Lys kan gjøre deg lykkeligere. Ja! Enten du ikke har nok tid til å komme deg utendørs eller er ferdig med det dystre vinterværet, kan lysterapilamper gjøre at du føler deg lykkeligere bare ved å være på rommet ditt. De imiterer sollys og hjelper deg med å forbedre energi, humør, fokus og søvn - samtidig som du holder øynene dine beskyttet mot UV-stråling. I denne artikkelen har vi listet de 10 beste SAD beste lysterapi lampene. Vi har også tatt med en kjøpsguide som vil gjøre det å kjøpe en til en problemfri opplevelse for deg.

Hva er lysbehandling for SAD?

SAD står for Seasonal Affective Disorder. Det refererer til en slags depresjon som rammer noen mennesker hvert år i de kalde mørke vintermånedene. Denne sesongmessige depresjonen utløst av reduserte dagslys, som suger ut energien din, slik at du er utsatt for humørsvingninger.

Lysterapi betraktes som en effektiv behandling for SAD. Den blir tatt gjennom en unik lampe kalt en lysterapiboks, som etterligner utendørslys og forårsaker en kjemisk forandring i hjernen. Dette løfter humøret ditt og gir deg lindring fra andre symptomer på SAD.

Her er en liste over de beste SAD lysterapilampene

Topp 3 SAD lysterapilamper

1. Best samlet - Nature Bright Sun Touch 2-i-1 lysterapilampe
2. Best Premium - Verilux HappyLight energilampe i full størrelse for lysterapi
3. Best In Budget - Circadian Optics Lumos 2.0 lysterapilampe

Topp 10 SAD lysterapilamper

1. Nature Bright Sun Touch 2-i-1 lysterapilampe

KJØP PÅ AMAZON

Produktkrav

Nature Bright Sun Touch 2-i-1 lysterapilampe er den ideelle løsningen for å håndtere SAD. Denne terapilampen er også nyttig for å hjelpe med humørsvingninger under og etter graviditet eller tap av energi forårsaket av alderdom. Lampen er også utstyrt med en innebygd personlig luftrenser og valgfri negativ ionisator.

Den avgir negative ioner som finnes naturlig i luften, noe som kan bidra til å løfte humøret. Den innebygde tidtakeren med intervaller på 15, 30, 45 og 60 minutter lar deg tilpasse enheten til personlig bruk. Denne kombinasjonen av lys og frisk luftterapi hjelper til med å balansere kroppens klokke og fremmer en følelse av fredelig ro, hvile og næring i hele kroppen.

Fordeler

• UV-fritt lys
• Innebygd luftrenser
• Innebygd valgfri negativ ioniseringsenhet
• Innebygd timer
• Automatisk avstengningsfunksjon
• Anbefalt av Columbia Department of Psychiatry
• Testet og sertifisert trygt for øynene
• Rimelig
• Gir det nødvendige 10000 LUX-lyset
• Hjem-og-kontor-vennlig design

Ulemper

• Ikke evaluert av FDA.

2. Verilux HappyLight kompakt energilampe for lysterapi

KJØP PÅ AMAZON

Produktkrav

Verilux HappyLight Compact Light Therapy Energy Lamp tilbyr trygt og behagelig naturlig spektrumlys i en kompakt og bærbar design. Den avgir 5000 lux moderat UV-filtrert lys som er best egnet for utvidet daglig bruk. Enheten veier bare 1,5 kg, noe som gjør den ideell til bruk når du har lite plass eller reiser.

Den holdbare enheten har lang levetid og er testet for å matche de høyeste standardene for sikkerhetskrav. Verilux HappyLight er et utmerket alternativ for å forbedre humøret hos SAD-pasienter. Det kjemper også mot søvnproblemer ved å tilbakestille døgnrytmen.

Fordeler

• Kompakt design
• Reisevennlig design
• Sikkerhetstestet
• Egnet for lengre økter
• Avgir 5000 lux lys
• UV-fritt lys
• 30-dagers, risikofri Verilux-garanti
• Enkel av / på-bryter

Ulemper

• Ingen timer

3. Circadian Optics Lumos 2.0 lysterapilampe

KJØP PÅ AMAZON

Produktkrav

2019-modellen av Circadian Optics Lumos 2.0 Light Therapy Lamp gir forbedret brukeropplevelse. Plug-in pin er nå kortere og bredere, noe som gir en strammere passform med lampen. De mer effektive LED-pærene produserer mindre varme for å gi deg en kjøligere kjørelampe.

