfortegnelsen
2. Hele matmarkedet, vitamin C med matvarer
Det FDA-godkjente vitamin C-tilskuddet fra hele matvarer er laget av organiske ingredienser og bruker ikke syntetiske eller kompromitterte kilder til formulering. Hver tablett gir deg ca 250 mg vitamin C - slik at du kan bruke den i henhold til dine behov. Den anbefalte daglige grensen er hvor som helst mellom 500-1000 mg.
Hvorfor vitamin C?
Aktuelle anvendelser av vitamin C i form av serum eller å spise mat beriket med C-vitamin kommer langt. Men noen av oss får ikke nok av det av forskjellige grunner, og det er et av de mest anbefalte kosttilskuddene. Det øker kollagenproduksjonen og inneholder antioksidanter som reparerer hudskader (2).
Lignende produkter:
# | Forhåndsvisning | Produkt | Vurdering | Pris | |
---|---|---|---|---|---|
1 |
|
Garden of Life Vitamin C med Amla - mykind Organisk Hele Kosttilskudd for Helsehelse, Oransje… | Ingen rangeringer ennå | $ 11,78 | Kjøp på Amazon |
2 | Garden of Life Vitamin C - Vitamin Code Raw C Vitamin Kosttilskudd for hele maten, Vegan, 120 kapsler | Ingen rangeringer ennå | $ 24,99 | Kjøp på Amazon | |
3 | Organiske Amla vitamin C kapsler - USDA organisk sertifisert - Hele maten plantebaserte vitamin C -… | Ingen rangeringer ennå | $ 20,00 | Kjøp på Amazon |
Tilbake til innholdsfortegnelsen
3. Naturprodusert vitamin D3-tilskudd
KJØP PÅ AMAZONNature Made Vitamin D3 Supplement gir deg to viktige elementer du trenger for beinstyrke - kalsium og vitamin D. En myk gel dekker den daglige anbefalte grensen for vitamin D3. Den er fri for gluten, syntetiske og konserveringsmidler.
Hvorfor vitamin D?
Også kjent som solskinnsvitamin, det er en av de vanligste vitaminene folk mangler. Det er også høyt foreskrevet av leger fordi mangelen kan skape mange problemer. Hvis du er på et sted som ikke får nok sol, eller har bleke eller hvite flekker, er det høyst sannsynlig at du trenger vitamin D-tilskudd.
Lignende produkter:
# | Forhåndsvisning | Produkt | Vurdering | Pris | |
---|---|---|---|---|---|
1 | Nature Made Extra Strength Vitamin D3 5000 IE Softgels (125 mcg), 360 Count for Bone Health † Verdi… | Ingen rangeringer ennå | $ 28,58 | Kjøp på Amazon | |
2 | Nature Made Vitamin D3 1000 IE (25 mcg) Softgels, 300 Count for Bone Health † (Emballasje kan variere) | Ingen rangeringer ennå | $ 10,47 | Kjøp på Amazon | |
3 | Nature Made Vitamin D3 1000 IE (25mcg) tabletter, 300 Count for Bone Health † (Emballasje kan variere) | Ingen rangeringer ennå | $ 12,99 | Kjøp på Amazon |
Tilbake til innholdsfortegnelsen
4. Jarrow Formulas Methylcobalamin
KJØP PÅ AMAZONJarrow Formulas Methylcobalamin B12 Supplement er vegansk og ikke-GMO og inneholder ingredienser som er naturlig hentet. Den inneholder metylkobalamin, som er en naturlig forekommende form av vitamin B12.
Hvorfor vitamin B12?
Når du ser noen med strålende hud, vet du at kostholdet og livsstilen deres er på poenget. Hvis du synes alt er bra og likevel har hårfall og kjedelig hud, kan du legge til vitamin B12 i kostholdet ditt og observere resultatene.
Lignende produkter:
# | Forhåndsvisning | Produkt | Vurdering | Pris | |
---|---|---|---|---|---|
1 | Jarrow Formulas Methylcobalamin (Methyl B12), støtter hjerneceller, 5000 mcg, 60 pastiller | Ingen rangeringer ennå | $ 19,41 | Kjøp på Amazon | |
2 | Jarrow Formulas Methyl B-12 / Methyl Folate and Pyridoxal-5-phosphate (P-5-P) Pastiller, støtter hjerne… | 1159 anmeldelser | 14,37 dollar | Kjøp på Amazon | |
3 | Solgar Methylcobalamin (Vitamin B12) 5000 mcg, 60 Nuggets - Støtter energimetabolisme - Body-Ready,… | Ingen rangeringer ennå | $ 19,11 | Kjøp på Amazon |
Tilbake til innholdsfortegnelsen
5. AlgaeCcal Plus
KJØP PÅ AMAZONAlgaeCal Plus er et unikt kalsium- og mineralkompleks avledet fra plantekilder. Den inneholder vitaminene K2-7, D3 og C sammen med 13 naturlig forekommende mineraler. Den inneholder også magnesium og bor for å hjelpe beinhelsen. Ingrediensene er fra plante- eller naturressurser.
Hvorfor kalsium?