Sesongens depresjonslampe avgir den anbefalte lysstyrken på 10.000 lux for at lysterapi skal være effektiv. Det er tre innebygde lysstyrkeinnstillinger som du kan justere i henhold til ditt miljø. Lyspanelet har en roterende funksjon og tre hengsler, noe som gjør denne lysterapilampen ekstremt fleksibel. Plasser den gjerne hvor som helst og i en vinkel som fungerer best for deg. 2019-modellen er de beste lysboksene for depresjon.

Fordeler

• Effektive lysdioder
• 10000 lux lys
• Helt spektrum hvitt lys
• UV-fri
• 3 lysstyrkenivåer
• 50000-timers pære levetid
• 2 års garanti
• Justerbar lampe

Ulemper

• Adapteren varmes opp mens den brukes.

4. Verilux HappyLight energilampe for lysterapi i full størrelse

KJØP PÅ AMAZON

Produktkrav

Verilux HappyLight energilampe i full størrelse i lysterapi tilbyr trygt, komfortabelt naturlig spektrumlys i praktisk design. Den avgir 10.000 lux UV-blokkert lys som er mest anbefalt av fagfolk. Enheten kan enkelt tilpasses ut fra dine preferanser for lysintensitet med høye eller lave innstillinger.

Den leveres også med to enkle å installere, uten blending linser som du kan bruke i henhold til ønsket energi eller komfort. Gjør dine lysterapiøkter mer effektive ved hjelp av Verilux HappyLight, som avgir mer lys per kvadratmeter. Det hjelper til med å tilbakestille døgnrytmen og forbedrer lavt humør forårsaket av SAD eller søvnproblemer forårsaket av jetlag.

Fordeler

• Tilbyr 10.000 lux
• UV-fritt lys
• Ekstra blenderlinser er inkludert
• Stor overflate for mer lys per kvadratmeter.
• Sikkerhetstestet
• 30-dagers, risikofri Verilux-garanti
• Tilt-funksjon for maksimal fleksibilitet

Ulemper

• Dyrt
• Kan forårsake hodepine

5. Carex Day-Light Sky Bright Light Therapy Lamp

KJØP PÅ AMAZON

Produktkrav

Carex Day-Light Sky Bright Light Therapy Lamp er en utmerket lysboks som leverer den anbefalte 10.000 LUX lysterapi. Det hjelper deg med å håndtere døgnets søvnproblemer, tretthet, skiftarbeidsjustering, jetlag og lave nivåer av energi. Lampen er både blending og flimmerfri og avgir jevnt fordelt lys ved hjelp av høyeffektive forkoblinger.

Dette sesongmessige affektive lidelsen gir både terapilys og et oppgavelys, noe som gjør det fleksibelt for både medisinske og tilfeldige behov. Denne terapilampen er laget av kraftig polykarbonat, og linsen er kompetent nok til å filtrere ut 99,3% av skadelige UV-stråler. Day-Light Sky har en fargetemperatur på 4000 Kelvin, som gir en varm glød som er tryggere på øynene.

Fordeler

• 10.000 lux lys
• 3% UV-filtrert
• Blenderfritt
• Flimmerfri
• Klinisk testet
• Anbefalt av eksperter
• 5 års begrenset garanti

Ulemper

• Dyrt
• Ikke reisevennlig

6. Circadian Optics Lumine lysterapi lampe

KJØP PÅ AMAZON

Produktkrav

Circadian Optics Lumine Light Therapy Lamp har nå en helt ny 2019-modelloppgradering. Lyspanelet avgir nå et fullt diffust, jevnt lys. Adapteren har også blitt modernisert for å forbedre påliteligheten og holdbarheten. Den opprettholder 10.000 lux lysstandarden, som er best for behandling av SAD. Det er tre justerbare lysstyrkeinnstillinger med ett trykk som du kan endre i henhold til miljøet du befinner deg i.

Enheten etterligner fargen på middagssolen med en 5500K fargetemperatur. Designet er minimalistisk og moderne, slik at du kan bruke det hjemme eller på kontoret med like letthet. Det er ikke lenger noen grunn til å bekymre deg for at terapilampen din ser ut som et øye midt i den nydelige hjemmeinnredningen. Circadian Optics Lumine er den beste enheten for lysterapi.

Fordeler

• Helt spektrum hvitt lys
• UV-fri
• Følger 10.000 lux standard
• 50.000 timers levetid på pæren
• 2 års garanti
• Moderne og estetisk tiltalende design

Ulemper

• Byggekvalitet kan virke billig
• Kan virke for lyst for noen brukere

7. Aura dagslys lysterapilampe

KJØP PÅ AMAZON

Produktkrav

Aura Daylight Light Therapy Lamp leveres med en patentert lux justeringshjul, som gir deg full kontroll over behandlingen. Ved den laveste innstillingen er lux-utgangen 3500 lux, mens den maksimale innstillingen går helt opp til 10.000 lux. Du kan også justere den til en vinkel på 85 eller 70 grader slik at du kan sitte komfortabelt.