Kalsiummangel manifesterer seg i form av sprø negler, kjedelige og tørre flekker, kviser osv. Mangelen forhindrer også vekst av nye hudceller, svake bein, tap av hudelastisitet, etc. Kvinner etter 30 år må sørge for at de tar kalsium kosttilskudd mer enn noen gang.
Lignende produkter:
# | Forhåndsvisning | Produkt | Vurdering | Pris | |
---|---|---|---|---|---|
1 | AlgaeCal Bone Builder Pack - plantebasert kalsiumtilskudd med magnesium, bor, vitamin K2 + D3… | Ingen rangeringer ennå | $ 105,00 | Kjøp på Amazon | |
2 | AlgaeCal Plus - plantebasert kalsiumtilskudd med magnesium, bor, vitamin K2 + D3 - øke… | Ingen rangeringer ennå | $ 71,00 | Kjøp på Amazon | |
3 | NATURELO Beinstyrke - Plantebasert kalsium, magnesium, kalium, vitamin D3, VIT C, K2 - GMO,… | 1133 anmeldelser | $ 24,95 | Kjøp på Amazon |
Tilbake til innholdsfortegnelsen
6. Amandean kollagenpeptider
KJØP PÅ AMAZONAmandean Collagen Peptides er et veldig kraftig, ikke-syntetisk og ikke-GMO kollagenpulver laget 100% gressmatet biff. Du kan legge dette til varme eller kalde drikker.
Hvorfor kollagen?
Aldring og forurensning utsettes for kollagenproduksjon, og skader derved hudens helse. Oralt inntak av kollagenkapsler hjelper til å motvirke effekten av anti-aldring (3).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
7. Natrol Biotin Beauty
KJØP PÅ AMAZONNatrol Biotin Capsules er hurtigoppløselige bord som kan tas uten vann. Jordbærsmakede kapsler inneholder essensielle vitaminer og aminosyrer som absorberes veldig raskt i systemet ditt.
Hvorfor Biotin?
Biotin har en fremtredende rolle å spille for å gi deg vakkert hår og hud. Nyere studier har antydet at biotin hjelper til med å bekjempe hårtap, slapp hud, etc. (4).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
8. Nutrigold Triple Strength Omega-3 fiskeolje softgels
KJØP PÅ AMAZONNutrigold Triple Strength Omega-3 Fish Oil Softgels gir deg den anbefalte daglige dosen (500 mg) EPA og DHA. De er produsert ved bruk av bærekraftig praksis i samsvar med Marine Stewardship Council og inneholder ikke kunstige farger eller smaker.
Hvorfor fiskeolje?
Fiskeolje inneholder omega-3 fettsyrer som hjelper til med å behandle kviser, rynker, fine linjer og flekker. Det er et fettlag som kalles fosfolipid dobbeltlag som holder fuktighet over lengre tid. Det får huden din til å se yngre og klumpete ut. Omega-3 virker på dette laget og kan ha en direkte innvirkning på huden din (5).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
9. NatureBell hyaluronsyre pluss
KJØP PÅ AMAZONNatureBell Hyaluronic Acid Plus kapsler er glutenfrie og ikke-GMO. De produseres i et FDA-registrert anlegg og er meieri-, sukker-, soya- og eggfrie.
Hvorfor hyaluronsyre?
HA er en alfa-hydroksysyre som finnes i de fleste kosmetiske produkter. Det har en betydelig effekt på å beholde hudens elastisitet, viskositet og fuktighet. AHA som hyaluronsyre hjelper til med å bremse aldringsprosessen. Inntak av en anbefalt daglig grense på ca. 100 mg har vist seg å bidra til å forsinke aldringstegn (6).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
10. Vita Miracle Ultra-30 Probiotika
KJØP PÅ AMAZONVita Miracle Ultra-30 Probiotics kapsler inneholder 18 stammer av gode bakterier som forbedrer ditt generelle immunforsvar. Den passer for menn, kvinner og barn.
Hvorfor probiotika?
En sunn tarm betyr sunn hud. Skadelige giftstoffer som stikker rundt i tarmen, manifesterer seg i form av kviser, betennelse og mørke flekker. Å legge til probiotika i kostholdet ditt har vist seg å forbedre hudens helse (7).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Bortsett fra de vanlige kapslene, er det mange merker som har kommet med en rekke løsninger i form av rister, pulver osv. For å hjelpe deg med å få bedre hår og hud. Se hva som fungerer for deg og vær oppmerksom på ingrediensene, slik at det ikke er noen bivirkninger eller allergier. Før du begynner å ta kosttilskudd, må du kjøre dem av legen din for å være på den sikre siden og forstå den anbefalte verdien daglig.
Er du interessert i kosttilskudd? Tar du noen? Gi oss beskjed ved å legge ut en melding i kommentarfeltet nedenfor.
Referanser
- “Vitamin E og hudhelse” Linus Pauling Institute, Oregon State University.
- “Rollene til…” Næringsstoffer, US National Library of Medicine.
- “Daglig forbruk av…” Kliniske inngrep i aldring, US National Library of Medicine.
- “Biotin” National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements.
- “Essensielle fettsyrer og hudhelse” Linus Pauling Institute, Oregon State University.
- “Inntatt hyaluronan gir fuktighet…” Nutrition Journal, US National Library of Medicine.
- “Probiotisk vekst av…” Benef Microbes, US National Library of Medicine.