Aura Daylight-terapilampen har også en sikkerhetstestet sertifisering fra ETL og FCC, slik at du kan være trygg på at helsen din ikke er i fare med denne enheten. Den er også sertifisert 100% UV-fri, og beskytter øynene dine mot potensiell UV-skade. Det er en innebygd tidtaker som kan stilles inn med 10 minutters mellomrom, og lampen slås automatisk av på slutten av den innstilte varigheten.

Fordeler

• ETL sikkerhetstestet
• FCC-sertifisert
• 100% UV-fri
• Innebygd timer
• Automatisk avstengningsfunksjon
• Kan monteres på veggen

Ulemper

• Dyrt
• Pære dekkes ikke av garantien

8. Carex Day-Light Classic Plus Bright Light Therapy-lampe

KJØP PÅ AMAZON

Produktkrav

Carex Day-Light Classic Plus Bright Light Therapy Lamp gir maksimal standard på 10.000 lux blendingfritt lys. For en økt som er lett for øynene dine, er lampen utstyrt med en beskyttende, blendingfri skjerm, flimmerfrie pærer og et justerbart stativ som har en fleksibel vinkel. Carex beskytter også øynene dine mot UV-skader med et 99,3% UV-filter.

Stativet hjelper også med å projisere lyset nedover, noe som gir deg maksimal komfort samtidig som det er enkelt å bruke. Du kan velge mellom to lysinnstillinger for å få den mest komfortable opplevelsen fra behandlingsøkten. Denne lysterapi for depresjonslampe kan brukes i løpet av de korte, mørke vinterdagene, og se energien skyter i været, og gir deg produktive dager og avslappende netter. Det er det beste lyset for trist.

Fordeler

• Garanti inkludert
• 2 lysinnstillinger
• 3% UV-fri
• 10.000 lux lys
• Flimmerfrie pærer
• Justerbar høyde

Ulemper

• Dyrt
• Design av dårlig kvalitet
• Varmes opp under bruk

9. TaoTronics lysterapilampe

KJØP PÅ AMAZON

Produktkrav

TaoTronics Light Therapy Lamp etterligner nøyaktig 6500K fargetemperatur for naturlig sollys for å hjelpe deg med å takle jetlag, sesongdepresjon eller skiftarbeid. Den leveres med tre lysstyrkeinnstillinger. Lampen lar deg også optimalisere behandlingsøktene dine ved å endre avstanden i henhold til følsomheten din.

Det brukersentrerte designet har et berøringspanel med en innebygd tidtaker, slik at du kan forhåndsinnstille øktene dine fra 10 til 60 minutter. Den har en kompakt silhuett og en justerbar brakett for praktisk lagring og bærbarhet. LED-lampene varer mye lenger enn lysrør, noe som reduserer utskiftnings- og vedlikeholdskostnadene.

Fordeler

• Rimelig
• 3 lysstyrkeinnstillinger
• Trykk på kontrollpanelet
• Innebygd timer
• UV-fritt lys
• 10.000 lux lysstyrke

Ulemper

• Kan virke for lyst for noen brukere
• Ikke fullspektret lys
• Må plugges inn for bruk

10. Northern Light Technology Travelite bærbar lysterapilampe

KJØP PÅ AMAZON

Produktkrav

Northern Light Technology Travelite bærbar lysterapilampe diffunderer 10.000 lux UV-blokkert, fullspektret lys i en avstand på opptil 12 tommer. Den lette, kompakte designen gjør den komfortabel reisevennlig. Enheten er utstyrt med en elektronisk drevet forkobling, som garanterer en jevn ytelse uten irriterende flimring eller nynning.

Lampen leveres med et støttestativ som lar deg bruke enheten horisontalt eller vertikalt, avhengig av tilgjengelig plass. Den går på bare 48 watt strøm, noe som gjør den til en utrolig energieffektiv lysterapi-løsning for behandling av SAD. Lysstoffrørene i enheten har en varighet på 20 000 timer, noe som gir deg flere års bruk. Det er den beste lysboksen for trist.

Fordeler

• 7 års ubegrenset garanti
• 10.000 Lux på opptil 12 inches
• Reisevennlig design
• Energieffektiv

Ulemper

• Dyrt
• Ikke lett å montere
• Blending kan være ubehagelig

Lysterapi høres enkelt og smertefritt ut. Vi er sikre på at du ikke kan vente med å gi det et sjanse og se vinterbluesen forsvinne. Men vent. Les videre for å vite alle tingene du må huske på før du kjøper en.

KJØPGUIDE

Fungerer SAD lysterapilamper?

SAD lysterapi lamper fungerer best når de gir eksponering for 10.000 lux lys mens de sender ut så lite UV-lys som mulig. Mens bevis på effektiviteten av denne behandlingsformen er blandet, rapporterer flere studier en forbedring av symptomene hvis de brukes tidlig om morgenen. Mens lett behandling hjelper, er det best å gi rask, men kortsiktig lindring. Dette betyr at du kanskje legger merke til at du blir bedre i løpet av en uke, men du kan fortsatt oppleve SAD neste vinter.

Lysterapi kan ikke forventes å kurere SAD alene. Det fungerer best når det brukes sammen med antidepressiva eller psykologisk rådgivning.

Kjøpe en SAD lysterapilampe

1. Rådfør deg med legen din

Rådfør deg med legen din FØR du investerer i en lysterapilampe. De må være sikre på at dette er riktig behandling for din SAD, og ​​det gjør du også. Pasienter med bipolar lidelse eller de som arbeider med hud- eller øyeskader, kan ende opp med å gjøre seg mer skade enn godt hvis de bruker en SAD-lampe uten medisinsk råd.

2. Velg en lampe spesielt for SAD

Sesongens affektive lidelse brukes til å behandle flere forskjellige forhold - ikke bare trist. En enhet som er ment å behandle hudsykdommer eller hjelp med sårheling vil ikke hjelpe med sesongmessig affektiv lidelse. Kort sagt, en lysboks i full størrelse vil gjøre en mye bedre jobb enn en liten pære eller en soloppgangssimulator.

3. Velg en lampe med riktig type lys

Ulike triste lysterapi-bokser avgir forskjellige fargelamper. Disse inkluderer blått lys, rødt lys, fullspektrumlys og hvitt lys. Hvis du har bipolar depresjon, vil ikke blått lys fungere for deg. Hvite og fullspektrum lysbokser anses å være tryggere og mer effektive til å etterligne sollys.

4. Lampen skal avgi minst 10 000 lux

Noe mindre enn 10 000 lux vil være bortkastet penger. For effektivt å etterligne naturlig utendørslys er 10.000 lux minimumskravet som SAD-lysterapilampen din må oppfylle.

5. Se opp for UV-stråling

Den beste SAD-lampen vil beskytte deg og øynene dine mot UV-lysskader. Egnede SAD-lamper skal ha et innebygd filter mot UV-lys, spesielt fullspektrum lysbokser. Sjekk denne funksjonen før du kjøper.

6. Størrelse og fleksibilitet på SAD-lampen

Terapilampen må være av en størrelse som passer hjemme eller på kontoret. Den skal være liten nok til å passe på skrivebordet eller nattbordet og plasseres innen 1-2 fot fra deg. Plasseringen av lampen avhenger av bærbarheten. Bestem hvor du vil ha lampen din, og når du planlegger å bruke den. Lyset må være i nærheten av deg, men ikke rett foran, fordi det kan skade øynene dine. Det anbefales å sitte i nærheten av lampen uten å se på den direkte, slik at lyset kommer inn i øynene dine i en vinkel.

Hvor godt en bestemt modell vil fungere for deg, avhenger av at den brukes daglig, så sørg for at ditt endelige valg er praktisk å bruke. En SAD lysterapilampe er en investering og bør behandles som sådan. Ikke skynd deg på kjøpet uten planlegging eller undersøkelser. Bruk disse tipsene for å ta en informert beslutning om riktig produkt for deg.

Hvordan bruke triste lamper for å forbedre stemningen

Lysterapi eller lysterapi hjelper deg med å takle symptomer på depresjon og angst ved å etterligne effekten av sollys. For at denne behandlingen skal være effektiv, må du bruke den riktig. Husk følgende når du bruker en SAD-lampe:

• Plassering: Lyset skal plasseres på skrivebordet eller nattbordet, ikke mer enn 2 meter fra deg. Du burde sitte foran den. Men lyset skal komme inn i øynene dine indirekte, så hold lampen til venstre eller høyre for synsfeltet.

• Intensitet: Intensiteten til en SAD-lampe registreres i lux, et mål på mengden lys den avgir. Standarden for behandling av SAD er en 10.000-lux lysboks plassert omtrent 16 til 24 inches fra ansiktet ditt.

• Varighet: Minimum 30 minutter per økt er